人群中会特别的紧张

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41楼

2023-11-18 23:18:40 来自Android手机客户端

肯定诸事不顺，找原因呗

引用qinh的发言:
还有就是不要轻易给自己扣帽子。别人说自己不行其实都还好，自己觉得自己不行那是真的不行了。
可能小时候有父母，老师的鼓励，进入社会这份鼓励可能很多的来自于自己。
建立在接纳的基础上，告诉自己我只是尝试，我只是还不熟练，我只是新手难免会犯错。然后真要是失败了，不要过度自责，反而要抱抱自己，鼓励鼓励那个小我，告诉自己这很正常，就像前面网友说的人无完人。
只有在接纳失败，接纳缺陷中的自己的情况下才会勇敢的去做尝试。

当然，上面说的过于理论话。如果不是当初上进心太强，爱慕虚荣，在大学争取到“一官半职”而背诵让自己在人群中发言，也就是俗话说自己的选择再难受也要走下去。
其实工作以后，会发现没有什么比金钱、家庭和时间来得更实在。所以我才会好奇你是什么原因突然想做出改变。
因为在我看来，工作以后就想着赚钱，家庭，和省出时间给自己和家庭。反倒不是那么执着于追求一些改变，除非这个改变能让我看到有利于赚钱或者节省时间陪伴家庭等等。而实际并不会，所以我很好奇是什么让你现在突然想改变自己？

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42楼

2023-11-18 23:19:29 来自Android手机客户端

老外经常这种

引用hkrong的发言:
只要愿意，多大都可以吧，找个朋友坐上地铁，
面对面交谈，多试几次，就好了！
或者逛街时，和朋友大声交流！

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43楼

2023-11-18 23:19:58 来自Android手机客户端

中年人的软肋？

引用孤身背影的发言:
内心对于公司的规章制度非常不满，表面上更多的害怕和自卑吧！
引用28楼楼主的发言:
空气凝结了，互相看不爽么
引用孤身背影的发言:
+1，我也是天生自带紧张感，特别是单独碰到老板的时候

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快乐的鱼鱼

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快乐的鱼鱼

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44楼

2023-11-19 11:19:33 来自Android手机客户端

可以练习。当年我刚转岗，工作从与电脑打交道变成与陌生人打交道。为了锻炼脸皮，我选择在地铁口卖花。一开始站角落里半个小时开不了口。旁边电车大叔都看不过去了主动上前要帮忙。我老公大手一挥，让她自己来。其实只要开口吆喝出了第一句后面就不是事了。那是我第一次也是唯一一次摆摊经历。今年我刚做了公司新产品发布会，几百人的大厅，数十家电视网络媒体，我已经不害怕站在展台中央了。

引用楼主的发言:
我需要脸皮厚点，摆摊锻炼锻炼？
引用夏天的家的发言:
社牛和社恐是一体两面。有时很社恐，有时很社牛。根源都是太把自己当回事。都是普通人，没更好，没更坏，爱说不说，爱听不听。这就是所谓的平常心？

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45楼

2023-11-19 11:38:54 来自Android手机客户端

先给我带上一个面具

引用快乐的鱼鱼的发言:
可以练习。当年我刚转岗，工作从与电脑打交道变成与陌生人打交道。为了锻炼脸皮，我选择在地铁口卖花。一开始站角落里半个小时开不了口。旁边电车大叔都看不过去了主动上前要帮忙。我老公大手一挥，让她自己来。其实只要开口吆喝出了第一句后面就不是事了。那是我第一次也是唯一一次摆摊经历。今年我刚做了公司新产品发布会，几百人的大厅，数十家电视网络媒体，我已经不害怕站在展台中央了。
引用楼主的发言:
我需要脸皮厚点，摆摊锻炼锻炼？
引用夏天的家的发言:
社牛和社恐是一体两面。有时很社恐，有时很社牛。根源都是太把自己当回事。都是普通人，没更好，没更坏，爱说不说，爱听不听。这就是所谓的平常心？

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爱沙梨

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46楼

2023-11-19 14:39:30 来自m.szhome.com

源头是楼主缺乏情感安全基地，可以自主感知表达自己的情绪，体验到表达自我是允许安全的，通常这样情感来自慈爱的父母/互帮互助的兄弟姐妹/相知相惜的朋友。

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47楼

2023-11-19 15:24:38

生个小孩就没问题了

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轻装回归2

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48楼

2023-11-19 17:36:46 来自iPhone客户端

紧张是因为脸皮太薄，脸皮太薄是害怕被批评，害怕被批评是太在意自己的感受。反过来推，就可以说服自己慢慢脱敏。共勉之～

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49楼

2023-11-19 18:07:32 来自iPhone客户端

正常。有调查表明，比死更可怕的事是当众演讲。

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仁老师

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50楼

2023-11-19 19:33:41

社牛显眼包在此。没有啥好紧张的，又不给你钱，多开车几次就放飞自我了！

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EvaWfh

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51楼

2023-11-19 22:40:05 来自Android手机客户端

这只是表面的现象，找个好的心理咨询师，把你社交恐惧的源头找到，才能解决问题

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52楼

2023-11-20 22:46:12 来自Android手机客户端

色目恐惧症？

引用EvaWfh的发言:
这只是表面的现象，找个好的心理咨询师，把你社交恐惧的源头找到，才能解决问题

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53楼

2023-11-20 22:46:50 来自Android手机客户端

人生就是一次，失败了又何妨

引用仁老师的发言:
社牛显眼包在此。没有啥好紧张的，又不给你钱，多开车几次就放飞自我了！

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爱沙梨

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54楼

2023-11-21 08:34:21 来自m.szhome.com

好的心理咨询师不是治病是治人，通过提供一段疗愈性的关系，帮助来访者整理堵塞和压抑的情绪情感，获得情绪情感的感知/理解/表达能力，更好地了解自己，从而能够在关系中建立信任亲密的情感，也能够远离伤害性的关系。

引用57楼楼主的发言:
色目恐惧症？
引用EvaWfh的发言:
这只是表面的现象，找个好的心理咨询师，把你社交恐惧的源头找到，才能解决问题

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55楼

2023-11-21 08:37:38 来自m.szhome.com

这个过程也被称为心智化。

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奔跑的牛牛牛

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56楼

2023-11-23 19:22:22 来自m.szhome.com

其实没人关注你的，想太多了！

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二叔托马斯

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57楼

2023-11-23 22:58:39 来自Android手机客户端

独角戏

引用奔跑的牛牛牛的发言:
其实没人关注你的，想太多了！

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光能c

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58楼

2023-11-24 00:07:31

不要去想别人怎么看你就行了。我原来也很怕上台，大众面前不敢表现，后来工作需要上台讲话，包括几百人的会场。一、二次过后你就有底气了，就随意了。最初在台上不敢看台下的人，后来你往台下瞪，一个个会被你瞪得不敢看你。真的，只要你鼓足勇气上去了，一下子就改变了，但你要有胆量尝试。

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59楼

2023-11-24 06:53:21 来自Android手机客户端

需要锻炼

引用光能c的发言:
不要去想别人怎么看你就行了。我原来也很怕上台，大众面前不敢表现，后来工作需要上台讲话，包括几百人的会场。一、二次过后你就有底气了，就随意了。最初在台上不敢看台下的人，后来你往台下瞪，一个个会被你瞪得不敢看你。真的，只要你鼓足勇气上去了，一下子就改变了，但你要有胆量尝试。

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