未来12年～～第三年

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61楼

2023-03-23 18:27:37 来自Android手机客户端

回深后又放飞自我了，在老家天天买菜做饭打扫卫生遛狗撸猫，除了撸猫喜欢，其他都是我不喜欢的。
我妈说我在家总是管着她，他们没自由，不像小时候是她管着我们。我说谁做事就谁做主，你别三天两头的给我整出病来就阿弥陀佛了，我在家你就揣着手手儿玩，别切点萝卜脖子肩膀就动不了了。

回深圳就轻松了，家务活儿少了至少3/4，所以我有大把的时间做自己。

梧桐山赏毛棉杜鹃，每年都去打卡。

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62楼

2023-03-23 18:56:03 来自Android手机客户端

塔门岛露营，垃圾袋放帐外被野猪妈妈带着两个猪宝偷袭，后来将食物和垃圾袋高高挂起。还被岛上的牛骚扰，晚上还听到隔壁的年轻人在找棍子石头打蛇

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63楼

2023-03-23 19:43:13 来自Android手机客户端

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64楼

2023-03-23 19:46:49 来自Android手机客户端

拼图，大功告成。神态各异的猫，眼花缭乱。

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65楼

2023-03-24 13:22:08 来自Android手机客户端

我经常会放自己的近照出来，没有P过只是打了码，作为一枚50岁的中年人，我很满意自己的状态，其实大道至简，就是坚持和自律。推荐keep里几个我喜欢又能长期坚持的课程（动作），健身没必要花里胡哨，简单的动作，只要认真、到位，就会有效。

第一个天鹅臂是每天的热身运动，可以让身体变的舒展。
第二个毛巾操强烈推荐，肩背堆肉后就会显老，练它，少女背不在话下。
第三个练臀。不知大家平时有没有观察，女性到中老年后臀部会萎缩，扁平。臀部训练能防止下垂，坚持训练可以让臀部圆润而饱满。

我还坚持垫上踢腿，正踢旁踢后踢每腿各20个*3组，一共是360个，还有哑铃飞鸟杠铃卧推杠铃硬拉等运动。总之根据自己的需求去设计制定训练内容。

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lgfine

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66楼

2023-03-24 18:22:21 来自iPhone客户端

喜欢姐姐，像您学习，坚持+自律

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67楼

2023-03-25 10:20:48 来自Android手机客户端

谢谢

，一起坚持、自律

引用lgfine的发言:
喜欢姐姐，像您学习，坚持+自律

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初春的桃花

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68楼

2023-03-30 11:38:53

时间真快，明天又是三月的最后一天啦。姐姐的膝盖养好了吗？

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69楼

2023-03-31 17:10:12 来自Android手机客户端

没跑步，在爬山

引用初春的桃花的发言:
时间真快，明天又是三月的最后一天啦。姐姐的膝盖养好了吗？

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70楼

2023-03-31 17:17:04 来自Android手机客户端

三月小结:这是我十多年正常状态下（如果旅行会打乱生活节奏）运动时间最少的一个月，因为没跑步。没跑步也让我更宅了，几天不出门也没问题，以往每天都两万多步，这个月经常是一两百步的垫底。

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71楼

2023-04-01 07:42:23 来自Android手机客户端

要命，上传N多次图片都不成功，再试试一两张
某日去户外，海岸线攀礁石、行山。在黑夜里偶遇猪獾，上次在塔门被野猪和牛吓着了，这次不敢接近它。

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72楼

2023-04-01 07:44:23 来自Android手机客户端

九张发不了，两张可以呀，那再试试

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73楼

2023-04-01 13:43:19 来自Android手机客户端

常在河边走哪有不湿鞋的，这不，在礁石上碰的，皮肉伤无大碍

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水心木

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74楼

2023-04-02 20:08:01

自律的人真的好棒。

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75楼

2023-04-11 09:53:20 来自Android手机客户端

春雨后树林里冒出了剧毒的白毒伞

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76楼

2023-04-11 09:56:29 来自Android手机客户端

动物的皮毛反映了它们的食物是否充足，看看塘朗山野生猴子的蒜瓣毛。很多家养的猫咪也是这样。

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77楼

2023-04-19 07:23:56 来自Android手机客户端

这个月撸铁臂部肌肉拉伤，右手腕在礁石上挫伤，没法瑜伽，就以臀腿训练为主（杠铃硬拉，杠铃臀推，臀桥，单腿硬拉等）。跑步也恢复，不过配速比以前慢一些，爬山徒步跟往常一样。

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情感树洞

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78楼

2023-04-19 08:53:29

手机怎么投屏呀

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79楼

2023-04-19 14:13:07 来自Android手机客户端

先要确保电视和手机用的是同一个信号源，然后在手机播放想投屏的内容，点击右上角的TV或者里的投屏，连接上之后就可以了

引用情感树洞的发言:
手机怎么投屏呀

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80楼

2023-04-19 14:17:51 来自Android手机客户端

这么多年运动带来的快乐和益处让人欲罢不能，所以就算是受伤也会不停歇，只要不是全身受伤就可以继续

引用阅读是最美的的发言:
又是野猪又是蛇，太吓人了

姐姐的皮肤，身材和体态看上去30还差不多，果然锻炼+自律是对自己最好的奖赏

未来12年～～第三年

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