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主楼

2023-02-28 02:03:55 来自Android手机客户端

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失眠

失眠真的很痛苦，越想睡越睡不着着

0

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沙发

2023-02-28 02:28:18 来自Android手机客户端

有没睡的人吗？突然好想找个陌生人聊聊天

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板凳

2023-02-28 09:24:09

推荐听听郭德纲相声

引用楼主的发言:
失眠真的很痛苦，越想睡越睡不着着

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地板

2023-02-28 09:56:49

多运动，规律生活，调整生物钟，到点就直打瞌睡，

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4楼

2023-02-28 10:30:52

用户被禁言

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风吹不走的云

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5楼

2023-02-28 11:00:51

说起这个

我12月底阳的，1周左右阳康了

在1月初的某个晚上，突然发现怎么也无法入睡

从11点多到凌晨3点多，就一直翻来覆去

各种助眠技巧都用了

就是一直大脑觉得很疲劳

然而心脏却不肯入睡的状态

第二天整个人都是懵的

好像无脑人一样

第二天晚上10点就准备入睡的事情

保持黑暗的环境，戴上眼罩，心情放松

8点左右就放下手机

终于顺利入睡了

最近11点半入睡，有时6点左右会醒来一次，不过通常几分钟之后有能入睡

我的经验是：实在睡不着，就顺其自然，先别逼自己入睡，关键是心情放松，大脑别进行太复杂的思维活动，还有就是，让眼睛早点离开手机或任何的电子屏幕，保持入睡环境的绝对黑暗。

引用5楼晴料窝的发言:
阳康后会有一段时间瞌睡少，我选用的也是看漂亮女孩或者帅哥视频，很快就睡着了。
引用gaterate的发言:
半小时运动，累了秒睡。跑步机、girl 选一个

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风吹不走的云

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6楼

2023-02-28 11:12:52

对对，就是这种感觉

后来我上卫健委公号，看了很多网友留言

都说自己有这种问题

引用10楼gaterate的发言:
心脏不肯入睡是什么表现，是不是心跳容易加速，心跳加速时整个心脏也在抖一样？就像汽车加速时发动机抖动一样
引用9楼风吹不走的云的发言:
说起这个

我12月底阳的，1周左右阳康了

在1月初的某个晚上，突然发现怎么也无法入睡

从11点多到凌晨3点多，就一直翻来覆去

各种助眠技巧都用了

就是一直大脑觉得很疲劳

然而心脏却不肯入睡的状态

第二天整个人都是懵的

好像无脑人一样

第二天晚上10点就准备入睡的事情

保持黑暗的环境，戴上眼罩，心情放松

8点左右就放下手机

终于顺利入睡了

最近11点半入睡，有时6点左右会醒来一次，不过通常几分钟之后有能入睡

我的经验是：实在睡不着，就顺其自然，先别逼自己入睡，关键是心情放松，大脑别进行太复杂的思维活动，还有就是，让眼睛早点离开手机或任何的电子屏幕，保持入睡环境的绝对黑暗。

引用5楼晴料窝的发言:
阳康后会有一段时间瞌睡少，我选用的也是看漂亮女孩或者帅哥视频，很快就睡着了。
引用gaterate的发言:
半小时运动，累了秒睡。跑步机、girl 选一个

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桃白白

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7楼

2023-02-28 11:14:16 来自iPhone客户端

找到失眠的原因

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风吹不走的云

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8楼

2023-02-28 11:19:59

我期间也做了一个好可怕的梦

梦见我们和女儿出去逛街

女儿去了洗手间后人不见了

跟电影情节差不多

真的把自己吓死

引用12楼晴料窝的发言:
我对光，声音，不敏感，对外来压力敏感，瞌睡比较深。但阳康后一个月都中途醒，有不轻松的梦。估计是新冠后遗症。现在基本消失了。
引用风吹不走的云的发言:
说起这个

我12月底阳的，1周左右阳康了

在1月初的某个晚上，突然发现怎么也无法入睡

从11点多到凌晨3点多，就一直翻来覆去

各种助眠技巧都用了

就是一直大脑觉得很疲劳

然而心脏却不肯入睡的状态

第二天整个人都是懵的

好像无脑人一样

第二天晚上10点就准备入睡的事情

保持黑暗的环境，戴上眼罩，心情放松

8点左右就放下手机

终于顺利入睡了

最近11点半入睡，有时6点左右会醒来一次，不过通常几分钟之后有能入睡

我的经验是：实在睡不着，就顺其自然，先别逼自己入睡，关键是心情放松，大脑别进行太复杂的思维活动，还有就是，让眼睛早点离开手机或任何的电子屏幕，保持入睡环境的绝对黑暗。

引用5楼晴料窝的发言:
阳康后会有一段时间瞌睡少，我选用的也是看漂亮女孩或者帅哥视频，很快就睡着了。
引用gaterate的发言:
半小时运动，累了秒睡。跑步机、girl 选一个

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9楼

2023-02-28 11:23:16

如果自己觉得心脏不舒服

建议去看看医生

做下相关检查

我前两天也去看了医生

主要是检查了肺部和心脏

个人觉得在第二波到来之前

确保第一波没给身体带来大的影响

这个还是很重要的

引用15楼gaterate的发言:
完个咸鸭蛋，咋办，都现在了还是这样，后遗症吗？
引用11楼风吹不走的云的发言:
对对，就是这种感觉

后来我上卫健委公号，看了很多网友留言

都说自己有这种问题
引用10楼gaterate的发言:
心脏不肯入睡是什么表现，是不是心跳容易加速，心跳加速时整个心脏也在抖一样？就像汽车加速时发动机抖动一样
引用9楼风吹不走的云的发言:
说起这个

我12月底阳的，1周左右阳康了

在1月初的某个晚上，突然发现怎么也无法入睡

从11点多到凌晨3点多，就一直翻来覆去

各种助眠技巧都用了

就是一直大脑觉得很疲劳

然而心脏却不肯入睡的状态

第二天整个人都是懵的

好像无脑人一样

第二天晚上10点就准备入睡的事情

保持黑暗的环境，戴上眼罩，心情放松

8点左右就放下手机

终于顺利入睡了

最近11点半入睡，有时6点左右会醒来一次，不过通常几分钟之后有能入睡

我的经验是：实在睡不着，就顺其自然，先别逼自己入睡，关键是心情放松，大脑别进行太复杂的思维活动，还有就是，让眼睛早点离开手机或任何的电子屏幕，保持入睡环境的绝对黑暗。

引用5楼晴料窝的发言:
阳康后会有一段时间瞌睡少，我选用的也是看漂亮女孩或者帅哥视频，很快就睡着了。
引用gaterate的发言:
半小时运动，累了秒睡。跑步机、girl 选一个

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10楼

2023-02-28 11:25:09

少做梦说明睡眠质量高

做了梦不记得也是

我做梦也不多

但是每次做了梦

都记得特别清晰

这种情况就说明我当时做梦时候的睡眠是比较浅层次的

引用18楼晴料窝的发言:
我很少做梦，做梦也不记得内容。但心脏有不舒服的感觉。可能和平时唯物有关
引用风吹不走的云的发言:
我期间也做了一个好可怕的梦

梦见我们和女儿出去逛街

女儿去了洗手间后人不见了

跟电影情节差不多

真的把自己吓死
引用12楼晴料窝的发言:
我对光，声音，不敏感，对外来压力敏感，瞌睡比较深。但阳康后一个月都中途醒，有不轻松的梦。估计是新冠后遗症。现在基本消失了。
引用风吹不走的云的发言:
说起这个

我12月底阳的，1周左右阳康了

在1月初的某个晚上，突然发现怎么也无法入睡

从11点多到凌晨3点多，就一直翻来覆去

各种助眠技巧都用了

就是一直大脑觉得很疲劳

然而心脏却不肯入睡的状态

第二天整个人都是懵的

好像无脑人一样

第二天晚上10点就准备入睡的事情

保持黑暗的环境，戴上眼罩，心情放松

8点左右就放下手机

终于顺利入睡了

最近11点半入睡，有时6点左右会醒来一次，不过通常几分钟之后有能入睡

我的经验是：实在睡不着，就顺其自然，先别逼自己入睡，关键是心情放松，大脑别进行太复杂的思维活动，还有就是，让眼睛早点离开手机或任何的电子屏幕，保持入睡环境的绝对黑暗。

引用5楼晴料窝的发言:
阳康后会有一段时间瞌睡少，我选用的也是看漂亮女孩或者帅哥视频，很快就睡着了。
引用gaterate的发言:
半小时运动，累了秒睡。跑步机、girl 选一个

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11楼

2023-02-28 11:33:25

我是个非常纯粹的唯物主义者

但是呢

唯物和唯心

这两件事情也不能完全割裂来看

对立统一是普适规律

比方说境由心造这话

我们怎么理解，对吧

引用22楼晴料窝的发言:
你平时解析世界更唯物还是更唯心。。是不是和这个有关
引用风吹不走的云的发言:
少做梦说明睡眠质量高

做了梦不记得也是

我做梦也不多

但是每次做了梦

都记得特别清晰

这种情况就说明我当时做梦时候的睡眠是比较浅层次的
引用18楼晴料窝的发言:
我很少做梦，做梦也不记得内容。但心脏有不舒服的感觉。可能和平时唯物有关
引用风吹不走的云的发言:
我期间也做了一个好可怕的梦

梦见我们和女儿出去逛街

女儿去了洗手间后人不见了

跟电影情节差不多

真的把自己吓死
引用12楼晴料窝的发言:
我对光，声音，不敏感，对外来压力敏感，瞌睡比较深。但阳康后一个月都中途醒，有不轻松的梦。估计是新冠后遗症。现在基本消失了。
引用风吹不走的云的发言:
说起这个

我12月底阳的，1周左右阳康了

在1月初的某个晚上，突然发现怎么也无法入睡

从11点多到凌晨3点多，就一直翻来覆去

各种助眠技巧都用了

就是一直大脑觉得很疲劳

然而心脏却不肯入睡的状态

第二天整个人都是懵的

好像无脑人一样

第二天晚上10点就准备入睡的事情

保持黑暗的环境，戴上眼罩，心情放松

8点左右就放下手机

终于顺利入睡了

最近11点半入睡，有时6点左右会醒来一次，不过通常几分钟之后有能入睡

我的经验是：实在睡不着，就顺其自然，先别逼自己入睡，关键是心情放松，大脑别进行太复杂的思维活动，还有就是，让眼睛早点离开手机或任何的电子屏幕，保持入睡环境的绝对黑暗。

引用5楼晴料窝的发言:
阳康后会有一段时间瞌睡少，我选用的也是看漂亮女孩或者帅哥视频，很快就睡着了。
引用gaterate的发言:
半小时运动，累了秒睡。跑步机、girl 选一个

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12楼

2023-02-28 18:29:55 来自Android手机客户端

先做一个身体上的检查，看看是不是身体上的问题。如果是身体没有问题，那就是心理的问题。

建议精神科医院-睡眠科室拿点药。睡眠问题是比较专业的问题，不是简单的心理疏导就有用。

当然如果你对梦感兴趣的话，可以发悄悄话跟我聊聊，也许可以解答你一些疑惑。

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13楼

2023-06-13 01:30:10 来自Android手机客户端

梦是什么意思，好久没失眠，今晚竟然又失眠

引用心灵互助的发言:
先做一个身体上的检查，看看是不是身体上的问题。如果是身体没有问题，那就是心理的问题。

建议精神科医院-睡眠科室拿点药。睡眠问题是比较专业的问题，不是简单的心理疏导就有用。

当然如果你对梦感兴趣的话，可以发悄悄话跟我聊聊，也许可以解答你一些疑惑。

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