夜夜难眠就想知道会不会抑郁

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饮了晚风

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饮了晚风

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21楼

2023-12-29 17:48:15 来自Android手机客户端

闲的。工作累就好睡。

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妖精囡囡

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妖精囡囡

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22楼

2023-12-29 21:16:17 来自Android手机客户端

多运动

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cathybb

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cathybb

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23楼

2023-12-29 21:42:03 来自iPhone客户端

把火慢慢关小，才能入睡。
精力太旺盛，工作不饱和。
心里有事，光想不做。
睡前一个小时不要用电子产品，不听兴奋音乐，让人慢慢安静下来。
睡房换上挡光窗帘，准备好耳罩眼罩。
玄学的原因：枕边人不旺你。😄

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开心果999

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24楼

2023-12-29 21:53:26 来自iPhone客户端

引用2楼夏天的家的发言:
1) 白天不要睡。
2）下午3点后不要喝茶或咖啡。
3）晚饭少吃点，饭后1小时健身1小时。
4）给自己定个睡觉的时间，提前半小时不要玩手机。
5）多晒太阳，深呼吸。
6）不能转化成行动的情绪随他去吧。
7）买（租）个安静的好房子，买（租）不起，那就把眼罩，耳塞，热水袋配齐。

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无聊的遐想

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无聊的遐想

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25楼

2023-12-29 22:04:18 来自iPhone客户端

看看中医调养身体

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yingyingyigu

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26楼

2023-12-30 05:35:11 来自iPhone客户端

爬起来干家务活

引用楼主的发言:
天天失眠，我是鳌拜的妹妹叫熬夜。[敲打][敲打][敲打][敲打]

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与你甘苦

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与你甘苦

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27楼

2023-12-30 14:07:00 来自iPhone客户端

中医上说，治未寐之法，首推清心！即首先清洁你的内心，去烦心杂念

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kuikui719

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28楼

2023-12-30 15:49:16 来自Android手机客户端

我是天天看书，就好睡了

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康爱清

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康爱清

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29楼

2023-12-30 21:29:40 来自Android手机客户端

失眠这个问题太容易搞定了

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吴浪宇

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吴浪宇

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30楼

2023-12-30 22:11:52 来自Android手机客户端

检查下，长时间晚上睡不好容易神经衰弱，精神出问题

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251718

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31楼

2023-12-31 06:55:56 来自Android手机客户端

不仅仅是失眠的问题，还要注意心肝肺的问题

引用楼主的发言:
天天失眠，我是鳌拜的妹妹叫熬夜。[敲打][敲打][敲打][敲打]

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EvaWfh

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32楼

2023-12-31 07:31:24 来自Android手机客户端

睡眠障碍这么严重要去看病了。心理问题去康宁，有睡眠障碍科。其他大医院也有睡眠障碍科，比如是不是有呼吸暂停，是不是大脑缺氧是不是内分泌失调等等。有很多问题都会导致睡眠障碍。不要有病不去治，自己熬。

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冷旺明

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冷旺明

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33楼

2023-12-31 08:49:59 来自Android手机客户端

有个人一起，比什么方法都好

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钠钠钠

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34楼

2023-12-31 16:15:48 来自iPhone客户端

找个夜班上

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kuikui719

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35楼

2023-12-31 19:47:03 来自Android手机客户端

把自己搞得又穷又忙又累的，特别好睡，每天只有两件大事：睁眼和闭眼

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蔡建文

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36楼

2024-01-01 09:03:09 来自Android手机客户端

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jessiehe1983

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37楼

2024-01-01 15:29:58 来自Android手机客户端

买倪师说的小柴胡汤喝几次看看

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szzzg

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38楼

2024-01-01 17:46:46 来自iPhone客户端

失眠和抑郁相辅相成，形成恶性循环

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657680025

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39楼

2024-01-01 21:26:41

失眠大概率是好没找到适合自己赚钱及工作的原因导致的
”闲“占了很大的因素

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骨灰拌饭

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骨灰拌饭

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40楼

2024-01-02 07:54:54 来自iPhone客户端

学会摆烂，躺平的心态，对自己要求低点，承认有些事情不在自己能力范围之内，来人世间走一遭，没有所谓的成功与失败。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。有啥意义呢？符号而已。
自然就睡着了，过来人的经验分享。

引用楼主的发言:
天天失眠，我是鳌拜的妹妹叫熬夜。[敲打][敲打][敲打][敲打]

夜夜难眠就想知道会不会抑郁

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