引用爱大英俊的发言:甲状腺是不是与熬夜有很大关系?我同学喜欢熬夜刷题,后来甲状腺出问题,停学半年治疗。又好了。引用30楼情感树洞的发言:我24岁时也得了甲状腺,又称大脖子病,半个月瘦二十斤,偶遇一医生,吃了一颗药就刚刚好,很庆幸。前半个月出去海边玩滑倒了,腰受伤了,当时痛得不行,还好就是肌肉伤,现在好了。和楼主差不我的年纪,真的觉得健康最重要。引用14楼楼主的发言:谢谢您的关注 !
我是2021年做了甲状腺手术以后,就一直比较注重控制情绪和适当锻炼了。每天上称时,除了肌肉和蛋白质不达标外,其他都还保持得没尚可,体重多年来一直保持在95斤以内。
一起加油吧,朋友引用13楼无言不由衷的发言:同为70中后期人,我这两年的锻炼主要是快走,最高纪录是28000多步,天气不好的时候就在家里阳台原地碎步跑3公里左右,体检报告显示身体各项机能都挺好。努力把适当的锻炼当作每日必须做的事情,就像吃饭一样。
引用情感树洞的发言:自病好以后我就经常学打篮球,爱上了篮球,身体素质也得到很大提高。
引用一颗茂盛生长的植物的发言:是哦。不过约伴儿难统一时间和路线。引用41楼爱大英俊的发言:要伴,一个人走没意思。多几个同龄人一起,一下子就到了。引用38楼一颗茂盛生长的植物的发言:像你学习。
28000多步快走要多久呢?
昨天我破纪录走了15公里,好像才2万多一点儿。还花了四个多小时(中间吃东西加喝茶歇脚)。
已经是我最厉害的一次了。引用13楼无言不由衷的发言:同为70中后期人,我这两年的锻炼主要是快走,最高纪录是28000多步,天气不好的时候就在家里阳台原地碎步跑3公里左右,体检报告显示身体各项机能都挺好。努力把适当的锻炼当作每日必须做的事情,就像吃饭一样。
引用轻装回归的发言:生病和平时的锻炼与否,没有正相关的关系。但是锻炼始终是好的,包括身体和心理的锻炼。
引用ALA123的发言:楼主小学毕业照好开心看着就非常幸福的童年!
引用就唠叨一下的发言:我87年的,离异两年,这两年不断的提升自己,只是想生活过得好些,想的多,也操心,36岁,却白了头,我家族没有少年白遗传基因,是这两年慢慢开始,特别严重是今年,真像极了一夜白了头,身体素质也越来越差,一直买的一档,可从来不够用,经常生病;
身体原因,本来是管理岗的,也申请让贤,因为没有太多心思去管理去操心,精力有限,感觉吃力,但又不能失业,先做个基层员工,缓缓神,等过了今年再说,身体是自己的,只有健康才最重要,毕竟只有自己。
引用juliapeng的发言:
2016年我带父母去台湾,平均每天15000-17000步,人累得不行了。
今年带父母去青岛,每天20000步跟没事人一样。因为从2020年开始每天坚持运动。
我爸妈也很棒,快80岁了,他们在北京、天津、青岛20多天,几乎每天20000万。
引用Nobody1的发言:很多人嘴上说着健康最重要,但却不愿意付出一点点辛劳。Ta的行为,传递的信息,就是仍然不觉得健康是最重要的,甚至还不如躺在那里看短视频。
我对自己的人生,是有规划的。年轻的时候,热衷于户外,随着结婚、生子,慢慢转向家庭。但近些年,意识到身体在走下坡,我已经将运动放在了第一位。只要没有特别的事情,每天晚上7:00~9:00,是我的运动时间。大体上先跑5km,然后拉伸,再做引体向上、俯卧撑、倒立等自重无氧运动1小时。
虽然无法阻止衰老,但通过5年的坚持,我感觉精力比之前有很大提高。
如果哪个说自己忙,没时间干某件事,那一定是他不认为这是最重要的。
引用初春的桃花的发言:我是七零中的,跟楼主应该也是差不多年龄。坚持工作日晨跑五整年(差一个半月),因为要晨跑,所以养成了晚上早睡,早上早起的生物钟。感觉对身体健康很有效果。上两个星期,听同事说他小区一个住户,不到五十岁,脑梗,突然就走了,留下妻子和两个孩子,二胎是政策放开后才生的,也没多大呢。