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主楼

2024-04-01 09:37:20 来自Android手机客户端

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控制饮食的一天~

人到了四十运动甩肉就好难，主要是腹部屯肉，先从控制饮食开始吧。
今天月初，早餐麦片牛奶，饿了啃黄瓜。月尾再检查一下效果。
160，50.5也不算胖，但是形体不怎么好，减减腹。

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微风半夏

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沙发

2024-04-01 09:50:54

这个身高体重已经很标准啦
看来我也要努力了
加油~

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西岭雪

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板凳

2024-04-01 10:16:48

楼主很瘦了

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地板

2024-04-01 10:33:35

加油!我也是减肚子，一天不吃就没肚子了。

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妖妖W妈

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4楼

2024-04-01 11:42:24

夸张哟 160身高

50.5还要减？

我的目标是52

现在56

我都不觉得自己胖
只是为了穿更好看的裙子

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5楼

2024-04-01 11:42:33 来自Android手机客户端

就是有游泳圈，穿裤子穿裙子的都不好看

引用微风半夏的发言:
这个身高体重已经很标准啦
看来我也要努力了
加油~

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6楼

2024-04-01 11:44:06 来自Android手机客户端

就是为了穿衣服好看才减嘛

引用妖妖W妈的发言:
夸张哟 160身高

50.5还要减？

我的目标是52

现在56

我都不觉得自己胖
只是为了穿更好看的裙子

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7楼

2024-04-01 11:45:59

最近看一则研究结果说：
中年后，
屯点脂肪是身体自我保护机制在启动

所以妹子不要太瘦了

你已经很瘦了

你可以多做卷腹运动

其他都免做了吧

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8楼

2024-04-01 13:15:48 来自Android手机客户端

中午炒了三个菜，份量减少，油减少。
和女儿吃了一半，青菜与饭扫完，估计是九分饱了。
下次还要减量，炒小份的，这样不会吃太多。
吃完在家到处走走听歌消食~

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无言不由衷

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9楼

2024-04-01 16:38:51 来自m.szhome.com

这个身高体重，已经是非常标准了，做些核心燃脂运动，收腹紧致，就达到目标了，别乱减肥，否则中年人姨妈不正常就麻烦了。

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安娜5098121_微信

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10楼

2024-04-01 16:44:22

我160 58KG, 一般只嘴上减肥，没有什么实际行动，如果有行动，也坚持不了多久，随它去把，感觉还能接受

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轻装回归2

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11楼

2024-04-01 17:12:28

顶~

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醉生梦死的猫

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12楼

2024-04-01 18:03:32 来自iPhone客户端

166，一个冬天加过年涨了六斤，飙到了57，这个月也准备开始减了，回到之前就行，54

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13楼

2024-04-01 19:03:09 来自Android手机客户端

如果胖的匀称也好看呢，只是不要有小肚腩就好。

引用安娜5098121_微信的发言:
我160 58KG, 一般只嘴上减肥，没有什么实际行动，如果有行动，也坚持不了多久，随它去把，感觉还能接受

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14楼

2024-04-01 19:07:51 来自Android手机客户端

一样的，我过年回老家吃太多肉食回来是52.9，现在又下来了，一般都是在50上下。

引用醉生梦死的猫的发言:
166，一个冬天加过年涨了六斤，飙到了57，这个月也准备开始减了，回到之前就行，54

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呵呵123456789

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15楼

2024-04-01 21:05:44 来自Android手机客户端

激励我了

引用楼主的发言:
人到了四十运动甩肉就好难，主要是腹部屯肉，先从控制饮食开始吧。
今天月初，早餐麦片牛奶，饿了啃黄瓜。月尾再检查一下效果。
160，50.5也不算胖，但是形体不怎么好，减减腹。

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受伤的马甲2019

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16楼

2024-04-02 06:50:57 来自Android手机客户端

我总在50和52之间浮动，近一两年都没怎么变化过，腹部和腿部的肉也是很多，去医院检查几次都是体脂超标，理想体重应该是48，平时不怎么爱锻炼，也喜欢吃油腻的东西，最近也开始重视起来。主要是实在看不去镜子中自己的身材了。

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寻找我的范柳原

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17楼

2024-04-02 08:23:16 来自Android手机客户端

从不节食，从不忌口，从不减肥，…

任吃不长，体重不过百，各指标正常——

有个得天独“厚”的小体格，也是件伤神的事

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蔡建文

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18楼

2024-04-02 08:59:27 来自Android手机客户端

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19楼

2024-04-02 09:15:58 来自iPhone客户端

米饭多了，减不了肚子

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康爱清

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20楼

2024-04-02 12:27:08 来自Android手机客户端

好简单的事啊

十年如一日的体重，从未改变

无需节食，无需减肥。

控制饮食的一天~

控制饮食的一天~

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