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家在深圳 > 家常话> 凡人琐事 > 夜夜难眠就想知道会不会抑郁

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夜夜难眠就想知道会不会抑郁

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旭日暖阳

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旭日暖阳

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主楼

2023-12-29 00:48:42 来自iPhone客户端

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夜夜难眠就想知道会不会抑郁

天天失眠，我是鳌拜的妹妹叫熬夜。[敲打][敲打][敲打][敲打]

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射手TEO

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沙发

2023-12-29 09:01:26 来自iPhone客户端

晚上睡不着可以去夜钓

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板凳

2023-12-29 09:35:43 来自Android手机客户端

运动起来，运动起来，元旦假期，每天跑个5公里，

爬爬山，徒徒步，累的你，躺床就睡

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地板

2023-12-29 09:37:00 来自Android手机客户端

地铁直达小梅沙了，啥时候一起去背仔角夜钓？？

引用射手TEO的发言:
晚上睡不着可以去夜钓

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业主88

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4楼

2023-12-29 09:55:04

内分泌系统混乱的前缀啊。各种病会出

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手机用户94331189

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手机用户94331189

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5楼

2023-12-29 09:55:30 来自Android手机客户端

为啥不能转化成行动的情绪只能随他去？

引用夏天的家的发言:
1) 白天不要睡。
2）下午3点后不要喝茶或咖啡。
3）晚饭少吃点，饭后1小时健身1小时。
4）给自己定个睡觉的时间，提前半小时不要玩手机。
5）多晒太阳，深呼吸。
6）不能转化成行动的情绪随他去吧。
7）买（租）个安静的好房子，买（租）不起，那就把眼罩，耳塞，热水袋配齐。

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桃白白

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6楼

2023-12-29 10:39:44 来自iPhone客户端

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cannaxie

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cannaxie

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7楼

2023-12-29 10:41:29 来自Android手机客户端

要小心了，失眠是抑郁的前兆，一定要注意调节，找到原因，是真的失眠还是自己玩手机不睡。

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wys_sans

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8楼

2023-12-29 12:57:36 来自iPhone客户端

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轻装回归2

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9楼

2023-12-29 13:26:19 来自iPhone客户端

把自己累到极致，然后倒头就睡的，不香吗？

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轻装回归2

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10楼

2023-12-29 13:27:07 来自iPhone客户端

或者把被窝弄的暖暖乎乎的，容易入睡。

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炒虾尾

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炒虾尾

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11楼

2023-12-29 14:02:33

睡不着的人肯定不是做到这些就能睡着的，可能对少部分人有用，大部分人睡不着是心理原因。心理原因就情况复杂很多了，得治

我睡眠好，躺下就能秒睡。你说的这些我全部反着来夜里也照睡，白天还要睡

引用2楼夏天的家的发言:
1) 白天不要睡。
2）下午3点后不要喝茶或咖啡。
3）晚饭少吃点，饭后1小时健身1小时。
4）给自己定个睡觉的时间，提前半小时不要玩手机。
5）多晒太阳，深呼吸。
6）不能转化成行动的情绪随他去吧。
7）买（租）个安静的好房子，买（租）不起，那就把眼罩，耳塞，热水袋配齐。

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李的ID

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12楼

2023-12-29 14:30:07

如果心烦就用酸枣仁汤，只是不困就用黄连阿胶汤，如果心事多，就找个知己诉说一下

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鹏城哥飞扬

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13楼

2023-12-29 14:46:42

是什么原因呢？

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14楼

2023-12-29 14:47:06

引用2楼夏天的家的发言:
1) 白天不要睡。
2）下午3点后不要喝茶或咖啡。
3）晚饭少吃点，饭后1小时健身1小时。
4）给自己定个睡觉的时间，提前半小时不要玩手机。
5）多晒太阳，深呼吸。
6）不能转化成行动的情绪随他去吧。
7）买（租）个安静的好房子，买（租）不起，那就把眼罩，耳塞，热水袋配齐。

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15楼

2023-12-29 14:47:47

有用吗？我天天晚上贼精神，白天无精打采

引用15楼李的ID的发言:
如果心烦就用酸枣仁汤，只是不困就用黄连阿胶汤，如果心事多，就找个知己诉说一下

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16楼

2023-12-29 14:48:11

约个姐妹带我跳舞跑步

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roseyang

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roseyang

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17楼

2023-12-29 15:06:04 来自Android手机客户端

睡不着就不睡，起来看书或干活，困得不行了再睡

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18楼

2023-12-29 16:03:16

我就是这样的，我觉得躺在床上数羊简直是浪费生命，只要躺在床上超过十分钟还睡不着我就想起来，哪怕是打游戏我也不想躺着干耗

引用20楼roseyang的发言:
睡不着就不睡，起来看书或干活，困得不行了再睡

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卖红酒的MM

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19楼

2023-12-29 16:10:39

一有空就去游泳，跳操，累个半死，回家天天好眠，一分钟内入睡且一觉到天亮的那种

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多瑙河的月色

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多瑙河的月色

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20楼

2023-12-29 16:45:17 来自Android手机客户端

多做bed运动，筋皮力尽后，很快入睡

引用楼主的发言:
天天失眠，我是鳌拜的妹妹叫熬夜。[敲打][敲打][敲打][敲打]

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