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主楼

2023-12-26 11:47:52

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经常便秘怎么办

如题，经常便秘，看中医的时候医生说要保持排便顺畅

买了芦荟胶囊吃，有效果，但听说长期吃容易肠子变黑，买了三瓶，吃了一瓶后就停了，然后断断续续在吃

还买了碧生源的通便茶，喝过几次，上次喝肚子痛得不行，不敢喝了

益生菌吃了没啥用

有什么安全可靠的可以长期服用的推荐？
求推荐

经常看视频上说绿水是啥玩意？好象是日本女性经常喝的，和日料店的那个水一样的吗？
还有看网上说什么韩国女生经常吃的什么东东，餐前来两粒

这些东西是真的吗？日韩的女生真的经常吃？是不是智商税

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rose520

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沙发

2023-12-26 12:05:51 来自Android手机客户端

看到我的回复你就赚大了

每天晚上睡觉时，用手掌围绕肚脐眼揉腹。方向力度次数随意。我一般顺时针逆时针各揉腹200次。我一般早上起来秒速上厕所。坚持揉腹不仅解决便秘问题，对身体各方面都有好处。

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女懒人

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板凳

2023-12-26 12:18:42 来自iPhone客户端

随时随地可做的提肛运动，闪亮登场

一个小动作，解决大难题

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最爱我的儿子

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地板

2023-12-26 12:22:34

每天做300次高抬腿，

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土拔鼠斗冬天

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4楼

2023-12-26 13:41:37 来自Android手机客户端

有没有试着吃粗粮

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5楼

2023-12-26 14:15:36

谢谢亲

引用1楼rose520的发言:
看到我的回复你就赚大了
每天晚上睡觉时，用手掌围绕肚脐眼揉腹。方向力度次数随意。我一般顺时针逆时针各揉腹200次。我一般早上起来秒速上厕所。坚持揉腹不仅解决便秘问题，对身体各方面都有好处。

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6楼

2023-12-26 14:20:07

提肛运动，百度一下怎么做

谢谢亲

引用2楼女懒人的发言:
随时随地可做的提肛运动，闪亮登场

一个小动作，解决大难题

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7楼

2023-12-26 14:26:27

早上二粒芦荟胶囊

下午喝二杯常润茶，泡了一下茶包就扔了，不敢泡久了，希望肚子不会疼

加上网友们推荐的各种运动都试试

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冰淋淋

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8楼

2023-12-26 14:31:22

那些乱七八糟的通便饮最好不要吃了，不健康。运动是可以治便秘的，还有每天早起喝一大杯凉白开，或者冰水也可以，冷水是刺激肠道运动的。然后稍有便意就立刻去解决，绝不忍耐。

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渊渊妈妈

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9楼

2023-12-26 14:50:10

要不买点原汁原浆沙棘每天兑水喝试试？我同学说她她老公睡眠不好喝沙棘有效，我是为了改善失眠喝的，失眠问题没见改善，但喝了沙棘后我现在每天排便很顺畅（我以前爱上火，时不时便秘。）

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幸福一点

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10楼

2023-12-26 15:10:46

吃生板栗试一下，我吃了一年，现在好多了

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乐呵呵的小窝

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11楼

2023-12-26 15:51:32 来自m.szhome.com

多吃蔬菜多喝水

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12楼

2023-12-27 09:21:23

这个天气不敢喝冰水
运动一直有坚持
还是一直不顺畅

引用9楼冰淋淋的发言:
那些乱七八糟的通便饮最好不要吃了，不健康。运动是可以治便秘的，还有每天早起喝一大杯凉白开，或者冰水也可以，冷水是刺激肠道运动的。然后稍有便意就立刻去解决，绝不忍耐。

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13楼

2023-12-27 09:23:49

昨天多管齐下，今天早上终于顺畅了一回

今天继续调理
感觉昨天下午的二大杯常润茶起了大作用

今天早餐吃了一个红薯，鸡蛋，肉包，希望红薯可以起点作用

上午绿茶
下午常润茶

希望明天继续顺畅

调理一周看看

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业主88

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14楼

2023-12-27 09:26:46

有人存不住屎，一天会拉三次的很多。肠道水多了就畅了

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冰淋淋

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冰淋淋

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15楼

2023-12-27 09:43:10

喝不了冰水，凉白开也可以的，所有通便茶都含有助泄的成份，时间久了会产生依赖，一旦不喝更拉不出来。

引用13楼楼主的发言:
这个天气不敢喝冰水
运动一直有坚持
还是一直不顺畅
引用9楼冰淋淋的发言:
那些乱七八糟的通便饮最好不要吃了，不健康。运动是可以治便秘的，还有每天早起喝一大杯凉白开，或者冰水也可以，冷水是刺激肠道运动的。然后稍有便意就立刻去解决，绝不忍耐。

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吴浪宇

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16楼

2023-12-27 10:04:33

了解一下这个“圆苞车前子壳粉”（印度产），有2种状态，一个是壳，另一种是将壳磨成粉末状，它和水一起可以膨胀40-50倍。
看相关介绍说是每天吃2-3次。每次5克粉伴200克水调成糊状（喝完再喝一杯水）价格大概在60-80元500克

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soft22

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17楼

2023-12-27 10:23:47

红薯这么好用不打算吃吗？早餐吃几个，顺畅得很。

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coco417

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18楼

2023-12-27 11:46:52

谢谢亲，今天早上吃了红薯，试试看
吃几个估计不行，每天吃一个小的还是可以的

引用18楼soft22的发言:
红薯这么好用不打算吃吗？早餐吃几个，顺畅得很。

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coco417

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19楼

2023-12-27 11:49:11

主要喝热水，凉水喝不下去

肯定有依赖，也不会长期喝，打算是一个月喝一周左右
天天喝自己也受不了的

或者偶尔喝一下

引用16楼冰淋淋的发言:
喝不了冰水，凉白开也可以的，所有通便茶都含有助泄的成份，时间久了会产生依赖，一旦不喝更拉不出来。
引用13楼楼主的发言:
这个天气不敢喝冰水
运动一直有坚持
还是一直不顺畅
引用9楼冰淋淋的发言:
那些乱七八糟的通便饮最好不要吃了，不健康。运动是可以治便秘的，还有每天早起喝一大杯凉白开，或者冰水也可以，冷水是刺激肠道运动的。然后稍有便意就立刻去解决，绝不忍耐。

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遥遥领先88

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20楼

2023-12-27 12:35:48

平躺，手掌用力推肚子，让肚子震动起来，效果非常好!如果能坚持两个月估计可以完全治好了，可惜手没有力，想起来推几下。

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