有的时候的焦虑是在保护自己。
更不能默认大家的身体素质都是一样的。
考虑选择她进步空间大的项目训练，我家小宝就选的短跑和单杠。
更不能默认大家的身体素质都是一样的。
考虑选择她进步空间大的项目训练，我家小宝就选的短跑和单杠。
引用24楼婉如清扬sz的发言:八百米属于中长跑，会有“极点”现象。人会觉得胸口发闷、呼吸困难、双腿发软、难以坚持。
大多数竞赛运动员也会遇到极点。在比赛中，八百米的极点一般在五、六百米的位置，运动员一般会凭意志力挺过去。如果是缺乏锻炼的人，极点出现时间早，持续时间长，感觉更强烈。
也许你女儿就是被极点吓到了。其实极点是非常正常的现象，大多数人都会遇到。在这种情况下，可以稍微降低一点速度，注意协调呼吸和步频，尽量让自己放松。只要坚持一会儿，极点很快会过去。极点过去之后，人就会觉得脚步变得轻松，还可以继续再跑很长一段路。引用楼主的发言:初二女生，对跑步特别的恐惧，一想到上体育课要跑八百就想哭。上课跑步时腿发软、没力气，呼吸不上来，说感觉像要死了一样。找了个私教，想休息时训练提升一下体能，孩子也不愿意坚持。进入了一个恶性循环。越不练，跑步越没有起色，就越来越不喜欢上体育课。现在进尔影响文化课程的学习。体育课前几节课都无法集中精神听课。想问有一样的初中孩子吗，有好的经验吗，要怎么克服呢
引用36楼流浪珊瑚92163的发言:我两娃，四年级和二年级，去年10月份起，每周都跟我和爸爸一起每周末跑步，今年是每天300个绳加周六5公里，去年是周六周日各3公里，娃比我厉害，老大跑完大气不怎么喘，老二胖点，鼓励加引诱也能慢跑跑完，5公里差不多要30-40分钟，一般是一公里一歇息，目的一是助力长高，二是通过锻炼增强亲子关系，三是提高注意力，四是我从小就怕800米，担心娃以后跑不下来，所以从小开始练习，因为我自己也要减肥跑，所以这个习惯一直会坚持下去
引用36楼流浪珊瑚92163的发言:我两娃，四年级和二年级，去年10月份起，每周都跟我和爸爸一起每周末跑步，今年是每天300个绳加周六5公里，去年是周六周日各3公里，娃比我厉害，老大跑完大气不怎么喘，老二胖点，鼓励加引诱也能慢跑跑完，5公里差不多要30-40分钟，一般是一公里一歇息，目的一是助力长高，二是通过锻炼增强亲子关系，三是提高注意力，四是我从小就怕800米，担心娃以后跑不下来，所以从小开始练习，因为我自己也要减肥跑，所以这个习惯一直会坚持下去
引用5楼微风晓月明的发言:跟体育老师说孩子实在跑不动的话，能跑多少就多少（我当年初三就是这么干的，我小孩最后中考体育满分)，但也不是盲目的护犊子，我要求小孩每天在家跑15-30分钟，小区或跑步机都可以，我家是有跑步机），然后另外的考试项目要加强训练，因为可以互补提分，我们那时还选了仰卧起坐，也是每天在家练个2-3分钟。
我家小孩当时也是每次跑完回家直掉眼泪，说体育老师太凶，像魔鬼，又晒又热，要求必须连续跑很多圈。
不过，如果孩子能坚持的，建议不要用我这种方法，不然体育老师就不好管理孩子了。
引用10楼羽衣甘蓝的发言:跟我女儿初中时一样的情况。我发过一个帖子，8体育困难户800米困难户终于及格了。那时，每到要跑800米，她会提前很久就开始情绪不佳，随着临近跑步，情绪崩溃到极点。哭一哭那是肯定的。为了应付中考，健身房私教、学校加练，最后800米勉强及格。中考选了100米和仰卧起坐，100米得了70积分，仰卧起坐做了60几个，最后中考体育46分。引用楼主的发言:初二女生，对跑步特别的恐惧，一想到上体育课要跑八百就想哭。上课跑步时腿发软、没力气，呼吸不上来，说感觉像要死了一样。找了个私教，想休息时训练提升一下体能，孩子也不愿意坚持。进入了一个恶性循环。越不练，跑步越没有起色，就越来越不喜欢上体育课。现在进尔影响文化课程的学习。体育课前几节课都无法集中精神听课。想问有一样的初中孩子吗，有好的经验吗，要怎么克服呢
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