每日餐食日记

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21楼

2023-05-20 18:51:00

午：杂粮粥，卤牛肉，凉拌菠菜蘑菇
下午：葵花籽，海苔
晚：甑糕一拳，牛肉30G左右，蔬菜一拳
甑糕香甜软糯不腻，贼好吃

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22楼

2023-05-21 08:06:50

早：杂豆粥100G，鸡蛋1个，鲜奶150

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23楼

2023-05-21 20:38:46

午：米饭50，花甲，蔬菜100，紫菜汤
下午：臭豆腐3块，坚果10 酸奶
晚：面条50，去皮豉油鸡50，蔬菜100，豆腐汤

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24楼

2023-05-22 07:08:40

早：戗面馒头半个，水煮蛋1个，脱脂奶200，小番茄100

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25楼

2023-05-22 13:42:51

午：牛肉土豆丝100，米饭半拳，紫菜蛋汤。今天菜比较油，香，偶尔满足下，不放纵

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26楼

2023-05-22 20:05:24

下午，酸奶
晚：米饭50，鸡肉蘑菇50，蔬菜50 昨天没睡好，导致食欲一般。睡觉比吃饭还要重要呢

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27楼

2023-05-23 07:33:18

听起来不错哦，我也学着试试，蒸的更原汁原味

引用28楼夏天的家的发言:
我学会蒸蒸汽小海鲜了，买点花甲，生蚝，青口，虾，小鲍鱼，啥的。丢蒸锅的蒸布上蒸个几分钟。蘸买的用来做扇贝粉丝的蒜蓉酱。比白灼还方便。

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28楼

2023-05-23 07:34:21

早，小豆沙包50，虾皮蔬菜沫水蒸蛋50，鲜奶100，坚果10

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29楼

2023-05-24 07:58:36

午：牛腩面，面只吃了一半，牛腩全吃完
晚：红薯一拳，蔬菜2拳，猪肉丸子2个。这丸子婆婆托人老家带来的，不腻好吃，还带了土鸡，土鸡蛋，园里蔬菜

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30楼

2023-05-24 07:59:50

可以上点图

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31楼

2023-05-24 08:01:48

懒，主要是给自己敲警钟

引用32楼ddyear的发言:
可以上点图

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32楼

2023-05-24 08:41:02

早：全麦包2片，脱脂奶200，黄瓜1条

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33楼

2023-05-24 12:40:13

午：魔芋面1拳，水煮蛋一个，胡萝卜丝黄瓜丝2拳

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问问题小马甲

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34楼

2023-05-24 13:27:12

想知道体重轻了多少？

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35楼

2023-05-24 13:28:27

满足你，轻了8KG，现在49KG左右

引用36楼问问题小马甲的发言:
想知道体重轻了多少？

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36楼

2023-05-24 13:30:08

羡慕！

引用37楼楼主的发言:
满足你，轻了8KG，现在49KG左右
引用36楼问问题小马甲的发言:
想知道体重轻了多少？

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37楼

2023-05-24 13:30:51

你这成绩太优秀啊！才十天的时间就瘦了八公斤

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38楼

2023-05-24 13:39:37

误会误会，不是10天8KG，是有1年多快2年了，只是记录了10天

引用39楼问问题小马甲的发言:
你这成绩太优秀啊！才十天的时间就瘦了八公斤

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39楼

2023-05-24 13:42:20

中间有些反复，主要是过年过节，忙和压力大的时候

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40楼

2023-05-24 18:07:56

下午：全麦包2片，酸奶一杯
晚：米饭80G 鸡肉2块，蔬菜1拳

邻居送来3条自种黄瓜，晚上的水果有了

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