学习不吃晚餐实战中

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乐呵呵的小窝

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41楼

2023-11-24 23:16:43 来自m.szhome.com

我试过少10斤很轻松就是一开始半夜饿的难受胃不好的人不要这样少吃点就是买点半成品，早餐那种速食品

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chenwill

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42楼

2023-11-24 23:34:07 来自Android手机客户端

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时光一去不回

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43楼

2023-11-25 07:46:23 来自Android手机客户端

3餐必须吃，吃少没关系，才不会容易得胃病！

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711tt

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44楼

2023-11-25 08:37:20 来自iPhone客户端

16+8挺好的，你可以试试，我是早餐和午餐正常吃，下午三点后就只喝水了，已经坚持一个月了。瘦了一些

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lenser

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45楼

2023-11-26 10:39:32 来自Android手机客户端

修仙么？

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桃白白

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46楼

2023-11-27 09:50:30 来自iPhone客户端

会低血糖啊，那可能要按时按量吃饭了

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一颗茂盛生长的植物

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47楼

2023-11-27 09:55:19

8小时上班和路上2小时的班车

早中餐也吃这么点儿，能支撑吗？如果我吃这么点，再不吃晚饭，估计要饿晕了。。

引用15楼楼主的发言:
虽然没退休，但和退休差不多，除了8小时上班和路上2小时的班车

其他时间也基本是一个人

一个人的时间是真难打发呀，除了吃饭的问题，还有娱乐的问题，连个说话的人也没有

引用10楼夏天的家的发言:
过午不食挺适合我这样退休宅家人士的。不过我也是抓紧时间在老公出差期间打个底子。如果自身不吃，但要烧饭给家人吃，难度也会增加。

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48楼

2023-11-27 09:56:57

年纪大的人活动量大吧？如果天天呆办公室就不一样吧

引用29楼老曹飘在深圳的发言:
我感觉大家对碳水的抵制是个误区。可能被一些专家和明星误导了。

我爸爸今年77岁了，酷爱面食，一天三顿都吃面食，一点也不胖啊，身体还健康的很。我妈妈75，身体也还行。

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亲亲我的女女

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49楼

2023-11-27 10:16:00 来自iPhone客户端

减肥是一辈子的事，向大家学习中

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蔡建文

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50楼

2023-11-27 11:09:01 来自Android手机客户端

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wys_sans

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51楼

2023-11-27 13:03:00 来自iPhone客户端

容易导致胃病、胆结石。

引用2楼Inactive的发言:
坚持下去，必有金丹大成之日

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wys_sans

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52楼

2023-11-27 13:04:10 来自iPhone客户端

说得对。

引用3楼业主88的发言:
小心得胃炎。

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wys_sans

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53楼

2023-11-27 13:04:33 来自iPhone客户端

引用24楼秋天d旋律的发言:
报复性饮食是很可怕的，不要强迫自己
还有一种说法，不吃晚餐，会降低人的新陈代谢率。

晚餐清淡，七分饱即可。

我昨晚晚饭就吃了个面包，后面拉着家里那位出去吃宵夜了，吃得比平常更多

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DESSUNNY

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54楼

2023-11-27 13:43:33 来自Android手机客户端

只吃菜，就可以减肥，实际上很难做到

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转身以后

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55楼

2023-11-27 14:10:50 来自Android手机客户端

这一看吃饭的内容就是不懂减肥的

引用楼主的发言:
中午12点一点没感觉饿，所以包子没加热想着饿了再吃

结果12点半时低血糖突然来临，差点挂了。。。。。。。

赶紧快马加鞭热了个包子吃

饭后觉得还没缓过来又啃了一个南瓜蛋糕

想减少碳水结果吃得更多了。。。。。

下午二杯绿茶解腻

中餐是在公司和同事搭伙的，一般一份蔬菜一份荤菜，今天是油豆腐炒鸡块和炒白菜，有点油腻

半生都在减肥的路上，妈妈有高血压高血糖，爸爸有低血压低血糖，我的血压一直偏低60-90，低血糖有时候会突然发作，发作起来很难受啊。。。。。

减肥之路上阻力重重啊

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苏堤春晓柳满烟

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56楼

2023-11-27 16:28:01 来自Android手机客户端

到底几斤呀，不吃晚餐太壮烈了，装个摄像头对着厨房连线上来，接受大伙监督

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乐淘爱乐淘

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57楼

2023-11-27 17:12:15

这是要减肥吗？

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58楼

2023-11-27 17:15:36

姐妹，一起跳舞爬山健身减肥

引用15楼楼主的发言:
虽然没退休，但和退休差不多，除了8小时上班和路上2小时的班车

其他时间也基本是一个人

一个人的时间是真难打发呀，除了吃饭的问题，还有娱乐的问题，连个说话的人也没有

引用10楼夏天的家的发言:
过午不食挺适合我这样退休宅家人士的。不过我也是抓紧时间在老公出差期间打个底子。如果自身不吃，但要烧饭给家人吃，难度也会增加。

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巍巍的妈妈

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59楼

2023-11-30 08:44:41 来自iPhone客户端

再也不减肥了，曾经不吃晚餐减肥，确实瘦了9斤左右，但是内分泌失调了，吃了很久的中药都调理不回来了，现在该吃吃再也不减肥了，要减肥还是运动吧。

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teamstream

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60楼

2023-11-30 09:29:47

晚上不吃时间长忍不住吧？

我男的，望着越来越隆起的小腹，也正在想办法减肥，重点是腹部的肚腩

上周从老家回来，听取老妈的建议，改变饮食习惯，以前晚饭都是先要吃米饭，然后一碗不够，再来一碗。这几天是先吃青菜，用青菜填肚子。再吃点瘦肉之类的。希望调整后有改善，3个月后看有没有效果。

前几年是跑马拉松减肥，不改变饮食习惯的话，从134斤，减少到128斤，但跑马拉松有个问题，需要大量时间投入进去，现在要溜小孩，没这么多空闲时间了。并且一旦不跑了，体重过一阵子反弹也挺厉害。现在体重已经接近140斤了。尤其是小腹的肚腩。

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