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Skylake

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Skylake

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主楼

2025-12-20 21:00:22

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如何戒掉刷视频，刷douyin的习惯？

又是浪费时间的一天，以后周六加班一定要关手机；
忍不住刷短视频，刷完又后悔浪费了光阴，下一次又在纠结中循环，如何改掉这个毛病，
期望有良好的建议。。。。。。
谢谢

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惭愧心看自己

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沙发

2025-12-20 21:38:31 来自m.szhome.com

一，看纸质书，把过去想看未看的，看一遍，戒手机！
二，抖音里，有个设置，把类似个人兴趣推荐按钮关掉，你再刷，得，你以前喜欢的，没了，跳出来的界面，你会发现，都是自己不喜欢的，这样，跳出兴趣茧房，就不想刷了。
三，强迫自己走到户外，如运动。
以上这三点，关键是坚持，慢慢培养自律性。

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裙子控

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板凳

2025-12-20 23:37:37 来自Android手机客户端

把App卸载了吧

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11旗少爷

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地板

2025-12-21 00:31:55 来自Android手机客户端

dy精神鸦片。

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兔兔的日记本

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4楼

2025-12-21 09:57:07 来自m.szhome.com

我也常常卸载，然后过一两周又犯癮，又下载😂

引用2楼裙子控的发言:
把App卸载了吧

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哇咔咔窝

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5楼

2025-12-21 12:20:16

短视频不是洪水猛兽，劣质内容的短视频才是，我看dy都是看的能让自己涨见识扩大世面的内容

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裙子控

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6楼

2025-12-21 12:21:59 来自Android手机客户端

抖音，快手已经卸载好多年了，至今没下载过小红书，只保留了微信的视频号，有一段时间强逼自己把视频号禁止了，但闲下来还是不忍心要打开看，直到我真正感觉到刷短视频太浪费时间，刷短视频刷到无聊，才真正成功禁止，一直到我休产假，又把视频号放开在家消磨时间

引用兔兔的日记本的发言:
我也常常卸载，然后过一两周又犯癮，又下载😂
引用2楼裙子控的发言:
把App卸载了吧

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嗯好多了

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7楼

2025-12-21 12:29:38 来自Android手机客户端

找到感兴趣的事做，就不会沉溺其中了。房网早有高人得出结论了，大脑爱偷懒，喜欢做容易的事，所以要戒掉容易的事，就特别需要自制力。一点点来，记录自己的进步，而不是没做好的点，才有动力自制。

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黄梓榆

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8楼

2025-12-22 10:06:25

放纵自己狠刷三天，刷到吐

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黄梓榆

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9楼

2025-12-22 10:07:03

像我这样做事三分钟热度的人，连刷视频我都不能超过俩小时，就没兴趣了

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ALA321

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10楼

2025-12-22 10:25:51

抖音刷了一年看到那头标现在都恶心直接卸载了

小视频偶尔学习用一下无聊也刷但是没上瘾

主要还是要多走出去

不带手机出门其实更好

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女懒人

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11楼

2025-12-22 10:32:18 来自iPhone客户端

我是刷了两个月都是多肉直播，每个直播间播放时间不同，我就这家下播看下家，有时两三家同时在播就穿插着看，最多时一天刷十几小时，小视频能分散注意力，骨折的疼痛和焦虑能完全被小视频治愈。感觉人类的爱好不但能陶冶情操还能对抗意外和风险

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弯的缶

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12楼

2025-12-22 14:10:44

我觉得能学到很多东西，种植、烹饪技巧，锻炼方法，旅游攻略，历史，法律这些我爱好的都可以免费享用，不知道为啥要戒掉？

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凌宇kk

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13楼

2025-12-22 14:14:29 来自m.szhome.com

只有中午和睡觉之前一点点时间刷脑残，不戒掉。戒掉了生活太严肃了。

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kindofSeptember

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14楼

2025-12-22 14:18:54

找到了比刷抖音更有意思的事，自然就会停

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桃白白

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15楼

2025-12-23 11:04:04 来自iPhone客户端

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gongww712

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16楼

2025-12-23 11:17:11

从来不刷抖音，最多是去里面买个劵，消费下的

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尘劫

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17楼

2025-12-23 17:04:09 来自Android手机客户端

这种垃圾，直接删掉，没有别的办法

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城里寻她千百度

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18楼

2025-12-24 20:43:57

我是那年春晚为了抢红包下载DOUYIN的，共抢了20多元，接下来几天每天刷，发现各种五花八门的视频引人入胜，上瘾了根本停不下来，快刀斩乱麻果断卸载，几天时间赚了20几元，以后再也没刷

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微风晓月明

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19楼

2025-12-25 10:19:42

认同，要偶尔挑战一下新事物，而且是有一定难度的，我最近深有体会。

引用7楼嗯好多了的发言:
找到感兴趣的事做，就不会沉溺其中了。房网早有高人得出结论了，大脑爱偷懒，喜欢做容易的事，所以要戒掉容易的事，就特别需要自制力。一点点来，记录自己的进步，而不是没做好的点，才有动力自制。

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最爱我的儿子

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20楼

2025-12-25 10:34:07

没兴趣，每天打开看看，有用就用，没用就关，

如何戒掉刷视频，刷douyin的习惯？

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