羊又来了

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厨师猫

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厨师猫

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21楼

2024-03-01 15:10:35

拍自己跑步或者走路徒步的视频，看看哪里有问题。
现在很多视频网站上都有指导教程，可以搜寻学习一下。
大多数人都是核心力量不够，会用其他肌肉代偿，所以容易受伤。运动时，核心收紧，重心后移一些，会大大改善膝盖问题。

引用19楼深圳北区的发言:
也有可能，求教一下，如何纠正姿势
引用厨师猫的发言:
有没有可能是姿势不对？我之前也是会跑步和下山膝盖疼，改正姿势后没再疼了
还有提高核心力量很重要哦。
引用12楼深圳北区的发言:
我就是这样搞的，结果我的膝盖跑步跑挂了
引用无言不由衷的发言:
看来多锻炼还是可以抗病毒的。
我们家从2022年底羊过了之后，没有人感冒过。我每天坚持原地碎步跑3-5公里，每天陪孩子爬楼梯上下（住八楼）四趟，周末孩子上两次体能课，然后全家徒步8～10公里。
另外秋冬季节，感觉有点干燥了，每周煮一次小吊梨汤喝。

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情感树洞

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22楼

2024-03-01 15:38:42

我要是跑上两公里会喘气

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吴浪宇

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吴浪宇

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23楼

2024-03-01 19:19:32 来自Android手机客户端

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jz20

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24楼

2024-03-09 11:06:08 来自m.szhome.com

平安度过

口罩不能摘啊！

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CZjiahy

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25楼

2024-03-14 13:12:06 来自m.szhome.com

果然中招了

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秋天Di旋律

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秋天Di旋律

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26楼

2024-03-14 13:16:35 来自Android手机客户端

我们全家只阳过一次，流感也没中招，口罩已经全扔了，没带过。我感觉戴口罩没有用，除非自己感染了，防止传染给别人，戴一下

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CZjiahy

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27楼

2024-03-17 22:09:05 来自m.szhome.com

这次比上次更难受，全身疼了三天

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我是榆树

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我是榆树

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28楼

2024-03-17 22:57:33 来自Android手机客户端

不用大惊小怪，吃药就好，不吃药也可以好。

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