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主楼

2026-04-13 11:39:23 来自Android手机客户端

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跑步

深圳湾晨跑！
热🥵！

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婉如清扬sz

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沙发

2026-04-13 12:19:20

在海边的栈道上跑，脚感怎么样？

我还是喜欢在学校的操场上跑，地面软硬适中。

以前在小区的道路上跑，感觉地太硬，脚不舒服。

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板凳

2026-04-13 12:21:50 来自Android手机客户端

跟鞋子有关的，缓冲减震的鞋子，跑海边没问题的。

引用婉如清扬sz的发言:
在海边的栈道上跑，脚感怎么样？

我还是喜欢在学校的操场上跑，地面软硬适中。

以前在小区的道路上跑，感觉地太硬，脚不舒服。

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地板

2026-04-13 13:12:54

嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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4楼

2026-04-13 13:18:01 来自Android手机客户端

嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。

引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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5楼

2026-04-13 13:30:07

我从两公里开始跑，现在也逐渐加长到五、六公里，最长跑过七公里。对我来说已经算个人记录了。

不过我不打算跑太长，时间控制在半小时到一小时内，慢慢跑，大概8-9分配，以锻炼身体为主。而且一周才跑一次。

有一次因为刚下过雨，担心地面湿滑，就换了一双防水的跑鞋，那双鞋鞋底有点硬，结果那天跑得脚好痛，脚趾都磨出了茧子，好几天才消痛。后面我都不太敢随便换鞋子，还是穿熟悉的鞋子跑比较安全。不常穿的鞋子可能要先跑个三公里试试脚才知道怎么样。

引用4楼楼主的发言:
嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。
引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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6楼

2026-04-13 13:48:45 来自Android手机客户端

不错了，挺优秀的跑这个距离的。跑步就是健康为主。咱又不比赛，不拿名次的。但是一旦有伤，就得停下来修养！8分多配速，就是溜达跑，天气热了，还得注意补水，留意心率的。

引用婉如清扬sz的发言:
我从两公里开始跑，现在也逐渐加长到五、六公里，最长跑过七公里。对我来说已经算个人记录了。

不过我不打算跑太长，时间控制在半小时到一小时内，慢慢跑，大概8-9分配，以锻炼身体为主。而且一周才跑一次。

有一次因为刚下过雨，担心地面湿滑，就换了一双防水的跑鞋，那双鞋鞋底有点硬，结果那天跑得脚好痛，脚趾都磨出了茧子，好几天才消痛。后面我都不太敢随便换鞋子，还是穿熟悉的鞋子跑比较安全。不常穿的鞋子可能要先跑个三公里试试脚才知道怎么样。
引用4楼楼主的发言:
嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。
引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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女懒人

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7楼

2026-04-13 14:30:31 来自iPhone客户端

跑鞋耐克亚瑟士的都好，必迈的够Q弹。春节时人少，我在机场人行电梯上跟着其他孩子反着跑觉得好过瘾，但平时不敢那样操作，压抑的我于是买了跑步机回家玩，也是不错的选择，在家跑相对绿道山野地安全，多少汗都不怕难受，随时洗澡

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临空

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8楼

2026-04-13 19:17:48

慢跑出汗才爽啊。不过早上起不来，都是晚上出去跑。几年前买的入门慢跑鞋因为滑漂移板的原因鞋底损坏有点严重，前年入手了缓震旗舰慢跑鞋，刚开始跑那会儿确实有网上说的“踩屎感”，不过，随着时间的推移，缓震感有所下降，但是，日常穿着缓震感仍然很明显。

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城市吊丝

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9楼

2026-04-14 11:44:08

楼主有跑鞋推荐一下吗

引用楼主的发言:
深圳湾晨跑！
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10楼

2026-04-14 12:28:35

最最性价比高的基础国产多威战神系列300以内   在高一级别就我穿的特步2000公里第五代PRO 单价在300出头，奢侈一点就阿迪zoon应该第四代了  索康尼的飞鹏飞速就更高端1000+
主要看你跑步距离  频率
楼上有跑友提到耐克   亚瑟士  完全不建议采用的
留意跑团经常跑步的大神选用耐克  亚瑟士的极少，技术跟不上了  价格又死贵

引用9楼城市吊丝的发言:
楼主有跑鞋推荐一下吗
引用楼主的发言:
深圳湾晨跑！
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11楼

2026-04-14 12:29:59

当然李宁安踏乔丹飞影都是不错的选择国产跑鞋性价比很高了技术越来越好

引用9楼城市吊丝的发言:
楼主有跑鞋推荐一下吗
引用楼主的发言:
深圳湾晨跑！
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女懒人

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12楼

2026-04-14 12:33:54 来自iPhone客户端

看来还是得谨慎建议，以后不打算再关于跑步发言，但已发言了，还是得补充下以免误导，必迈适合体重大些的跑友，因为鞋底厚度厚，身型小巧不容易驾驭，不建议哈

引用7楼女懒人的发言:
跑鞋耐克亚瑟士的都好，必迈的够Q弹。春节时人少，我在机场人行电梯上跟着其他孩子反着跑觉得好过瘾，但平时不敢那样操作，压抑的我于是买了跑步机回家玩，也是不错的选择，在家跑相对绿道山野地安全，多少汗都不怕难受，随时洗澡

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微风晓月明

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13楼

2026-04-14 14:47:21

深圳就这么点大，我在路上见到过你，南山创业路。

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14楼

2026-04-14 14:57:04

哈哈正是在下我辨识度这么高呢

引用13楼微风晓月明的发言:
深圳就这么点大，我在路上见到过你，南山创业路。

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淘宝的天地

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15楼

2026-04-15 12:25:57 来自m.szhome.com

玩反向电梯暖肉厉害，我这老格搏老腿的真不敢，暖肉不怕骨折？老年人就怕摔倒哦，哈哈

引用7楼女懒人的发言:
跑鞋耐克亚瑟士的都好，必迈的够Q弹。春节时人少，我在机场人行电梯上跟着其他孩子反着跑觉得好过瘾，但平时不敢那样操作，压抑的我于是买了跑步机回家玩，也是不错的选择，在家跑相对绿道山野地安全，多少汗都不怕难受，随时洗澡

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MINIKAWAII

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16楼

2026-04-15 13:02:33

我也调整了速度，8-9分，慢慢跑感觉也不错。我每天跑四五公司。感觉不错。

引用5楼婉如清扬sz的发言:
我从两公里开始跑，现在也逐渐加长到五、六公里，最长跑过七公里。对我来说已经算个人记录了。

不过我不打算跑太长，时间控制在半小时到一小时内，慢慢跑，大概8-9分配，以锻炼身体为主。而且一周才跑一次。

有一次因为刚下过雨，担心地面湿滑，就换了一双防水的跑鞋，那双鞋鞋底有点硬，结果那天跑得脚好痛，脚趾都磨出了茧子，好几天才消痛。后面我都不太敢随便换鞋子，还是穿熟悉的鞋子跑比较安全。不常穿的鞋子可能要先跑个三公里试试脚才知道怎么样。
引用4楼楼主的发言:
嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。
引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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城市吊丝

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17楼

2026-04-15 15:12:22

配速 8-9 这不就快走吗，谈不上跑步。我经常碰到一个女生跑步，配速比我还快，估计在5.30左右，我跑5.50-6.10

引用16楼MINIKAWAII的发言:
我也调整了速度，8-9分，慢慢跑感觉也不错。我每天跑四五公司。感觉不错。
引用5楼婉如清扬sz的发言:
我从两公里开始跑，现在也逐渐加长到五、六公里，最长跑过七公里。对我来说已经算个人记录了。

不过我不打算跑太长，时间控制在半小时到一小时内，慢慢跑，大概8-9分配，以锻炼身体为主。而且一周才跑一次。

有一次因为刚下过雨，担心地面湿滑，就换了一双防水的跑鞋，那双鞋鞋底有点硬，结果那天跑得脚好痛，脚趾都磨出了茧子，好几天才消痛。后面我都不太敢随便换鞋子，还是穿熟悉的鞋子跑比较安全。不常穿的鞋子可能要先跑个三公里试试脚才知道怎么样。
引用4楼楼主的发言:
嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。
引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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18楼

2026-04-15 21:22:08

双脚有同时离地的瞬间就叫做跑。慢跑和快走虽然速度差不多，但肯定是不一样的。

每个人能力不同，目的不同，配速多少都没关系，自己喜欢就好。

引用17楼城市吊丝的发言:
配速 8-9 这不就快走吗，谈不上跑步。我经常碰到一个女生跑步，配速比我还快，估计在5.30左右，我跑5.50-6.10
引用16楼MINIKAWAII的发言:
我也调整了速度，8-9分，慢慢跑感觉也不错。我每天跑四五公司。感觉不错。
引用5楼婉如清扬sz的发言:
我从两公里开始跑，现在也逐渐加长到五、六公里，最长跑过七公里。对我来说已经算个人记录了。

不过我不打算跑太长，时间控制在半小时到一小时内，慢慢跑，大概8-9分配，以锻炼身体为主。而且一周才跑一次。

有一次因为刚下过雨，担心地面湿滑，就换了一双防水的跑鞋，那双鞋鞋底有点硬，结果那天跑得脚好痛，脚趾都磨出了茧子，好几天才消痛。后面我都不太敢随便换鞋子，还是穿熟悉的鞋子跑比较安全。不常穿的鞋子可能要先跑个三公里试试脚才知道怎么样。
引用4楼楼主的发言:
嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。
引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

我还是小白，没特地选鞋子，就是普通的慢跑鞋。

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19楼

2026-04-16 09:58:29

是的。慢跑能坚持的时间更长一些其实也不错。得到锻炼就行。以前也跑的快，六分左右，新冠后感觉就不太行了。

引用18楼婉如清扬sz的发言:
双脚有同时离地的瞬间就叫做跑。慢跑和快走虽然速度差不多，但肯定是不一样的。

每个人能力不同，目的不同，配速多少都没关系，自己喜欢就好。
引用17楼城市吊丝的发言:
配速 8-9 这不就快走吗，谈不上跑步。我经常碰到一个女生跑步，配速比我还快，估计在5.30左右，我跑5.50-6.10
引用16楼MINIKAWAII的发言:
我也调整了速度，8-9分，慢慢跑感觉也不错。我每天跑四五公司。感觉不错。
引用5楼婉如清扬sz的发言:
我从两公里开始跑，现在也逐渐加长到五、六公里，最长跑过七公里。对我来说已经算个人记录了。

不过我不打算跑太长，时间控制在半小时到一小时内，慢慢跑，大概8-9分配，以锻炼身体为主。而且一周才跑一次。

有一次因为刚下过雨，担心地面湿滑，就换了一双防水的跑鞋，那双鞋鞋底有点硬，结果那天跑得脚好痛，脚趾都磨出了茧子，好几天才消痛。后面我都不太敢随便换鞋子，还是穿熟悉的鞋子跑比较安全。不常穿的鞋子可能要先跑个三公里试试脚才知道怎么样。
引用4楼楼主的发言:
嗯嗯，你平时就溜达跑，不是长距离，普通运动鞋就好。
引用婉如清扬sz的发言:
嗯嗯，可能是这样的。

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归家的候鸟

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归家的候鸟

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20楼

2026-04-16 12:22:00

多关注体感心率，其次才是速度。

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