不减肥了

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那又咋样

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21楼

2023-12-14 13:51:45

饭局上，多聊天，少吃多嚼，酒少喝，喝点玉米汁，去油的汤啥的

在深圳还找不到其他乐子嘛，多跟年轻人一起玩玩

引用18楼楼主的发言:
那高兴了应该怎么庆祝？

引用17楼那又咋样的发言:
长期控制体重，其实就是保持稳定的生活习惯。特别心情要稳定，别一高兴大吃大喝

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羽衣甘蓝

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22楼

2023-12-14 13:59:14

我们公司每年11月体检，还记得那天体检结果出来，同事好开心的在办公室里大声说自己血压正常了，还有好几个指标都正常了。她平时经常发发朋友圈，晒自己早晨在小公园里锻炼，压腿什么的。运动量肯定不大，因为接下来要公司上班的，也没换衣服。中午吃完饭，她会出去走个10来分钟，或者站一会儿再午休。下午下班就骑着小电驴去接娃，晚上估计就是为娃服务了。还有就是要做家务。

引用22楼楼主的发言:
希望能像你同事一样走一走能顺其自然地拥有健康的身体
引用7楼羽衣甘蓝的发言:
中年人，还是要注意控制体重，BMI指标和腰围控制在不要超重的水平。
我公司女同事，去年体检指标一大堆不合格。通过一年的锻炼（每天早晨送娃上学后在小公园里走一走），适当控制饮食，今年体检时瘦了10斤，各项指标趋于正常。

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初春的桃花

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23楼

2023-12-14 18:20:04

我比楼主大几岁，今年明显的感觉到现在代谢是慢了。

引用20楼楼主的发言:
我觉得肉很好吃呀，不过现在肉吃多了消化不了，现在喜欢吃萝卜青菜了

应该是代谢变慢了
引用15楼红苹果2015的发言:
饮食正确，少吃肉，其实都不会胖到哪里去的。我就觉得肉没啥好吃的。像我这种就天生不用减肥。165.110左右。

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吴浪宇

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24楼

2023-12-14 20:42:13 来自Android手机客户端

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无言不由衷

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25楼

2023-12-14 20:55:13 来自m.szhome.com

楼主好养成运动的习惯，要不然过了45岁，更容易肥，代谢慢了，真的是一不小心就发福。
别总想着减肥减肥，压力太大，也会变肥，就每天坚持运动，快走或者慢跑，长期坚持下来，肯定能有效改善身体问题。

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木兰姐姐

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26楼

2023-12-14 22:51:10 来自iPhone客户端

我吃得多，真不少。多过身边女的。如果我少吃点肯定就瘦，但胖瘦也就十斤左右就到点了。消耗快。喜欢吃。胃口好。平时喜欢动。现在上班改地铁多了也是因为想走动。不胖肯定不瘦。这个年龄队友说这样很好。我说不是这个年龄段，而是我一直如此。我说我将来退休估计会胖些。因为放开放下更舒服，到处吃喝玩嘛。唉，懒得减了。天天吃不饱瘦了些也没快乐。去年控制了，对比现在瘦了十斤左右。当然身材确实好看很多，但稍微正常一点吃又回来了。太容易了。控制也辛苦。想想为了什么？算了。只要不影响健康就顺其自然吧。

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coco417

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27楼

2023-12-15 10:55:20

是的，现在就是这样想的，坚持每天晚上运动1个小时左右

引用27楼无言不由衷的发言:
楼主好养成运动的习惯，要不然过了45岁，更容易肥，代谢慢了，真的是一不小心就发福。
别总想着减肥减肥，压力太大，也会变肥，就每天坚持运动，快走或者慢跑，长期坚持下来，肯定能有效改善身体问题。

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卖红酒的MM

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28楼

2023-12-15 17:54:43

每周都健身、游泳（1周3-5次），体重不减。
但今年还是给医院贡献了2千块

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细雨微澜

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29楼

2023-12-15 19:20:21 来自iPhone客户端

减肥之路好难好难

一直在减肥，长胖，又减肥，又长胖之间往复循环

好在没有创新高变成一个超级大胖纸

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candybody

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30楼

2023-12-15 20:27:52 来自Android手机客户端

真理！

引用那又咋样的发言:
只要不放开吃，其实很难肥起来

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快乐的鱼鱼

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31楼

2023-12-16 09:40:04 来自Android手机客户端

我之前是个胖子，后来坚持运动，于是变成了一个结实的胖子。

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木兰姐姐

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32楼

2023-12-16 09:53:10 来自iPhone客户端

哈哈，我就是个结实的壮子。反正没亏自己吃也看上去还行。不叫胖，叫壮。但确实有运动。习惯了。尽量多动动。现在多坐地铁上班顺便走走路。这个年纪就这样吧。

引用34楼快乐的鱼鱼的发言:
我之前是个胖子，后来坚持运动，于是变成了一个结实的胖子。

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快快乐乐过日子

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33楼

2023-12-16 13:01:16 来自iPhone客户端

160 45飘过

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春天小虫

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34楼

2023-12-16 16:48:55 来自Android手机客户端

健康第一，舒服第二，减肥第三
这是我的管理机制，健康不用说了，舒服就是不忌口，我爱吃肉和甜食特别是甜点

减肥嘛只有在超标严重时稍微控制下就ok，少吃点就回去了，但肯定不会瘦，我觉得一个微胖的奶奶比干瘪的奶奶好看点

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goodxry

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35楼

2023-12-16 17:12:16

我觉得少吃很定能瘦。我今年过50了，1米6，体重一直保持在57到58公斤，每天早上起来第一件事就是称一下，超过58我就晚上不吃晚饭，第二天称又下去了，然后又正常吃，正好晚上回来也晚。有理由不做饭

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goodxry

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36楼

2023-12-16 17:15:48

我觉得女人上了年纪，太瘦了看起来显老，还是不要太瘦。

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服装妹妹

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37楼

2023-12-17 11:59:53 来自Android手机客户端

同年，也是160身高103斤，感觉吃少一餐都饿的受不了，想再胖一斤都很难，所以这个其实不用特地去减肥还是增肥，每个人身体体质就决定了很难改变的，顺其自然就好了

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wys_sans

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38楼

2023-12-17 16:26:59 来自iPhone客户端

没必要特意去减肥，除非是有肥胖症。

引用楼主的发言:
年纪大了，不折腾自己了
不减肥了，不减了，不减了，一日三餐正常吃，晚餐后去公园快步走几圈加跳10-20分钟广场舞，能瘦多少瘦多少，不能瘦也没关系了，只要精神好没病痛就好了

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wys_sans

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39楼

2023-12-17 16:27:35 来自iPhone客户端

少吃高热量食物，多运动。

引用38楼goodxry的发言:
我觉得少吃很定能瘦。我今年过50了，1米6，体重一直保持在57到58公斤，每天早上起来第一件事就是称一下，超过58我就晚上不吃晚饭，第二天称又下去了，然后又正常吃，正好晚上回来也晚。有理由不做饭

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楼痴

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40楼

2023-12-18 20:51:52 来自Android手机客户端

我不行，可能是吸收太好了，感觉喝水都会胖

引用那又咋样的发言:
只要不放开吃，其实很难肥起来

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