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主楼

2024-09-23 12:32:09

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运动，健身，练腹肌

经济下行，工作难有起色，准备开始加强运动煅练身体
第一个小目标：3个月内把油腻肚子减下去
第二个小目标：6个月练出腹肌
第三个小目标：1年内练出6块腹肌

贵在坚持，每天坚持。

0

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沙发

2024-09-23 12:40:23

今天做了引体向上10个（分2次做完的，好久没做了，完全上不去

）
1分钟原地高抬腿2组（前30秒动作还算标准，后面腿就抬不起来了，最后只剩摆手了

）
俯卧撑100个（这个平时偶尔也有做，还勉强能多做几个）
其它学生时代的热身运动，扩展运动叫不出名了。
每天运动，坚持

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小庭落叶5291216_微信

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小庭落叶5291216_微信

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板凳

2024-09-23 12:41:08

蹲一个，看看能否实现预期目标

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卿卿无我

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地板

2024-09-24 12:01:25

贵在坚持

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4楼

2024-09-24 12:24:44

今天记录：
慢跑10分钟
1分钟原地高抬腿2组
俯卧撑100个
仰卧起坐20个
跳绳200
每天运动，坚持

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5楼

2024-09-25 12:26:44

哈哈

引用2楼小庭落叶5291216_微信的发言:

蹲一个，看看能否实现预期目标

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6楼

2024-09-25 12:27:47

最难的就是坚持，这才第三天，就有偷工减料的想法了

引用3楼卿卿无我的发言:

贵在坚持

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7楼

2024-09-25 12:28:49

前两天运动有点过量了，今天早上一醒来，全身酸痛，热身了好一会才缓过来

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8楼

2024-09-25 12:30:54

今日记录：
慢跑10分钟
1分钟原地高抬腿1组（腿痛，实在抬不起来）
俯卧撑100个
跳绳200
仰卧起坐20
引体向上10个
深蹲20

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9楼

2024-09-25 15:48:11 来自iPhone客户端

坚持一个月，当你发现自己的身材有改变，就会有动力了
运动本就是反人性的。但每次完成任务后都会非常愉悦

引用6楼楼主的发言:
最难的就是坚持，这才第三天，就有偷工减料的想法了
引用3楼卿卿无我的发言:

贵在坚持

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10楼

2024-09-25 15:48:44 来自iPhone客户端

可以一周休息2天

引用7楼楼主的发言:
前两天运动有点过量了，今天早上一醒来，全身酸痛，热身了好一会才缓过来

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11楼

2024-09-26 12:40:18

有经验？期待着

引用9楼卿卿无我的发言:
坚持一个月，当你发现自己的身材有改变，就会有动力了
运动本就是反人性的。但每次完成任务后都会非常愉悦
引用6楼楼主的发言:
最难的就是坚持，这才第三天，就有偷工减料的想法了
引用3楼卿卿无我的发言:

贵在坚持

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12楼

2024-09-26 12:42:19

有道理
不过还是尽量每天坚持，好不容易下定决心把“小懒兽”关起来，可不能轻易再把它放出来了

引用10楼卿卿无我的发言:
可以一周休息2天
引用7楼楼主的发言:
前两天运动有点过量了，今天早上一醒来，全身酸痛，热身了好一会才缓过来

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13楼

2024-09-26 12:44:29

今天早上起来又是全身酸痛的，不过感觉比昨天稍好一点。

今日记录：
慢跑10分钟
1分钟原地高抬腿1组
俯卧撑100个
跳绳200
仰卧起坐20
引体向上10个
深蹲40
开合跳100

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卿卿无我

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14楼

2024-09-26 13:32:34

引用12楼楼主的发言:
有道理
不过还是尽量每天坚持，好不容易下定决心把“小懒兽”关起来，可不能轻易再把它放出来了

引用10楼卿卿无我的发言:
可以一周休息2天
引用7楼楼主的发言:
前两天运动有点过量了，今天早上一醒来，全身酸痛，热身了好一会才缓过来

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微风晓月明

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15楼

2024-09-26 14:53:58

第二第三很难，其实意义也不大。

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16楼

2024-09-27 12:23:41

谢谢

引用14楼卿卿无我的发言:

引用12楼楼主的发言:
有道理
不过还是尽量每天坚持，好不容易下定决心把“小懒兽”关起来，可不能轻易再把它放出来了

引用10楼卿卿无我的发言:
可以一周休息2天
引用7楼楼主的发言:
前两天运动有点过量了，今天早上一醒来，全身酸痛，热身了好一会才缓过来

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17楼

2024-09-27 12:25:13

既然下了决心就要对自己狠一点，目标定的高远一点，万一实现了呢

引用15楼微风晓月明的发言:
第二第三很难，其实意义也不大。

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18楼

2024-09-27 12:31:33

今日记录：
慢跑10分钟
1分钟原地高抬腿1组
俯卧撑100个
跳绳200
仰卧起坐20
深蹲40
开合跳100
引体向上10个（这个有进步了， 10个是一次做完的，虽然中间有停顿休息但没有掉下来，只是手抓单扛时间长了开始长茧了）

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无影无踪777

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无影无踪777

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19楼

2024-09-27 17:19:56 来自Android手机客户端

俯卧撑100个，分多少组、多少个时间段完成？

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20楼

2024-09-28 12:23:13

最开始3-4组，现在2组能完成

引用19楼无影无踪777的发言:
俯卧撑100个，分多少组、多少个时间段完成？

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