运动，健身，练腹肌

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161楼

2025-01-08 12:53:30

继续运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌300
引体向上80

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2025-01-09 14:51:16

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌300
引体向上80

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163楼

2025-01-10 12:45:54

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌200
引体向上80

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164楼

2025-01-11 15:24:19

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑400
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌200
引体向上80

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165楼

2025-01-13 12:41:08

今天状态不好
慢跑30分钟
深蹲40
引体向上60

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166楼

2025-01-14 12:57:36

跑步初期可能有点效果, 时间长了就没什么作用了

要减体重减肚子还得管住嘴巴

引用166楼在深扛水泥的发言:
每天跑步行吗？我也有点小肚子，老妈每天做饭太油腻了，每天跑三公里

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167楼

2025-01-14 12:58:30

今天跟引体向上扛上了
慢跑20分钟
深蹲60
引体向上110

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168楼

2025-01-15 12:25:23

一起努力

引用169楼在深扛水泥的发言:
一年可以练腹肌就巨牛了，我也要练腹肌，这二年肚子大了些，我买了跑步机

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169楼

2025-01-15 12:26:10

今天状态不错
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌200
引体向上100

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170楼

2025-01-16 12:47:39

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌200
引体向上80

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171楼

2025-01-17 12:51:26

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌200
引体向上80

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172楼

2025-01-18 15:16:43

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌300
引体向上80

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173楼

2025-01-19 12:13:40

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑100
俯卧撑100
深蹲60
胯下击掌200
引体向上100

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羊耳草

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174楼

2025-01-19 12:41:36

应该是上照片的时候了吧

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175楼

2025-01-20 12:19:47

运动状态下腹肌是越来越明显了, 但平时放松状态下还是有点圆的小肚子.

等春节后试试看能不能发照片

过几天要回老家了, 春节体重可能会反弹

引用176楼羊耳草的发言:
应该是上照片的时候了吧

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176楼

2025-01-20 12:20:46

坚持每天运动
慢跑20分钟
俯身登山跑200
俯卧撑300
深蹲60
胯下击掌200
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177楼

2025-01-21 14:18:06

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
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引体向上100

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178楼

2025-01-22 12:59:15

坚持运动
慢跑20分钟
俯身登山跑300
俯卧撑300
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就是玩

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179楼

2025-01-26 08:42:01 来自iPhone客户端

坐等看腹肌

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180楼

2025-02-04 08:35:57

加油

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