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如何戒掉刷视频,刷douyin的习惯?

Skylake
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主楼
2025-12-20 21:00:22
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如何戒掉刷视频,刷douyin的习惯?

又是浪费时间的一天,以后周六加班一定要关手机  ;
忍不住刷短视频,刷完又后悔浪费了光阴,下一次又在纠结中循环,如何改掉这个毛病,
期望有良好的建议。。。。。。
谢谢
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惭愧心看自己
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沙发
2025-12-20 21:38:31 来自m.szhome.com
一,看纸质书,把过去想看未看的,看一遍,戒手机!
二,抖音里,有个设置,把类似个人兴趣推荐按钮关掉,你再刷,得,你以前喜欢的,没了,跳出来的界面,你会发现,都是自己不喜欢的,这样,跳出兴趣茧房,就不想刷了。
三,强迫自己走到户外,如运动。
  以上这三点,关键是坚持,慢慢培养自律性。
裙子控
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板凳
2025-12-20 23:37:37 来自Android手机客户端
把App卸载了吧
11旗少爷
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地板
2025-12-21 00:31:55 来自Android手机客户端
dy精神鸦片。
兔兔的日记本
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4楼
2025-12-21 09:57:07 来自m.szhome.com
我也常常卸载,然后过一两周又犯癮,又下载😂
引用2楼裙子控的发言:
把App卸载了吧
哇咔咔窝
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5楼
2025-12-21 12:20:16
短视频不是洪水猛兽,劣质内容的短视频才是,我看dy都是看的能让自己涨见识扩大世面的内容
裙子控
裙子控

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6楼
2025-12-21 12:21:59 来自Android手机客户端
抖音,快手已经卸载好多年了,至今没下载过小红书,只保留了微信的视频号,有一段时间强逼自己把视频号禁止了,但闲下来还是不忍心要打开看,直到我真正感觉到刷短视频太浪费时间,刷短视频刷到无聊,才真正成功禁止,一直到我休产假,又把视频号放开在家消磨时间
引用兔兔的日记本的发言:
我也常常卸载,然后过一两周又犯癮,又下载😂
引用2楼裙子控的发言:
把App卸载了吧
嗯好多了
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7楼
2025-12-21 12:29:38 来自Android手机客户端
找到感兴趣的事做,就不会沉溺其中了。房网早有高人得出结论了,大脑爱偷懒,喜欢做容易的事,所以要戒掉容易的事,就特别需要自制力。一点点来,记录自己的进步,而不是没做好的点,才有动力自制。
黄梓榆
黄梓榆

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8楼
2025-12-22 10:06:25
放纵自己狠刷三天,刷到吐
黄梓榆
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9楼
2025-12-22 10:07:03
像我这样做事三分钟热度的人,连刷视频我都不能超过俩小时,就没兴趣了
ALA321
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10楼
2025-12-22 10:25:51
抖音刷了一年看到那头标现在都恶心直接卸载了

小视频偶尔学习用一下无聊也刷但是没上瘾

主要还是要多走出去

不带手机出门其实更好


女懒人
女懒人

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11楼
2025-12-22 10:32:18 来自iPhone客户端
我是刷了两个月都是多肉直播,每个直播间播放时间不同,我就这家下播看下家,有时两三家同时在播就穿插着看,最多时一天刷十几小时,小视频能分散注意力,骨折的疼痛和焦虑能完全被小视频治愈。感觉人类的爱好不但能陶冶情操还能对抗意外和风险
弯的缶
弯的缶

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12楼
2025-12-22 14:10:44
我觉得能学到很多东西,种植、烹饪技巧,锻炼方法, 旅游攻略,历史,法律这些我爱好的都可以免费享用,不知道为啥要戒掉?
凌宇kk
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13楼
2025-12-22 14:14:29 来自m.szhome.com
只有中午和睡觉之前一点点时间刷脑残,不戒掉。戒掉了生活太严肃了。
kindofSeptember
kindofSeptember

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14楼
2025-12-22 14:18:54
找到了比刷抖音更有意思的事,自然就会停
桃白白
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15楼
2025-12-23 11:04:04 来自iPhone客户端
gongww712
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16楼
2025-12-23 11:17:11
从来不刷抖音,最多是去里面买个劵,消费下的
尘劫
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17楼
2025-12-23 17:04:09 来自Android手机客户端
这种垃圾,直接删掉,没有别的办法
城里寻她千百度
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18楼
2025-12-24 20:43:57
我是那年春晚为了抢红包下载DOUYIN的,共抢了20多元,接下来几天每天刷,发现各种五花八门的视频引人入胜,上瘾了根本停不下来,快刀斩乱麻果断卸载,几天时间赚了20几元,以后再也没刷
微风晓月明
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19楼
2025-12-25 10:19:42
认同,要偶尔挑战一下新事物,而且是有一定难度的,我最近深有体会。
引用7楼嗯好多了的发言:
找到感兴趣的事做,就不会沉溺其中了。房网早有高人得出结论了,大脑爱偷懒,喜欢做容易的事,所以要戒掉容易的事,就特别需要自制力。一点点来,记录自己的进步,而不是没做好的点,才有动力自制。
最爱我的儿子
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20楼
2025-12-25 10:34:07
没兴趣,每天打开看看,有用就用,没用就关,
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