焦虑症，影响到了睡眠，怎么破？

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华克

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华克

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21楼

2025-01-06 10:23:11

基本可以判定为肩颈椎的问题，并发脾胃病。多吊单杆扭动头部

引用7楼楼主的发言:
每年体检，指标正常，特意去查过心脏之类的，也没问题。当时不清楚是焦虑导致的，查了一圈跑了好几家医院，都被告知，没问题！

我自己的猜测，可能是失调了。好的时候，不吃助眠药，趴着能睡着。可趴着睡，很累。
引用微风晓月明的发言:
不一定是焦虑，可能是健康状况不好，多运动，然后注意饮食，助睡眠的音乐了解一下。

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身不由己2012

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22楼

2025-01-06 10:23:16 来自Android手机客户端

童年心理创伤，没办法，买了些书籍自我疗愈！随着年龄增长，想开了很多事，婚姻不顺，也想开了！

活在当下！现在只求有个好睡眠有个好身体，才能更好地工作。

引用微风晓月明的发言:
有童年的心理创伤很是同情楼主，至于婚姻嘛很顺的没几个，不必在意，只要自己有工作能挣钱，其他都是浮云。平时多给自己积极的暗示，建议看看心理学名著，可以解决很多问题，书中自有黄金屋！
引用13楼楼主的发言:
心理压力大，童年心理创伤，成年后婚姻不顺，多种原因，一言难尽！

但是自认为心理还算乐观，只是轻微焦虑，想着彻底治愈，看看有没办法…
引用微风晓月明的发言:
为何焦虑？找到根源才好对症下药。

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23楼

2025-01-06 10:24:02 来自Android手机客户端

好的，谢谢你！

引用又手痒了的发言:
尝试下，方便时，太阳下，脱去上衣晒背！绝对症！（网上查下晒太阳的科学方法）。现代人，睡不好觉，或亚健康状态，多数原因就在此！

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华克

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24楼

2025-01-06 10:32:21

精神类控制药物，尽快停掉。会导致不可控的问题出现，内分泌紊乱

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25楼

2025-01-06 10:33:59 来自Android手机客户端

颈椎也做过检查，有点劳损，还好。
偶尔去瑜伽，缺少运动是真。
中医有诊断过脾虚

引用华克的发言:
基本可以判定为肩颈椎的问题，并发脾胃病。多吊单杆扭动头部
引用7楼楼主的发言:
每年体检，指标正常，特意去查过心脏之类的，也没问题。当时不清楚是焦虑导致的，查了一圈跑了好几家医院，都被告知，没问题！

我自己的猜测，可能是失调了。好的时候，不吃助眠药，趴着能睡着。可趴着睡，很累。
引用微风晓月明的发言:
不一定是焦虑，可能是健康状况不好，多运动，然后注意饮食，助睡眠的音乐了解一下。

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26楼

2025-01-06 10:35:22 来自Android手机客户端

停掉一个月左右，又会开始有症状的，比如手脚发麻，吃了药就没事。我只是将药减了剂量。

引用华克的发言:
精神类控制药物，尽快停掉。会导致不可控的问题出现，内分泌紊乱

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业主88

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27楼

2025-01-06 10:42:19

什么药都是假的，钱到位了病也没有了

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包包菜

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28楼

2025-01-06 10:44:17

一个邻居，失眠厉害，吃了很多中药西药，与另外一个当医生的邻居遇到说起，邻居看了她一眼说“更年期”，按照更年期看医生，很快好了，她也40出头，现在因为压力大很多女性40出头就更了，还有30多更了的

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29楼

2025-01-06 10:48:43 来自Android手机客户端

更年期有什么症状？不太懂。

我平时的生活很简单，两点一线，近几年，生活也比较平静自由，没有什么值得内耗的人和事，只需要努力工作，努力培养孩子！

自己感觉除了工作有点压力（侧面来看是经济压力），其他还好！

引用包包菜的发言:
一个邻居，失眠厉害，吃了很多中药西药，与另外一个当医生的邻居遇到说起，邻居看了她一眼说“更年期”，按照更年期看医生，很快好了，她也40出头，现在因为压力大很多女性40出头就更了，还有30多更了的

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haihellomao

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30楼

2025-01-06 11:15:50

我也是多年睡眠不好。最近尝试着锻炼，少看手机，尽量少思虑，睡前调整呼吸，有一些改善。以前试过很多种方法，只是阶段性有用。包括喝黄芪当归煮水，按摩，吃酸枣仁。主要还是要靠自己调节情绪，加锻炼，这样效果好还持久。

睡眠最不好的时候，经常一晚上入睡困难，易醒，醒了再次入睡难，一晚睡4个小时就不错了，白天还睡不着。靠着自己调节，白天晚上都睡得香，入睡还快。最近一天睡眠时间7个小时以上，早上醒来神清气爽。

睡眠不好的人就不能随心所欲，晚上早点睡，睡着了别想东想西。有的人晚上2、3点才睡，倒床上一分钟不到就进入深睡，白天也是随时随地可以睡。睡渣只有羡慕的份。

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情感树洞

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31楼

2025-01-06 11:16:50

楼主，多试试下午或晚上多做点活，让自已累些，然后睡前泡个脚，泡后会困这样有助于睡眠。

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天蝎宝宝1111

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32楼

2025-01-06 11:18:11

医生给我开了九味镇心颗粒，我觉得吃了有用，治焦虑的，西药吃了不太好的感觉，中药还好些。

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33楼

2025-01-06 11:28:14 来自Android手机客户端

医生给我开的西药，而且是挺贵的药，吃了能控制住焦虑，不会有躯体症状，但是我也在想，吃多了对身体不太好，尝试过两次停药，但停了后，一个月左右，又会有躯体症状，就不得不继续吃那个药，唉！

引用天蝎宝宝1111的发言:
医生给我开了九味镇心颗粒，我觉得吃了有用，治焦虑的，西药吃了不太好的感觉，中药还好些。

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天蝎宝宝1111

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34楼

2025-01-06 11:32:21

你叫医生给你开九味镇心颗粒试试，康宁那也可以开，看焦虑科医生了，西药也开了，我试吃了一下感觉不舒服，我是有心脏不舒服的症状。吃了九味镇心颗粒有好转，也能睡，我只吃一盒，还有一合，在叮当买药那也有这药，但是要医生开的方才行。所以要找医生开。

引用33楼楼主的发言:
医生给我开的西药，而且是挺贵的药，吃了能控制住焦虑，不会有躯体症状，但是我也在想，吃多了对身体不太好，尝试过两次停药，但停了后，一个月左右，又会有躯体症状，就不得不继续吃那个药，唉！
引用天蝎宝宝1111的发言:
医生给我开了九味镇心颗粒，我觉得吃了有用，治焦虑的，西药吃了不太好的感觉，中药还好些。

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35楼

2025-01-06 11:33:41 来自Android手机客户端

这个确实，其实都是因为钱，如果经济自由，没压力，说不定就焦虑，自然就没病了。

引用业主88的发言:
什么药都是假的，钱到位了病也没有了

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36楼

2025-01-06 11:35:13

我也看了多次医生不同医生开不同药，我有些吃了很困，不行。

引用33楼楼主的发言:
医生给我开的西药，而且是挺贵的药，吃了能控制住焦虑，不会有躯体症状，但是我也在想，吃多了对身体不太好，尝试过两次停药，但停了后，一个月左右，又会有躯体症状，就不得不继续吃那个药，唉！
引用天蝎宝宝1111的发言:
医生给我开了九味镇心颗粒，我觉得吃了有用，治焦虑的，西药吃了不太好的感觉，中药还好些。

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37楼

2025-01-06 11:37:17 来自Android手机客户端

都不敢乱换药，平时我要开车上下班，有些药吃了头脑不清醒的

引用天蝎宝宝1111的发言:
我也看了多次医生不同医生开不同药，我有些吃了很困，不行。
引用33楼楼主的发言:
医生给我开的西药，而且是挺贵的药，吃了能控制住焦虑，不会有躯体症状，但是我也在想，吃多了对身体不太好，尝试过两次停药，但停了后，一个月左右，又会有躯体症状，就不得不继续吃那个药，唉！
引用天蝎宝宝1111的发言:
医生给我开了九味镇心颗粒，我觉得吃了有用，治焦虑的，西药吃了不太好的感觉，中药还好些。

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38楼

2025-01-06 11:37:41

意思是有钱人就不生病？

引用35楼楼主的发言:
这个确实，其实都是因为钱，如果经济自由，没压力，说不定就焦虑，自然就没病了。
引用业主88的发言:
什么药都是假的，钱到位了病也没有了

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39楼

2025-01-06 11:39:29

有个朋友前阵子股票没赚到钱，很焦虑，后来觉得继续下去对自己和身边人都不利。。。

于是找了个办法，有事没事就骂皇帝，说骂骂之后心情舒畅。。。真是奇葩疗法

搞得我们都受影响了……

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40楼

2025-01-06 11:40:39 来自Android手机客户端

这个不是真正的病，是心理问题，压力大和心灵创伤造成的。

引用华克的发言:
意思是有钱人就不生病？
引用35楼楼主的发言:
这个确实，其实都是因为钱，如果经济自由，没压力，说不定就焦虑，自然就没病了。
引用业主88的发言:
什么药都是假的，钱到位了病也没有了

焦虑症，影响到了睡眠，怎么破？

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