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主楼

2023-12-15 09:32:11 来自iPhone客户端

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新一轮减肥 16+8法

开始新一轮减肥早120斤

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冰淋淋

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沙发

2023-12-15 09:40:04

等待效果，需不需要运动加持

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板凳

2023-12-15 09:43:21

大道至简，减肥不就是管住嘴、迈开腿？

但说易行难，这两点，都是要和自己的人性中的弱点进行对抗，并不容易。不过人的适应能力是很强的，刚开始会觉得痛苦，等过了一段时间，就会感受到快乐。而这种快乐，是一种更有成就感的快乐。

其他所有的轻松减肥法，都是骗人，且对身体有害的。

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地板

2023-12-15 10:04:55 来自iPhone客户端

我也节食，120减到113斤了，有点减不动了。上次看一个帖子里，有人和我同高，天了，才80斤

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4楼

2023-12-15 10:08:54

少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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5楼

2023-12-15 10:10:59

我来看你们减

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6楼

2023-12-15 10:11:18

减肥我就动动嘴皮子

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7楼

2023-12-15 10:13:53

最姐V5，好羡慕有意志力的人

我天天喊着减肥，喊了一年成功从120减到了130

引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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8楼

2023-12-15 10:18:01

现在医生又说我减太快了，不许急功近利

两万步照常，不能吃太少，慢慢来，

引用10楼乐淘爱乐淘的发言:
最姐V5，好羡慕有意志力的人

我天天喊着减肥，喊了一年成功从120减到了130
引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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9楼

2023-12-15 10:19:39

近5年，我的运动量基本保持不变。年初将米饭减少三分之一，菜不减，减了6斤。觉得太瘦也不好，恢复米饭量，体重又回去了。再调整，将晚饭稍微少吃一点，体重降了2斤。
觉得差不多了，就这样维持吧。
对我来说，减重好像没什么难的。本来我也不肥，但如果减了几斤，很多动作做起来，还是要强一点。
据说体重每轻1kg，跑马的成绩可以提高3分钟

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10楼

2023-12-15 10:28:47 来自iPhone客户端

我是准备33222 也就是两天三餐，三天两餐，这样循环，我本身爱跑步，每周会跑步一两次

引用1楼冰淋淋的发言:
等待效果，需不需要运动加持

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11楼

2023-12-15 10:29:52 来自iPhone客户端

管住嘴迈开腿，说起来容易做到真的很难，我这个爱喝奶茶，爱吃甜品，真的难

引用3楼Nobody1的发言:
大道至简，减肥不就是管住嘴、迈开腿？

但说易行难，这两点，都是要和自己的人性中的弱点进行对抗，并不容易。不过人的适应能力是很强的，刚开始会觉得痛苦，等过了一段时间，就会感受到快乐。而这种快乐，是一种更有成就感的快乐。

其他所有的轻松减肥法，都是骗人，且对身体有害的。

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12楼

2023-12-15 10:30:13 来自iPhone客户端

怎么做到的，同是120斤

引用4楼桃白白的发言:
我也节食，120减到113斤了，有点减不动了。上次看一个帖子里，有人和我同高，天了，才80斤

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13楼

2023-12-15 10:31:27 来自iPhone客户端

好，心态很重要

，就看是不是一直能坚持

引用5楼夏天的家的发言:
心态别崩是关键。偶尔多吃了或者少动了也别过于沮丧。重新再来就好了。

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14楼

2023-12-15 10:32:09 来自iPhone客户端

最爱V5 说干就干，并且结果还是自已想要的

引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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15楼

2023-12-15 10:34:20 来自iPhone客户端

我120斤，半马2小时14分，这么说，我减到110斤，半马2小时没问题，又可以PB了

引用12楼Nobody1的发言:
近5年，我的运动量基本保持不变。年初将米饭减少三分之一，菜不减，减了6斤。觉得太瘦也不好，恢复米饭量，体重又回去了。再调整，将晚饭稍微少吃一点，体重降了2斤。
觉得差不多了，就这样维持吧。
对我来说，减重好像没什么难的。本来我也不肥，但如果减了几斤，很多动作做起来，还是要强一点。
据说体重每轻1kg，跑马的成绩可以提高3分钟

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16楼

2023-12-15 10:35:39

一个多月，只要坚持，一定有效果，

引用17楼楼主的发言:
最爱V5 说干就干，并且结果还是自已想要的
引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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在风中骑行的女纸

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在风中骑行的女纸

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17楼

2023-12-15 10:44:11 来自Android手机客户端

我现在狠到早上酸奶少量水果，中午只吃菜，晚餐不吃，每天60分钟+运动了，每天在变胖和变瘦之间快变态了

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18楼

2023-12-15 10:44:21

减的太快内分泌会乱，中年人容易引起其它病，确实要缓慢减

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19楼

2023-12-15 10:49:10 来自iPhone客户端

怎么做到少吃？
油盐肉是否要控制

引用19楼最爱我的儿子的发言:
一个多月，只要坚持，一定有效果，
引用17楼楼主的发言:
最爱V5 说干就干，并且结果还是自已想要的
引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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20楼

2023-12-15 10:50:05 来自iPhone客户端

现在就是拼心态的时候，忽上忽下的

引用20楼在风中骑行的女纸的发言:
我现在狠到早上酸奶少量水果，中午只吃菜，晚餐不吃，每天60分钟+运动了，每天在变胖和变瘦之间快变态了

新一轮减肥 16+8法

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