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主楼

2024-10-16 15:27:51 来自iPhone客户端

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鼓励生娃，但产后修复却无人提及

国家最近几年出各种政策鼓励生娃，但女性的产后修复却被遗漏了。目前所有的产后修复均需要自费，连医保个人账户都不让使用，关键产后修复的费用还很贵，敢情大家把娃生下来就功德圆满了？妈妈们的身体恢复就不重要了？

我两个娃均是40周+顺产。一胎时年轻，顺产侧切后自行恢复正常，未做任何产后康复训练。二胎时已35岁，顺产撕裂，打了无痛导致产程较长，产后恢复不尽如人意。

仰仗个人身体素质较好，故二胎45天产后检查后未做康复训练。产后1.5年时做了一个疗程的盆底肌+腹直肌修复，费用大概5000多元，一个疗程效果不明显，就暂停了。

现在产后两年，后遗症越来越严重，YD璧蹦出，盆底肌松弛下坠，打喷嚏漏尿，出去玩半天就腰酸背痛，只想平躺着。已直接影响我的生活质量。

咨询了相关人员，说需做盆底肌康复训练，一个疗程3000多块，先做两个疗程看下效果。可能需要持续做下去，1年左右的时间才有效，费用大概1.5-2万。纯自费，不能刷医保。故有了开头的吐槽。

看着因生育俩娃导致的身体，后遗症特多，我甚至后悔生娃了，不知道如何跟产后后遗症和解？

目前急需产后康复训练，大家有好的医院或者机构推荐请推荐，如有类似的女性，请帮忙现身指导，不胜感激。

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沙发

2024-10-16 15:50:17

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板凳

2024-10-16 15:52:57 来自Android手机客户端

可以走医保，产后康复

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地板

2024-10-16 15:56:08 来自iPhone客户端

真的么？哪个医院？
南山妇幼，南方科大医院，都只能纯自费，连医保个账都不让使用。

引用2楼Ivytang2021的发言:
可以走医保，产后康复

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4楼

2024-10-16 15:57:27 来自Android手机客户端

主要的还是自己在家每日练习，凯格尔训练

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5楼

2024-10-16 15:58:24 来自Android手机客户端

之前在光明区人民医院，走的医保卡

引用楼主的发言:
真的么？哪个医院？
南山妇幼，南方科大医院，都只能纯自费，连医保个账都不让使用。
引用2楼Ivytang2021的发言:
可以走医保，产后康复

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6楼

2024-10-16 16:07:31

这些东西到底是不是智商税？我相当怀疑。

产后修复真有那么困难，一定需要去专门机构才能修复？

我感觉自己在家适当锻炼，大多数人应该就足够了。

可能只有少数情况非常严重的人，才需要专门机构的辅助吧。

现在那么多孕产妇育儿的书籍，很多都会有一、两个章节附有简单的产后体操。二十年前我就买过这类书。我自己是高龄生女，孕期我还小心地练习过孕妇瑜珈，产后就跟着书上的图做简单的产后体操，都是自己在家练习，不花一分钱。完全没有漏尿这些问题。腹肌确实比产前略差一些，但也不影响日常生活。

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7楼

2024-10-16 16:12:58

我感觉这东西就跟早教一样，如果自己钱多，想省心，就花钱去机构做，也是可以的。

如果不想花那个钱，自己早点了解相关内容，花点心思琢磨一下，不花钱在家整，也不是不行。

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微风晓月明

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8楼

2024-10-16 16:20:13

那些机构的产后修复基本就是智商税，你的这个有效，我也算高龄生的二胎，一直坚持跑步、爬山和每天睡前及早上起床后做恢复盆底肌的训练，效果很好。

引用4楼Ivytang2021的发言:
主要的还是自己在家每日练习，凯格尔训练

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9楼

2024-10-16 16:21:17 来自iPhone客户端

请问你是顺产的吗？
现在产后两年多了，后遗症也凸显了，估计只能借助仪器训练了，凯格尔训练估计不管用了

引用6楼婉如清扬sz的发言:
这些东西到底是不是智商税？我相当怀疑。

产后修复真有那么困难，一定需要去专门机构才能修复？

我感觉自己在家适当锻炼，大多数人应该就足够了。

可能只有少数情况非常严重的人，才需要专门机构的辅助吧。

现在那么多孕产妇育儿的书籍，很多都会有一、两个章节附有简单的产后体操。二十年前我就买过这类书。我自己是高龄生女，孕期我还小心地练习过孕妇瑜珈，产后就跟着书上的图做简单的产后体操，都是自己在家练习，不花一分钱。完全没有漏尿这些问题。腹肌确实比产前略差一些，但也不影响日常生活。

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10楼

2024-10-16 16:23:18 来自iPhone客户端

羡慕你们恢复的很好。我这已经阴道壁膨出了，咋搞啊？凯格尔运动还有用吗？

引用8楼微风晓月明的发言:
那些机构的产后修复基本就是智商税，你的这个有效，我也算高龄生的二胎，一直坚持跑步、爬山和每天睡前及早上起床后做恢复盆底肌的训练，效果很好。

引用4楼Ivytang2021的发言:
主要的还是自己在家每日练习，凯格尔训练

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微风晓月明

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11楼

2024-10-16 16:28:23

抱抱楼主！坚持一短时间试试，至少半年吧！另外平时有空多运动，就算这方面效果不明显，起码身体健康那方面会有很多改善。

引用10楼楼主的发言:
羡慕你们恢复的很好。我这已经阴道壁膨出了，咋搞啊？凯格尔运动还有用吗？
引用8楼微风晓月明的发言:
那些机构的产后修复基本就是智商税，你的这个有效，我也算高龄生的二胎，一直坚持跑步、爬山和每天睡前及早上起床后做恢复盆底肌的训练，效果很好。

引用4楼Ivytang2021的发言:
主要的还是自己在家每日练习，凯格尔训练

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12楼

2024-10-16 16:59:21

我是剖腹产，住院一周，回家后就开始有意识地锻炼。

一开始只是躺在床上，轻轻地收腹，抬抬腿，抬抬臀，找找感觉，慢慢地每天加大一点运动量，循序渐进。

确实这个东西要提前了解，越早进行效果越好。

你如果拖的时间长了，情况严重了，可能就真的要求助机构了。

引用9楼楼主的发言:
请问你是顺产的吗？
现在产后两年多了，后遗症也凸显了，估计只能借助仪器训练了，凯格尔训练估计不管用了
引用6楼婉如清扬sz的发言:
这些东西到底是不是智商税？我相当怀疑。

产后修复真有那么困难，一定需要去专门机构才能修复？

我感觉自己在家适当锻炼，大多数人应该就足够了。

可能只有少数情况非常严重的人，才需要专门机构的辅助吧。

现在那么多孕产妇育儿的书籍，很多都会有一、两个章节附有简单的产后体操。二十年前我就买过这类书。我自己是高龄生女，孕期我还小心地练习过孕妇瑜珈，产后就跟着书上的图做简单的产后体操，都是自己在家练习，不花一分钱。完全没有漏尿这些问题。腹肌确实比产前略差一些，但也不影响日常生活。

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奔跑的牛牛牛

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13楼

2024-10-16 17:28:24 来自m.szhome.com

去医院啊，有专业产后修复的，我练了一段时间，有改善，可以走医保。

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14楼

2024-10-16 17:29:47 来自m.szhome.com

不过不能保你一辈子，以后有问题继续修复。平时自己可以做点运动。

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Ivytang2021

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15楼

2024-10-16 17:31:18 来自Android手机客户端

恢复盆底肌训练，对女性来讲是终身的，去医院找到医生学会方法，自己在家练，省钱省时间，医生也是鼓励在家练的。

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无言不由衷

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16楼

2024-10-16 18:26:14 来自m.szhome.com

罗湖妇幼保健院有产后康复科，我有个熟人是该科的医生，经常发朋友圈宣传，医院有多种方法可以帮助产妇康复，可也需要产后妈妈自己在家坚持锻炼。
我也是高龄剖腹产子，倒是没啥后遗症，生了孩子之后身材也很快恢复了。反而是人到中年，发福了，喝水也长肉。

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范特西777

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17楼

2024-10-16 22:05:44 来自iPhone客户端

好的，谢谢美妈指导。我属于懒得问题，以为自己身体好，顺产后没有意识去做修复，才导致如今的情况。悔不当初。

引用15楼Ivytang2021的发言:
恢复盆底肌训练，对女性来讲是终身的，去医院找到医生学会方法，自己在家练，省钱省时间，医生也是鼓励在家练的。

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18楼

2024-10-16 22:07:24 来自iPhone客户端

为何南方科技大学医院不能走医保吖？也是做盆底肌康复训练吗？电刺激的那种吗？

引用13楼奔跑的牛牛牛的发言:
去医院啊，有专业产后修复的，我练了一段时间，有改善，可以走医保。

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19楼

2024-10-16 22:09:26 来自iPhone客户端

好的，身体还是得动起来。看来大家都借助运动恢复了，我就是那个恢复糟糕的那个

引用11楼微风晓月明的发言:
抱抱楼主！坚持一短时间试试，至少半年吧！另外平时有空多运动，就算这方面效果不明显，起码身体健康那方面会有很多改善。
引用10楼楼主的发言:
羡慕你们恢复的很好。我这已经阴道壁膨出了，咋搞啊？凯格尔运动还有用吗？
引用8楼微风晓月明的发言:
那些机构的产后修复基本就是智商税，你的这个有效，我也算高龄生的二胎，一直坚持跑步、爬山和每天睡前及早上起床后做恢复盆底肌的训练，效果很好。

引用4楼Ivytang2021的发言:
主要的还是自己在家每日练习，凯格尔训练