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每周的减脂餐

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主楼
2024-08-09 20:21:49
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每周的减脂餐

近2个月没有运重又暴饮暴食,于是决定接下来的一段时间每周的中午或晚上一个人吃的时候,尽量做减脂餐。我对减脂餐的要求是要好吃,还要吃到8分饱,那才幸福。

欢迎分享食谱。

这是我最喜欢吃的,白色的是魔竽凉皮。


香煎三文鱼,水煮土豆,鸡蛋,丝瓜汤,这一顿让我轻了2斤。

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沙发
2024-08-09 20:26:08

这顿用椒麻汁调味后味道还不错,吃了个7分饱。



这碗汤是真清淡呀,后来忍不住加了2勺老干妈。

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板凳
2024-08-10 18:01:53
一斤半牛肉自已卤,二人份,刚刚好。
红烧冬瓜,白菜豆腐。


二叔托马斯
二叔托马斯

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地板
2024-08-10 19:42:24 来自Android手机客户端
管住嘴也好难
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4楼
2024-08-10 20:31:26
饿啊,发现有饥饿感时工作思路更清晰。
引用3楼二叔托马斯的发言:
管住嘴也好难
二叔托马斯
二叔托马斯

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5楼
2024-08-10 21:49:18 来自Android手机客户端
引用楼主的发言:
饿啊,发现有饥饿感时工作思路更清晰。
引用3楼二叔托马斯的发言:
管住嘴也好难
吴浪宇
吴浪宇

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6楼
2024-08-11 17:04:26 来自Android手机客户端
黄梓榆
黄梓榆

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7楼
2024-08-12 16:23:25

黄梓榆
黄梓榆

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8楼
2024-08-12 16:23:51
只希望孩子快快开学,我加速我的减肥计划
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9楼
2024-08-12 20:09:57
今天的炒鱿鱼味道不错,紫色的是绿豆汤。
主食有地瓜,南瓜,玉米。


一个糟老头子
一个糟老头子

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10楼
2024-08-13 08:41:40 来自m.szhome.com
微坦
稀饭_不是粥
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11楼
2024-08-13 10:22:05
我也要计划一下,开启减了
orowm
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12楼
2024-08-13 11:30:22
这么点点,两个人会抢着吃吗?
引用2楼楼主的发言:
一斤半牛肉自已卤,二人份,刚刚好。
红烧冬瓜,白菜豆腐。

orowm
orowm

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13楼
2024-08-13 11:32:10
已经有点饿了,看着更饿了,我想我会抢着吃,多吃一点

引用9楼楼主的发言:
今天的炒鱿鱼味道不错,紫色的是绿豆汤。
主食有地瓜,南瓜,玉米。

郭子guo
郭子guo

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14楼
2024-08-13 13:31:32
也想计划减肥。。。。晚上稍微吃点就不行。
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15楼
2024-08-13 17:06:03

一人份:三文鱼,北极贝,波菜,主食是玉米地瓜,只吃了玉米。
连续10天的清淡,以及晚上6点后不进食,感觉身体轻松。






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16楼
2024-08-13 17:07:26
不会的,二个人吃完刚刚好,还得到了表扬呢。
引用12楼orowm的发言:
这么点点,两个人会抢着吃吗?
引用2楼楼主的发言:
一斤半牛肉自已卤,二人份,刚刚好。
红烧冬瓜,白菜豆腐。

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17楼
2024-08-13 17:08:59
6点以后不进食,实在饿,吃个鸡蛋或玉米,或液体沙拉。

引用14楼郭子guo的发言:
也想计划减肥。。。。晚上稍微吃点就不行。
猪猪侠彤
猪猪侠彤

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18楼
2024-08-13 17:24:28

蔡建文
蔡建文

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19楼
2024-08-14 16:39:35 来自Android手机客户端
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20楼
2024-08-14 20:35:35
中午一人份:马齿觅炒鸡蛋,酸酸的马齿觅中和一下,还非常好吃。
鸡胸肉蘑菇汤,很美味,做法:一点点油,同时放蒜与鸡胸肉炒,再放蘑菇再加水。
下午:一根玉米。
晚上:液体沙拉





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