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不知不觉,已经破5000

无影无踪777
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主楼
2024-05-23 07:47:02 来自Android手机客户端
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不知不觉,已经破5000

在50+的年龄,在这个5月份,不知不觉累计跑了5000公里,从2019年开始,跑了5年。





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Nobody1
Nobody1

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沙发
2024-05-23 08:18:34

我2021年开始跑,到现在4786km。马上50岁,年龄可能比你小一点,跑步配速比你慢一点(平均5分38)。

临空
临空

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板凳
2024-05-23 09:03:08
,没统计过,2016年开始慢跑的,一般每周三次,每次四五十分钟。
孙's
孙's

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地板
2024-05-23 09:14:40

无影无踪777
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4楼
2024-05-23 14:20:30 来自Android手机客户端
我每次跑的距离不多,所以一般会连续跑2-3天。
也有人建议每次跑10公里,锻炼耐力,试过一段时间,感觉消耗和损伤有点大了,还是以养生为主
引用Nobody1的发言:

我2021年开始跑,到现在4786km。马上50岁,年龄可能比你小一点,跑步配速比你慢一点(平均5分38)。

归家的候鸟
归家的候鸟

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5楼
2024-05-24 20:58:08
50+年龄5分有氧配速,已经是高高手了
无影无踪777
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6楼
2024-05-24 21:01:34 来自Android手机客户端
感谢你的鼓励!谢谢!
引用归家的候鸟的发言:
50+年龄5分有氧配速,已经是高高手了
咕咕唧
咕咕唧

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7楼
2024-05-24 21:05:28
牛逼的不要不要的。


无影无踪777
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8楼
2024-05-24 21:07:41 来自Android手机客户端
过奖过奖,坚持慢慢跑,不知不觉中大家都可以做到的
引用咕咕唧的发言:
牛逼的不要不要的。


龙年大悦
龙年大悦

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9楼
2024-05-25 11:12:02 来自Android手机客户端
高手
小小梨子
小小梨子

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10楼
2024-05-25 13:59:31 来自iPhone客户端
膜拜一下大神,我也50岁,养生跑,才跑不到一年,每次3-5公里,基本月跑100公里,你这步频和心率都很好呀
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