有适合懒人快速减肥的方法吗？

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有适合懒人快速减肥的方法吗？

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蔡建文

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蔡建文

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41楼

2023-03-09 08:13:39 来自Android手机客户端

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不想上班也不想放假

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42楼

2023-03-09 08:43:21

同款，我也是做不到不吃。。胃口超好。。能睡能吃，只想吃。。

很少动。。

又戒不了糖。。

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购物马甲

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43楼

2023-03-09 09:08:51

我女儿的舞蹈老师，最近瘦的很快。跟她取了一下经，她说每天保持16个小时不进食，也就是说每天下午4点之后不吃东西，可以喝水。我也打算试试。

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黄梓榆

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黄梓榆

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44楼

2023-03-09 09:09:52

我也进来看看有没有好的法子

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风吹不走的云

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风吹不走的云

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45楼

2023-03-09 10:46:44

同款路过

能看懂

不过看到打麻将就犯晕

平时跟同学朋友聚会

只能另外安排几个人聊天

不准打麻将

可以练习下帕梅拉

keep上很多

专门针对局部肥胖和赘肉的

引用9楼楼主的发言:
不会麻将的，看都看不懂的咋整
引用4楼咕咕唧的发言:
有，男生熬夜玩游戏，女生熬夜打麻将。

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风吹不走的云

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风吹不走的云

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46楼

2023-03-09 10:50:43

馋的人

可以选择连续进食

就是别等到饭点才吃东西

少食多餐

亲测有效哈

之前读了本书，美国人写的

专门讲延缓衰老的生活方式

里面有特别提到这个

引用45楼一颗茂盛生长的植物的发言:
要么不懒，要么不馋。可是又懒又馋。肿么办？
引用44楼那又咋样的发言:
懒的话，少吃
馋的话，那就没办法了

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lavender35

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lavender35

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47楼

2023-03-09 11:14:28 来自Android手机客户端

代餐好像效果挺好的，我看有些邻居就吃代餐，但是要长期坚持才行

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小喵喵萌萌哒

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48楼

2023-03-09 12:28:00 来自Android手机客户端

跳绳

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8一八

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8一八

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49楼

2023-03-09 12:40:13 来自Android手机客户端

道理我很懂，可惜做不到

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风吹不走的云

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风吹不走的云

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50楼

2023-03-09 13:00:05

超过7点真的不建议大量进食了

特别是碳水

6点多吃了这么多东西

晚餐可以免了

，别给自己身体太重负担

另外，花生是好东西，也是我的最爱

还有就是，桔子可以只吃一个不

引用54楼一颗茂盛生长的植物的发言:
我每天6点多到家。然后坐沙发上开始开手机吃东西模式。桔子2个，巧克力3颗，芒果干2片，瓜子或花生一大把。
饭熟了- 通常晚饭是最丰盛的。再来一碗饭一碗菜。

所以连续吃东西的后果是，吃的更多啊。。
引用52楼风吹不走的云的发言:
馋的人

可以选择连续进食

就是别等到饭点才吃东西

少食多餐

亲测有效哈

之前读了本书，美国人写的

专门讲延缓衰老的生活方式

里面有特别提到这个
引用45楼一颗茂盛生长的植物的发言:
要么不懒，要么不馋。可是又懒又馋。肿么办？
引用44楼那又咋样的发言:
懒的话，少吃
馋的话，那就没办法了

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ciliyyyyya

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51楼

2023-03-09 15:19:19 来自iPhone客户端

下载keep跟上面的教练做健身运动

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嘛哩嘛哩哄嘛哩嘛哩哄

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52楼

2023-03-09 15:26:11 来自Android手机客户端

学了

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yingyingyigu

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53楼

2023-03-09 17:10:53 来自iPhone客户端

少吃（每餐食物总量控制在250克以下）和晚饭后运动，通常能瘦。

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sunnycgb

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54楼

2023-03-09 17:18:09 来自iPhone客户端

你这个太励志了

引用34楼huarzi的发言:
这题我会，把平时吃的高热量的食物换成低热量，不用节食，不用额外增加运动，平时做饭少油少盐，坚持下来就会有意想不到的收获。
图1是我2个月前的体重，图2是我今早的体重,两个月下来也瘦了十来斤。

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huarzi

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55楼

2023-03-09 17:27:41 来自Android手机客户端

以前炒菜我都是拎着油桶直接倒锅里，现在改成了喷壶，你们细品吧

引用sunnycgb的发言:
你这个太励志了
引用34楼huarzi的发言:
这题我会，把平时吃的高热量的食物换成低热量，不用节食，不用额外增加运动，平时做饭少油少盐，坚持下来就会有意想不到的收获。
图1是我2个月前的体重，图2是我今早的体重,两个月下来也瘦了十来斤。

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嫣然一笑MM

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56楼

2023-03-09 19:18:22 来自Android手机客户端

也不是过劳肥。就是到年龄了。新陈代谢慢了。十几年来都是很晚睡的。。
生完大宝很快瘦了。生完二宝就是胖了很多。瘦了一段时间。又胖回来。。

引用xian1988的发言:
过劳肥
引用27楼嫣然一笑MM的发言:
没用。长期晚上不睡觉。还是胖
引用咕咕唧的发言:
有，男生熬夜玩游戏，女生熬夜打麻将。

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xian1988

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57楼

2023-03-09 21:58:49

吃代餐能瘦下来，不知道怎么坚持

引用64楼嫣然一笑MM的发言:
也不是过劳肥。就是到年龄了。新陈代谢慢了。十几年来都是很晚睡的。。
生完大宝很快瘦了。生完二宝就是胖了很多。瘦了一段时间。又胖回来。。
引用xian1988的发言:
过劳肥
引用27楼嫣然一笑MM的发言:
没用。长期晚上不睡觉。还是胖
引用咕咕唧的发言:
有，男生熬夜玩游戏，女生熬夜打麻将。

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三宝妈妈女神经

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58楼

2023-03-10 07:32:33 来自iPhone客户端

得一场新冠，那几天你们没瘦吗？我们都瘦了

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睿睿子

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睿睿子

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59楼

2023-03-10 07:45:32

我就像感冒一样，没啥特别症状，所以也没瘦

引用66楼三宝妈妈女神经的发言:
得一场新冠，那几天你们没瘦吗？我们都瘦了

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睿睿子

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睿睿子

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60楼

2023-03-10 07:46:05

很多年前吃过，不知道当初瘦了没，其实还是控制饮食。

引用65楼xian1988的发言:
吃代餐能瘦下来，不知道怎么坚持

引用64楼嫣然一笑MM的发言:
也不是过劳肥。就是到年龄了。新陈代谢慢了。十几年来都是很晚睡的。。
生完大宝很快瘦了。生完二宝就是胖了很多。瘦了一段时间。又胖回来。。
引用xian1988的发言:
过劳肥
引用27楼嫣然一笑MM的发言:
没用。长期晚上不睡觉。还是胖
引用咕咕唧的发言:
有，男生熬夜玩游戏，女生熬夜打麻将。

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