新一轮减肥 16+8法

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41楼

2023-12-16 10:39:55 来自iPhone客户端

是可以试下4点后不要进食
我见过几个老太太，己经习惯好多年，晚上不吃并且还可以给一家人做好饭，她散步，身材和状态都好好

引用42楼Carolliao的发言:
4点后不吃东西，只喝水，会胃疼的
引用24楼最爱我的儿子的发言:
白水煮肉，白水煮青菜，沾点辣椒酱油，一天吃两顿，4点后再也不吃，只喝水，大量喝水，不然好饿呀

一顿半个馒头，一天一个馒头，

医生说不行，太快了不好，所以我得吃一个馒头了，

引用22楼楼主的发言:
怎么做到少吃？
油盐肉是否要控制
引用19楼最爱我的儿子的发言:
一个多月，只要坚持，一定有效果，
引用17楼楼主的发言:
最爱V5 说干就干，并且结果还是自已想要的
引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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Carolliao

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Carolliao

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42楼

2023-12-16 11:18:01

谢谢最姐

，我也试试

引用41楼最爱我的儿子的发言:
吃的，吃两顿，少吃，吃饱了就跑，
引用39楼Carolliao的发言:
请问每天两万步，管住嘴，是不吃正餐吗？求食谱分享。这掉得太轻松了，想效仿
引用7楼最爱我的儿子的发言:
少吃，多跑，医生说我轻度脂肪肝，让我减减肥吧，

好，一个月，每天2万步，管住嘴，减掉十几斤，又去，医生说不要减太快，适量，适度，匀速前进，

好，没问题，我这样意志坚定，勇往直前的人，想干什么，一定能行，

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向日葵20121

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43楼

2024-05-15 09:32:37

我是超过目标体重就断食两天，只喝水，不提供任何能量。

平时是运动+少吃碳水保持。

运动久了会上瘾，一天不动浑身难受；碳水少吃，身体会通畅，也不长痘痘。

主要是身材好了，自己看着都赏心悦目，清清爽爽。

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44楼

2024-05-15 22:05:27 来自iPhone客户端

一直这么保持情绪好控制吗？我现在160Cm 晚122斤，晚餐都不敢吃

引用43楼向日葵20121的发言:
我是超过目标体重就断食两天，只喝水，不提供任何能量。

平时是运动+少吃碳水保持。

运动久了会上瘾，一天不动浑身难受；碳水少吃，身体会通畅，也不长痘痘。

主要是身材好了，自己看着都赏心悦目，清清爽爽。

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向日葵20121

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45楼

2024-05-16 08:31:05

情绪没觉得有波动，想吃重口味的就去吃一顿，也没什么。

引用44楼楼主的发言:
一直这么保持情绪好控制吗？我现在160Cm 晚122斤，晚餐都不敢吃
引用43楼向日葵20121的发言:
我是超过目标体重就断食两天，只喝水，不提供任何能量。

平时是运动+少吃碳水保持。

运动久了会上瘾，一天不动浑身难受；碳水少吃，身体会通畅，也不长痘痘。

主要是身材好了，自己看着都赏心悦目，清清爽爽。

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吴浪宇

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46楼

2024-05-16 10:32:50 来自Android手机客户端

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海阔天空0131

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47楼

2024-05-16 10:53:46 来自m.szhome.com

158高，两个月减重约18-20斤，现在120，准备6月底前再减个6斤。

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蓝色玥宝

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48楼

2024-05-16 11:44:48

我跟你们差不多，3个月减了15斤左右，准备减到55，看来还是对自己不够狠

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cathypp

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49楼

2024-05-16 11:50:12 来自iPhone客户端

怎么减的？我想减10斤都很难坚持下去

引用47楼海阔天空0131的发言:
158高，两个月减重约18-20斤，现在120，准备6月底前再减个6斤。

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50楼

2024-05-16 13:44:12 来自iPhone客户端

怎么减的？我现在减1斤都难

引用49楼蓝色玥宝的发言:
我跟你们差不多，3个月减了15斤左右，准备减到55，看来还是对自己不够狠

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51楼

2024-05-16 13:44:43 来自iPhone客户端

你好厉害

引用45楼向日葵20121的发言:
情绪没觉得有波动，想吃重口味的就去吃一顿，也没什么。

引用44楼楼主的发言:
一直这么保持情绪好控制吗？我现在160Cm 晚122斤，晚餐都不敢吃
引用43楼向日葵20121的发言:
我是超过目标体重就断食两天，只喝水，不提供任何能量。

平时是运动+少吃碳水保持。

运动久了会上瘾，一天不动浑身难受；碳水少吃，身体会通畅，也不长痘痘。

主要是身材好了，自己看着都赏心悦目，清清爽爽。

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百年孤独2024

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52楼

2024-10-11 10:47:42

少糖，控碳，多运动。积份不够，这里回复你。

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黄梓榆

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53楼

2024-10-11 11:09:08

楼主减肥效果怎么样？

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黄梓榆

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54楼

2024-10-11 11:09:24

我也准备减掉20斤

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菱玲月

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55楼

2024-10-26 15:36:38

我是去年年底的时候减的，两个月瘦了30来斤的，靠调理提高代谢瘦的，不建议节食和吃药本人亲身经历

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56楼

2024-10-27 09:27:14 来自iPhone客户端

怎么提高新陈代谢？

引用55楼菱玲月的发言:
我是去年年底的时候减的，两个月瘦了30来斤的，靠调理提高代谢瘦的，不建议节食和吃药本人亲身经历

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菱玲月

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菱玲月

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57楼

2024-10-27 11:49:19

需要的话私我，这上面会屏蔽

引用56楼楼主的发言:
怎么提高新陈代谢？
引用55楼菱玲月的发言:
我是去年年底的时候减的，两个月瘦了30来斤的，靠调理提高代谢瘦的，不建议节食和吃药本人亲身经历

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