体重过重，脚又很小，没办法跑步（伤膝盖），怎么减

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TB1234567890

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TB1234567890题主2021-05-01 07:45:31 来自Android手机客户端

体重过重，脚又很小，没办法跑步（伤膝盖），怎么减

标签：... 位置：运动健身

周围也没游泳馆，要怎么减肥健身呢？

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威尔沃特

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威尔沃特2022-03-03 17:08:33

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先管住嘴，快走起来

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婉如清扬sz

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婉如清扬sz2021-05-01 19:43:34

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先搞清体重过重有没有病理性的原因。如果没有，那么少吃点就可以减重了。

少吃多餐，多吃粗粮，少油少盐少糖。

注意均衡合理，补充足够的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物少吃点。

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Sweet棉花糖

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Sweet棉花糖2021-05-01 11:46:39

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想做的事情总有办法，不想做总有借口，想当初我从梅林关坐车到深圳湾体育馆学游泳。

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