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主楼

2026-05-23 15:30:55 来自m.szhome.com

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虽理解但又忍不住BB下哈

刚下地铁，与初高中同学如约相聚。
我们常说，现在年轻人工作压力大，乘个地铁，马上想找个位坐，玩手机。
因聚会时间尚早，也不急，便放慢脚步，观察一众乘地铁的年轻人。
特点：一。绝大多数不想爬台阶，而乘扶梯上下层，
二，至少60%以上中青年男性，肚子婴儿肥，即体脂率超标。
BB下，特殊工种（常休力劳动）和特殊情况（疾病）外，大多数如iT，Ai和坐办公室的年青人，若是我，下了班，不更应该抓各种机会锻炼身体嘛？如步行上下台阶，有电梯也不坐，地铁呢，不抢位，有位也不坐，站着，掂掂脚跟，抓住把手伸拉下胳膊，这不是锻炼身体的好机会嘛？！哈哈。
你看看，个个肚腩肥嘟嘟的，上班坐半天或一天，不怎么动，为何不动动呢？工作看了一天电脑，下班路上看手机，健康吗？

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沙发

2026-05-23 15:38:38

一到体检，跑步的就该多了，

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板凳

2026-05-23 15:42:38 来自m.szhome.com

之所以有此话题，是因前段时间自驾，顺路看了从事iT但因职业病残疾的堂妹夫。
因长期从事iT工作，不注重锻炼身体，等感觉不对劲了：手脚发麻，颈椎疼，看医生，只能手术，但失败了。已病休二年，仍无法工作。

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地板

2026-05-23 15:46:20 来自m.szhome.com

用脑过度，上班时间过长，脑消耗大，强行锻炼的后果不堪设想。

每一种选择一定是权衡利弊的。除非每天早下班两三个钟，推迟上班。

周末给足。

脑力缩短。有精力愿意社交出去玩了，自然就锻炼了。

楼主啥都看不惯，又不愿意去问问别人真实想法

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凌宇kk

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4楼

2026-05-23 16:03:13 来自m.szhome.com

我忍不住bb一下。

某发小，说年轻人不求上进，我却记得他读书时懒得要命。又懒又不思考。给一本书都看不透就丢一边。在三十五就认老，挑三拣四，让年轻人挑重的。自己退居二线领安稳钱。

一方面说年轻人不结婚不恋爱，一方面又逮到机会就开始往死里整年轻人。

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5楼

2026-05-23 16:37:25

坐的太多了，精神太焦虑，以前上班有工间操，每天十点开始大喇叭，一起做操，现在呢，

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6楼

2026-05-23 16:38:11

锻炼身体，保卫祖国，
生命在于运动，

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烤紅薯

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7楼

2026-05-23 23:34:24 来自Android手机客户端

刚毕业那几年同事们都乘电梯就我跑楼梯

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桃白白

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8楼

2026-05-24 15:08:37 来自iPhone客户端

反正就是赚钱重要，手机重要，健康养生，没到最后关头都不重要。

最后关头嘛，又会不停退，直到退无可退，

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长安居大不易

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9楼

2026-05-25 10:16:19 来自m.szhome.com

能自律运动本就在人群中是少数，尤其是成年后，大多数人最先放弃的就是身材管理，而且从整体看和收入及教育程度成正比相关。

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10楼

2026-05-25 10:37:32 来自m.szhome.com

长坐，要动起来，循序渐进，而非突然猛锻炼，真正会锻炼的，哪个不做运动前的热身？
你这个观点，尤其是脑力耗得大，不能运动，我不赞同。
动，心肺功能才好，心肺功能好，其他身体功能才正常，才能向脑袋供血供氧。
大肚腩的，爬个台阶气喘的，未来身体适应不了大压力高强度的脑力劳动。
一句话，别给自己的不自律和懒找借口。

引用3楼凌宇kk的发言:
用脑过度，上班时间过长，脑消耗大，强行锻炼的后果不堪设想。

每一种选择一定是权衡利弊的。除非每天早下班两三个钟，推迟上班。

周末给足。

脑力缩短。有精力愿意社交出去玩了，自然就锻炼了。

楼主啥都看不惯，又不愿意去问问别人真实想法

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11楼

2026-05-25 10:41:36 来自m.szhome.com

人不少！你看看各运动场，公园，海边栈道，健身房，，，运动的人群，不少。
我赞同你的这一观点，自律的运动人群，大多是文化水平较高，生活优渥的人。尤其是一些老人，不然哪有这个梗：生龙活虎的老年人，暮气沉沉的青年人。哈哈😆

引用9楼长安居大不易的发言:
能自律运动本就在人群中是少数，尤其是成年后，大多数人最先放弃的就是身材管理，而且从整体看和收入及教育程度成正比相关。

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凌宇kk

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12楼

2026-05-25 11:00:24 来自m.szhome.com

分人。去查查资料做调查量表。是否存在两个现象:①每个人意志力有限。意志力是一种有限的，可耗尽的资源。我在某年某月克服枯燥，高专注地在三件事情上。运动对我来说也是兴趣小与价值的。我得再用意志力。这时候，意志力不够用了。我强迫运动，不仅失眠，还会产生消极情绪。
②对于高脑力脑要求的人。极致，0和1两个点，要么不做，要么做到极致。他无法想象可以长期地把事情做到0.3。用脑了后，他节能的方式就是躺着，坐着，尽可能做不需要费力的事。
推运动可以。同时需要减少花在其他事情上的意志力和。

引用10楼楼主的发言:
长坐，要动起来，循序渐进，而非突然猛锻炼，真正会锻炼的，哪个不做运动前的热身？
你这个观点，尤其是脑力耗得大，不能运动，我不赞同。
动，心肺功能才好，心肺功能好，其他身体功能才正常，才能向脑袋供血供氧。
大肚腩的，爬个台阶气喘的，未来身体适应不了大压力高强度的脑力劳动。
一句话，别给自己的不自律和懒找借口。
引用3楼凌宇kk的发言:
用脑过度，上班时间过长，脑消耗大，强行锻炼的后果不堪设想。

每一种选择一定是权衡利弊的。除非每天早下班两三个钟，推迟上班。

周末给足。

脑力缩短。有精力愿意社交出去玩了，自然就锻炼了。

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13楼

2026-05-25 11:10:19 来自m.szhome.com

打个通俗的比方。不想帮老婆做按摩，挨脸，牵手，特殊全流程。这四项里，有三项符合兴趣＜价值，那么就尽可能删掉最没有兴趣但偏最损耗意志力的项目。

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14楼

2026-05-25 11:14:27 来自m.szhome.com

我发现我儿子运动时间不够时，首先解除我的评论权。

增加他个人自由只配的时间。慢慢地，就运动了。

我用过。不是虚假例子。

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15楼

2026-05-25 11:16:07 来自m.szhome.com

貌似分析，其实便是无意义的辩论了（不愿说狡辩）。对一个正常的人来说，动是利于健康的。循序渐进，适度锻炼身体，总是有好处的。这是一条无可置疑的话题。

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凌宇kk

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16楼

2026-05-25 11:25:38 来自m.szhome.com

评判本来就是观点问题。事实就是事实。就像看书。我父母喜欢评论建议，我给他们一本我爱看的书，他们十页也看不了。

胖子或者体能不好人士要增加运动时间，就需要移除另一种不爱干的事。抵消意志力电池损耗。自我损耗现象我发现了三年并投入探索。自己用过了。

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长安居大不易

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17楼

2026-05-25 11:31:07 来自m.szhome.com

因为即时廉价的多巴胺更符合人性，延时满足的内啡肽门槛相对高多了，内啡肽初期还要承受压力和疼痛。

显然在整体生活已经充满焦虑压力的人来说，很难去选择自律运动，能对抗人性懒惰的都是狠人。

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18楼

2026-05-25 11:40:02 来自m.szhome.com

是的。你看透了。

我投入时间在发自内心喜欢干的事情上，其实并没有用到意志力。意志力损耗很低。

我意志力损耗最大的就是不想干但它的意义很大，利益价值大，或者不干，惩罚风险大。夫妻生活，上了班，还需要对她赔笑脸，我真乐意？还不是巩固后院。这时候我需要克服意志力去读她的心理。分析她各种行为的动机，原因。当然，当事情变得容易了，意志力损耗就低了。

运动也是，增加成本，增加它的价值，能一定程度可减少意志力损耗。但最能减少损耗的还是减少竞技，减少难度，增加趣味性。如不喜欢跑步的，选择和玩得来的人一起打球。

引用17楼长安居大不易的发言:
因为即时廉价的多巴胺更符合人性，延时满足的内啡肽门槛相对高多了，内啡肽初期还要承受压力和疼痛。

显然在整体生活已经充满焦虑压力的人来说，很难去选择自律运动，能对抗人性懒惰的都是狠人。

虽理解但又忍不住BB下哈

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