记录我轻断食的14天

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常妞妞

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21楼

2024-05-29 18:49:55

早上没起床肚子就开始响，是那种象打雷的轰隆隆的节奏，而且感觉肠子在动，有点象怀孕时孩子在肚子里踢人的那个感觉

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弯的缶

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弯的缶

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22楼

2024-05-29 19:01:59

104斤断食减肥，疯了吧，像鲁豫这样瘦得就只剩个骨架就好看了？还搞出厌食症，一身病，无法理解，无法理解。张开嘴，迈开腿，既要吃好，又要锻炼，饮食均衡，这才是王道，懒人减肥靠少吃，不吃，注定悲剧。

引用9楼楼主的发言:
第3天早上空腹称51KG，没减前早上最轻时52KG，今天正式断食，只喝酵素和沙拉。早上起来，忽然感觉生活很无趣，有点精神颓废大病初愈的感觉。去健身房先快走了30分钟再力量30分钟，感觉状态好多了。下午开始有点想吃东西了。回家的路上我就在想，如果只喝酵素能让我貌美如花，正常吃就象现在这样。那我肯定选现在这样，想吃什么吃什么。

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23楼

2024-05-29 19:15:12

第6天，上午去逛了文博会，路过卖香菇的地方人家递了个香菇过来试吃，接过来吃了

。感觉真香，晚上继续酵素。但我已经决定第二天周六开始中断这个计划了

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24楼

2024-05-29 19:15:54

我赞同你的说法

引用26楼弯的缶的发言:
104斤断食减肥，疯了吧，像鲁豫这样瘦得就只剩个骨架就好看了？还搞出厌食症，一身病，无法理解，无法理解。张开嘴，迈开腿，既要吃好，又要锻炼，饮食均衡，这才是王道，懒人减肥靠少吃，不吃，注定悲剧。

引用9楼楼主的发言:
第3天早上空腹称51KG，没减前早上最轻时52KG，今天正式断食，只喝酵素和沙拉。早上起来，忽然感觉生活很无趣，有点精神颓废大病初愈的感觉。去健身房先快走了30分钟再力量30分钟，感觉状态好多了。下午开始有点想吃东西了。回家的路上我就在想，如果只喝酵素能让我貌美如花，正常吃就象现在这样。那我肯定选现在这样，想吃什么吃什么。

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25楼

2024-05-29 19:24:45

第7天本想恢复饮食，但担心没过渡直接吃会导致体重回弹的太快，又坚持了一天

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我躺平了

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我躺平了

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26楼

2024-05-29 20:22:11 来自Android手机客户端

楼主是影视演员？感觉有疯狂的意思
为了上镜显美，国内知名女星百来斤的时候把自己减成了排骨精，周迅、杨幂等人，镜头里是美了，镜头外嘛，看了第一眼后不想看第二眼

引用楼主的发言:
第5天体重50.1KG，早上瑜珈课，其它体式都正常，最后做轮式时感觉有点头晕恶心，放弃做这个体式。
今天对食物特别渴望，倒不是因为饿，就是想吃点东西的，感觉没吃到自己想吃的东西特别不快乐。晚上有点动摇了，心想为什么要做这个鬼断食？想改变计划，再坚持一天，准备周末就开始吃东西。

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salina815

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27楼

2024-05-30 08:51:30

减肥是个每年都必须努力的事。持之以恒
我是5.23号开始减肥的，当时63.6，今早5.30号称61.7 记录一下共勉。

减肥一共分为4个阶段
第1个阶段是调整期，调整期的时间大概在三天到7天左右，如果特殊体质的人调整期可能在十几天左右，

第2个阶段是减重期，减重期的时间在两周左右，

第3个期间是平台期，当身体体重下降到体重的5%左右的时候，机体就会产生保护性反应这个时候减重的速度会降下来

第4个阶段是巩固期，巩固期是非常重要的大概一个月左右。

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momo2007

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28楼

2024-05-30 09:08:42

回复表示支持楼主

减重有利于健康

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29楼

2024-05-30 12:39:10

你说的有道理，所以这个过程中我一直在左右摇摆

引用30楼我躺平了的发言:
楼主是影视演员？感觉有疯狂的意思
为了上镜显美，国内知名女星百来斤的时候把自己减成了排骨精，周迅、杨幂等人，镜头里是美了，镜头外嘛，看了第一眼后不想看第二眼
引用楼主的发言:
第5天体重50.1KG，早上瑜珈课，其它体式都正常，最后做轮式时感觉有点头晕恶心，放弃做这个体式。
今天对食物特别渴望，倒不是因为饿，就是想吃点东西的，感觉没吃到自己想吃的东西特别不快乐。晚上有点动摇了，心想为什么要做这个鬼断食？想改变计划，再坚持一天，准备周末就开始吃东西。

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30楼

2024-05-30 12:41:12

谢谢支持，其实我一直很纠结矛盾

引用32楼momo2007的发言:
回复表示支持楼主

减重有利于健康

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临时马甲888

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31楼

2024-05-30 13:44:58

好厉害，我饿一顿都不行，这饿那么多天真是意志力超强

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随遇而安76

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32楼

2024-05-30 14:23:08

体重没超过100，没体会过减肥是什么感受，每天都要吃肉，不吃就没力气

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33楼

2024-05-30 14:37:14

是不是也应该开个贴来记录减肥，才能坚持下来

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34楼

2024-05-30 14:42:42

第8天体重49.55。中午是家庭聚餐日，我准备吃点东西，酵素喝的有点反胃了，早上第一餐不敢吃多，先让胃适应一下，只喝了一碗小米粥。中午喝了山药百合粥和发糕。没吃菜和肉。晚上继续酵素

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35楼

2024-05-30 14:43:40

加油

引用31楼salina815的发言:
减肥是个每年都必须努力的事。持之以恒
我是5.23号开始减肥的，当时63.6，今早5.30号称61.7 记录一下共勉。

减肥一共分为4个阶段
第1个阶段是调整期，调整期的时间大概在三天到7天左右，如果特殊体质的人调整期可能在十几天左右，

第2个阶段是减重期，减重期的时间在两周左右，

第3个期间是平台期，当身体体重下降到体重的5%左右的时候，机体就会产生保护性反应这个时候减重的速度会降下来

第4个阶段是巩固期，巩固期是非常重要的大概一个月左右。

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36楼

2024-05-30 14:44:54

你是来拉仇恨的

引用36楼随遇而安76的发言:
体重没超过100，没体会过减肥是什么感受，每天都要吃肉，不吃就没力气

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随遇而安76

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37楼

2024-05-30 15:05:16

引用40楼楼主的发言:
你是来拉仇恨的
引用36楼随遇而安76的发言:
体重没超过100，没体会过减肥是什么感受，每天都要吃肉，不吃就没力气

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蔡建文

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38楼

2024-05-31 09:34:05 来自Android手机客户端

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芋头冰淇淋

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39楼

2024-05-31 11:04:10

其实减肥不用饿的，多吃高蛋白，少吃碳水，能瘦，主要是要坚持做这些食物有点难，我是没坚持住

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桃白白

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桃白白

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40楼

2024-05-31 11:10:47 来自iPhone客户端

比平时正常吃的饭菜，减少一点量就好，代餐酵素这些，我总感觉是科技狠活。

好羡慕只有100斤的lz，我要这么瘦就开心了

记录我轻断食的14天

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