运动，健身，练腹肌

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61楼

2024-10-20 09:16:12

锻炼继续
慢跑20分钟
俯卧撑160
深蹲60
开合跳100
胯下击掌200
引体向上50

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麻花鞭子

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麻花鞭子

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62楼

2024-10-20 17:57:05

牛呀，感觉把俯卧撑和引体向上做完就已经要累垮。

引用61楼楼主的发言:
锻炼继续
慢跑20分钟
俯卧撑160
深蹲60
开合跳100
胯下击掌200
引体向上50

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63楼

2024-10-20 22:48:37

刚开始也做不了这么多的, 慢慢的每天坚持就越来越强了

加上今天周日不上班, 有时间慢慢做

引用62楼麻花鞭子的发言:
牛呀，感觉把俯卧撑和引体向上做完就已经要累垮。

引用61楼楼主的发言:
锻炼继续
慢跑20分钟
俯卧撑160
深蹲60
开合跳100
胯下击掌200
引体向上50

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麻花鞭子

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麻花鞭子

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64楼

2024-10-21 00:07:53

同是外贸人，我已经坚持一个月起床公园慢跑，感觉确实需要加强身体锻炼了。

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65楼

2024-10-27 15:04:24

家里有事, 回了老家一周, 锻炼中断, 今天回深圳了, 继续锻炼

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66楼

2024-10-27 15:06:17

锻炼好身体, 等待行情好转

引用64楼麻花鞭子的发言:
同是外贸人，我已经坚持一个月起床公园慢跑，感觉确实需要加强身体锻炼了。

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67楼

2024-10-28 12:53:27

今日记录：
慢跑20分钟
1分钟原地高抬腿2组
俯卧撑150
跳绳200
引体向上50
深蹲60
开合跳200

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68楼

2024-10-29 12:20:32

锻炼继续
慢跑10分钟
俯卧撑160
深蹲60
开合跳100
胯下击掌200
引体向上50

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东北人Ricky11

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69楼

2024-10-29 14:06:41 来自Android手机客户端

优秀

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70楼

2024-10-30 12:33:50

谢谢

引用69楼东北人Ricky11的发言:
优秀

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71楼

2024-10-30 12:35:04

锻炼继续
慢跑10分钟
俯卧撑120
深蹲50
开合跳100
胯下击掌200
引体向上60

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72楼

2024-10-30 12:40:14

从9月23号开始记录, 到现在, 除去回家老的一周, 锻炼刚好一个月,

今天称了一下, 减了5斤. 效果还是不错的.

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Carolliao

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73楼

2024-10-30 14:20:25

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74楼

2024-10-31 12:25:23

锻炼继续
慢跑10分钟
俯卧撑140
深蹲50
开合跳100
胯下击掌200
引体向上50

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mikerzhang

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75楼

2024-10-31 12:29:17

重在坚持哦
加油

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76楼

2024-11-01 12:29:28

每天坚持, 锻炼继续
慢跑10分钟
俯卧撑150
深蹲60
开合跳100
胯下击掌200
引体向上50

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77楼

2024-11-02 13:02:32

今天周六, 跑的时间长了点

慢跑40分钟
引体向上60

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Carolliao

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78楼

2024-11-03 11:19:26 来自iPhone客户端

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79楼

2024-11-03 12:19:37

今天周日
慢跑40分钟
开合跳100
引体向上60

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80楼

2024-11-04 14:22:17

最近引体向上做的有点多, 小手臂肌肉有点痛, 停几天

慢跑20分钟
开合跳100
俯卧撑100
深蹲60
开合跳100
胯下击掌200

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