心情闷闷的，受天气影响

引用1楼清水断愁的发言:

按照南方人的说法：湿气太重。可是心理学并不认可，天气只是原因之一。
这事真的。心理学中，教授以科学证明，“干劲”是不存在的。干劲并不是带起行动的要因，而是结果。在还没动手开始之前，不管什么时候都不会有干劲出现。顺序不是“干劲”——“行动”，而是“行动——情绪高涨”，只要跨出小小的一步，就会往好的方向发展。
单单论证理论，不足为奇。
现在分享一个“恢复干劲的方法”：
1、坐在椅子上，闭上眼睛将手放在膝上。右手轻轻握拳，一边深呼吸一边想象自己喜欢东西的香气、味道、外观，经过30秒，多巴胺就会分泌出来，比喝提神饮料还要有效。
2、激发干劲的最好方法就是“硬着头皮开始做”。磨磨蹭蹭地等着干劲上来再做，就总也提不起劲来的。脑科学和心理学都证明了这一点。不要胡思乱想，下定决心就先做吧。只有开始做了干劲才会慢慢跟上来。不要让干劲支配行动，用行动来激发干劲。
3、视觉里的混乱，会让人产生情绪上的烦躁和懒惰，把家里收拾干净整洁，清爽通风，做这些事情的时候，不知不觉就“活”过来了，断舍离的不单单是心情，还有生活的环境的物质。
4、早上起来，晨跑或者做一些运动，让自己的心跳快速跳10分钟，可以保持激发一天的活力。

引用1楼清水断愁的发言:

按照南方人的说法：湿气太重。可是心理学并不认可，天气只是原因之一。
这事真的。心理学中，教授以科学证明，“干劲”是不存在的。干劲并不是带起行动的要因，而是结果。在还没动手开始之前，不管什么时候都不会有干劲出现。顺序不是“干劲”——“行动”，而是“行动——情绪高涨”，只要跨出小小的一步，就会往好的方向发展。
单单论证理论，不足为奇。
现在分享一个“恢复干劲的方法”：
1、坐在椅子上，闭上眼睛将手放在膝上。右手轻轻握拳，一边深呼吸一边想象自己喜欢东西的香气、味道、外观，经过30秒，多巴胺就会分泌出来，比喝提神饮料还要有效。
2、激发干劲的最好方法就是“硬着头皮开始做”。磨磨蹭蹭地等着干劲上来再做，就总也提不起劲来的。脑科学和心理学都证明了这一点。不要胡思乱想，下定决心就先做吧。只有开始做了干劲才会慢慢跟上来。不要让干劲支配行动，用行动来激发干劲。
3、视觉里的混乱，会让人产生情绪上的烦躁和懒惰，把家里收拾干净整洁，清爽通风，做这些事情的时候，不知不觉就“活”过来了，断舍离的不单单是心情，还有生活的环境的物质。
4、早上起来，晨跑或者做一些运动，让自己的心跳快速跳10分钟，可以保持激发一天的活力。