◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

主楼

2024-04-23 13:14:00 来自iPhone客户端

标签：点击标签查看相关内容

引体向上之屈臂悬垂

之前练习简单悬挂到150秒但是练多了指关节疼
按很多引体的短视频教程说双手悬挂150秒单手60秒以上握力足够用了

改练屈臂90度悬垂
算是保持半引体状态
从完成30秒开始

目标就是这个牛轰轰的大爷

0

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

沙发

2024-04-23 20:48:21 来自iPhone客户端

这个说的好随意 40秒就撑不住啦

还三到五组

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

板凳

2024-04-23 20:58:57 来自iPhone客户端

单臂悬垂根本一个都不来

当然能平地起单臂悬垂那就是可以单手引体了
我是不可能绝对不可能完成

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

地板

2024-04-25 08:47:37 来自iPhone客户端

实际40秒
三秒用在点击开始停止上

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

4楼

2024-04-27 09:59:50 来自iPhone客户端

首次完成屈臂悬垂50秒整

不知道一年之后能达到什么程度

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

5楼

2024-04-29 08:29:35 来自iPhone客户端

50秒今日体重74.5kg
单杠真是专治各种不服

论坛没有也打算练练这个玩的吗

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

6楼

2024-04-30 08:30:29 来自iPhone客户端

50秒整
引体向上是很多人都畏惧的项目
我一个跑步朋友体重轻肌肉足仍然不肯练引体
引体向上相当于一只手需要拉起70多斤
的确难

◆◆

寻找我的范柳原

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

寻找我的范柳原

积分：-

注册时间：-

7楼

2024-04-30 08:34:00 来自Android手机客户端

这是开帖记录健身打卡的节奏啊

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

8楼

2024-04-30 08:42:25 来自iPhone客户端

对照一下一年后看看会不会有进步
这个年龄长肌肉很难提高一点点耐力就好
现在5个引体向上按深圳初中考试及格的水平

引用7楼寻找我的范柳原的发言:
这是开帖记录健身打卡的节奏啊

◆◆

ddyear

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

ddyear

积分：-

注册时间：-

9楼

2024-04-30 08:42:45

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

10楼

2024-04-30 22:15:21 来自iPhone客户端

60秒
难不成我屈臂悬垂也能完成100秒

这个挑战100秒应该是不可能的

◆◆

一个糟老头

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

一个糟老头

积分：-

注册时间：-

11楼

2024-05-01 09:39:47 来自iPhone客户端

今天竟然拉了7个半程引体比以往轻松了很多
手臂不完全放直
练习屈臂悬垂找到一点背部用力的感觉了

引体向上之屈臂悬垂

引体向上之屈臂悬垂

楼主最近发表

相关帖子

大家都在看