有适合懒人快速减肥的方法吗？

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有适合懒人快速减肥的方法吗？

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睿睿子

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睿睿子

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81楼

2023-03-22 17:41:37

我觉得除了少吃还是要运动，你看哪些经常运动的人线条都比较好看。

引用92楼情感树洞的发言:
早上多吃，中午少吃，晚上少吃。

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情感树洞

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情感树洞

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82楼

2023-03-23 08:51:30

坚持运动不了。

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hi2030

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83楼

2023-03-26 18:35:39 来自iPhone客户端

我去年120，吃嘛嘛香呀，整个人壮壮的，有次穿裙子拉不上拉链，吓得我去称才知道重了这么多……
后来多运动晚上少吃，现在110左右，人也有精神了……起码不会穿什么衣服都感觉拉不上

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hi2030

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84楼

2023-03-26 18:38:42 来自iPhone客户端

吃饭八分饱，不暴食暴饮，心情好，各项指标都会很正常……😄

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情感树洞

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85楼

2023-03-27 08:52:37

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星辰依旧

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86楼

2023-04-29 14:39:14

核心就是少吃多动、拒绝暴饮暴食

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全能通老师

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87楼

2023-12-13 11:09:01 来自Android手机客户端

有办法好减

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88楼

2024-05-11 14:51:04 来自Android手机客户端

按摩，艾灸都阔以的

引用楼主的发言:
夏天快来啦！为了能出门，觉得还是要减一下肥，这几年至少长了15.6斤肉，长期不运动，又管不住嘴，新陈代谢也不行了，不像之前过个年胖个1.20斤，一去上学或者上班很快就下去了，现在貌似要到了喝个白开水都要胖的年龄了，但整体看起来貌似没那么胖，仔细一看“腰缠万贯”，闲的时候想想挺苦恼

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竹影扫阶

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89楼

2024-05-11 14:57:24 来自Android手机客户端

这种情况只能PS了

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wys_sans

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90楼

2024-05-11 15:46:06 来自iPhone客户端

绝

引用4楼咕咕唧的发言:
有，男生熬夜玩游戏，女生熬夜打麻将。

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情感树洞

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91楼

2024-05-11 15:50:26

为了减肥，我一半的菜给猫吃，结果猫胖了，我还是没瘦。

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百年不育

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92楼

2024-05-12 00:26:13 来自Android手机客户端

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客家小伙

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93楼

2024-05-12 09:00:42 来自Android手机客户端

跑步

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一次就挺好

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94楼

2024-05-12 14:50:18 来自Android手机客户端

我是肥仔，这么多年不同的减肥方式都试过，什么晚上吃黄瓜，之类的都没用。只有一件事，消耗量＞摄入量，就会瘦下来，对于管不住嘴的人来说，每次感冒没胃口，没吃啥就会瘦下来。

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konkylin

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95楼

2024-05-12 17:13:26 来自Android手机客户端

做力量训练

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xhy14538

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96楼

2024-05-13 17:17:48

不可能吧，我每周至少二次都坚持几年了，还是有小肚腩，你一年跑一次就能有这么神奇的效果？

引用5楼楼主的发言:
我也可以做到一年跑一跑，不过没用，我的体质是需要经常跑的，在深大附近住时，经常去哪个学校操场跑个6公里8公里的，感觉马甲线貌似都快出来了，现在一堆虚肉，好难看
引用2楼金融老绅士的发言:
我是一年跑一次步，现在肉也不长，高脂肪高热量碳酸饮料不忌口，平日里咖啡和茶喝得比较多吧，主要是看个人体质，如果想减肥还是建议出点汗运动运动，不太累的就做做平板支撑和卷腹就好

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帝欧之家

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97楼

2024-05-14 01:44:13 来自Android手机客户端

想减肥没有不饿的，两个字，少吃，就瘦了，我现好饿，睡不着

决心减50斤

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kiwihouse

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98楼

2024-05-14 08:38:13 来自iPhone客户端

老生常谈的管住嘴，迈开腿，管住嘴是要懂得吃适当的搭配，迈开腿是适当的运动，一日一餐减肥法是最快速的，其中一餐可以放开吃，但是淀粉蔬菜蛋白质一定要足够，另外两餐是饿着不吃事实上这个就是8+16的饮食法，另外餐间配以黑咖啡不加糖。糖一定要少吃或不吃如此八周时间可以瘦15-20斤，依个人体质及所吃的食物组合，我是53天瘦了9公斤，体脂率也下降到不到20,至于怎么吃坊间有很多的书籍，网上也很多的介绍。