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家在深圳 > 家常话> 凡人琐事 > 健康养生

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健康养生

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2024-02-01 17:07:15 来自Android手机客户端

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健康养生

虽然冬季气温较低，但对于老年人来说适当的运动仍是必须的。适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高心肺功能，同时可以促进血液循环，增强肌肉力量，预防骨骼疏松等疾病。老年人可以选择一些适合自己身体的运动方式，如散步、太极拳、气功等。冬季养生需要老年人本着“适口、别贪，适量、按时，清淡、少油，小碗、多餐”等原则进行，做到适当的保暖锻炼和饮食调理，并且注意锻炼身体、保持心情愉悦，才能够更好的度过寒冬。

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