胖人的烦恼_岭亚项目

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山东刘姥姥

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山东刘姥姥

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41楼

2025-07-10 01:02:22

的确是！当年我老爸中风，我在医院照顾他，9天瘦了10斤。
过程也就是少吃多动。照顾病人需要不停的动，几乎没有停下来机会，吃东西也没心情，所以就瘦了。

引用1楼雨中沉醉的发言:
家里如果有个特别严重的病人，要让这个胖子操心或照顾，不用一个月就能瘦下来30斤。
可是，没人希望有这种事发生。

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雨中沉醉

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雨中沉醉

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42楼

2025-07-14 19:45:03

对的。
2012年房网火爆的时候，有个网友的老公不到40岁就查出了肝癌晚期，她在论坛里发帖，到处寻医问药，还要照顾10岁的女儿。140斤的身材不到两个月就瘦到了90多斤，三个月后老公还是走了，公婆又来分遗产，疲于奔命，生无可恋。

引用41楼山东刘姥姥的发言:
的确是！当年我老爸中风，我在医院照顾他，9天瘦了10斤。
过程也就是少吃多动。照顾病人需要不停的动，几乎没有停下来机会，吃东西也没心情，所以就瘦了。
引用1楼雨中沉醉的发言:
家里如果有个特别严重的病人，要让这个胖子操心或照顾，不用一个月就能瘦下来30斤。
可是，没人希望有这种事发生。

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千里不留痕

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千里不留痕

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43楼

2025-07-20 12:21:44

          其实您是不太懂，这个我最有发言权，

          体重178来到今天的132，我觉得还不是终点。

          拿细胞来说，三个月更新一次，减下来后抗住三个月，新细胞是没有记忆的。

          减肥最难的是改变生活方式，我的吸收功能极好，在外面和朋友聚餐，第二天最高可以涨3.8斤。涨上去也是天天晚上喝红酒吃宵夜助眠造成的。

          医生说了，他见过的减肥成功的就是两种人：一种是结婚穿不上婚纱的，另一种就是我这样的，只要和减肥目标相冲突的一律滚一边玩去。

          不在外面吃饭，再高档的宴席，它的油菜质量也远远不能和家里的食材相比，我每月山姆食材基本在两万，盒马另计，全部是优质蛋白有机青菜橄榄油山茶油，每天两千多米游泳，一周三次水会按摩。一天两顿，早九点和下午三点两顿吃得都相当满意也够饱，这已经不是大家说的16+8了，是18+6（空腹时间18小时）

          身体是会给回报的：血压70-110(相当于16岁），心跳52（窦性心律），尿酸230，血糖3.8,回去同学聚会，五个男的三糖尿病，另一个颈椎做了大手术，我闷声不吭，他们好几个面窝协定了，我头顶的黑发率还在85%以上呢。

引用7楼深圳志哥的发言:
这个减不了，真正成功减肥的，只有100分之10左右，大多数都减不了，就算暂时减了，也会回到原来的样子，细胞是有记忆功能的，在怎么折腾，最终都会回归原来基因的样子，所以最后结论，不要折腾了，基因决定一切，通俗点讲就是身材大部分是天生的。

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千里不留痕

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44楼

2025-07-20 12:32:25

          十个里只有一个减肥成功，这倒是没错，

          我自己还找了个按摩减肥师，每次在那里做一次都是代谢加倍（吸收也是加倍）

          做完之后，饮食我更加重视，比如吃牛腱心三文鱼，游泳加大到两千六百米，由于不得不去的外出就餐长的肉，在一两天之内就要全部灭下去，米饭面条，我几个月都没吃过了，换的都是有机玉米，板栗红薯，有机燕麦片等，这一顿是放在早餐的，下午三点那一顿是各种优质蛋白上来了，感觉实在运动量大的话，就是加家里自做的全麦面包，水果只吃蓝莓苹果和草莓，对各种食物的脂肪含量要有清醒（其实很快就知道了），比如猪排骨的脂肪率50%多少人知道？吃鸡鸭鹅丢点皮下脂肪等，如果不会这些，把减肥当苦行僧，最后的结果注定失败。

           减肥要比不减肥，食材上花更多的钱，能理解我说的这句话，减肥成功了一半。

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千里不留痕

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45楼

2025-07-20 12:42:21

前周我外地的哥们来深圳，照常是在外面接待的，当时体重在68KG，正在稳步下行，我纠结后说，不在外面吃了，来家里吃：半斤一个的鲍鱼，象拔蚌帝王蟹全上，茅子和奔富随他喝哪种，我当天也喝了不少，因为是少盐又干净的食材，第二天只长了一斤四，我两天后体重就新低了。

少糖少油少盐，多用橄榄油，干净低脂的食材，高纤维低热量的主食，晚餐少碳水运动放傍晚，睡觉的时候脂肪还在燃烧，五十五分钟的长距离有氧运动，会让身体的糖功能能转变成脂肪供能，讲起这些玩意，我举重若轻。

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威尔沃特

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46楼

2025-07-20 13:57:47

77减到64的路过

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wwddhw

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47楼

2025-07-29 16:47:20

踩椭圆机，每次至少45分钟，逐渐提高等级。

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xian1988

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48楼

2025-08-16 16:54:32

给自己定一个踮脚不一定够到的目标，苗条就来了。

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十点三帝

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49楼

2025-08-16 19:24:01 来自Android手机客户端

多胖呀！多做瑜伽木

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十点三帝

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50楼

2025-08-16 19:30:21 来自Android手机客户端

如果150天王盖地虎，这样胖就麻烦啦！有160再胖也不是很难，早上吃好，中年八分饱，晚上运动锻炼1 小时

引用十点三帝的发言:
多胖呀！多做瑜伽木

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最爱我的儿子

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51楼

2025-08-17 08:59:10

微胖才是健康的，不能太胖，不能太瘦，

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凌宇kk

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52楼

2025-08-17 10:06:02 来自m.szhome.com

152，血压有点高

引用50楼十点三帝的发言:
如果150天王盖地虎，这样胖就麻烦啦！有160再胖也不是很难，早上吃好，中年八分饱，晚上运动锻炼1 小时
引用十点三帝的发言:
多胖呀！多做瑜伽木

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凌宇kk

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53楼

2025-08-17 10:06:35 来自m.szhome.com

想瘦身，去雅安搬砖

引用51楼最爱我的儿子的发言:
微胖才是健康的，不能太胖，不能太瘦，

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十点三帝

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54楼

2025-08-17 10:21:10 来自Android手机客户端

血压高清淡，蔬菜为主

引用楼主的发言:
152，血压有点高
引用50楼十点三帝的发言:
如果150天王盖地虎，这样胖就麻烦啦！有160再胖也不是很难，早上吃好，中年八分饱，晚上运动锻炼1 小时
引用十点三帝的发言:
多胖呀！多做瑜伽木

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十点三帝

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55楼

2025-08-17 10:27:58 来自Android手机客户端

工地搞卫生300一天，不能老座，座久了尖尖脚，对手高举伸伸懒腰

引用楼主的发言:
想瘦身，去雅安搬砖
引用51楼最爱我的儿子的发言:
微胖才是健康的，不能太胖，不能太瘦，

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圆冬

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56楼

2025-08-18 12:29:04

欢迎大家来微信群交流

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威尔沃特

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57楼

2025-08-19 08:08:31

77公斤减到64公斤，经验：管住嘴、管住嘴、管住嘴、迈开腿！

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xiaoshougarden

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58楼

2025-09-13 16:46:28

管住嘴，迈开腿，太难了

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渔村大虾米

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59楼

2025-09-15 11:53:43

一日三餐没减，只减了零食，每晚练20分钟，居然一个月也降了近4斤。目标是降20斤，任重道远

引用59楼xiaoshougarden的发言:
管住嘴，迈开腿，太难了

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sky87

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60楼

2025-09-27 09:30:18

我8月6号开始减肥锻炼，每天早餐2个水煮蛋，一杯牛奶，中饭只吃粗粮，比如紫薯、燕麦，水煮鸡胸肉，晚上不吃，每天锻炼1.5小时到2小时，体重每天都在减，从开始84.1公斤到现在76.5公斤，一个月半月差不多瘦了15斤，减肥就是管住嘴占70%，迈开腿30%，所以重点你吃的是什么，吃多少。

胖人的烦恼

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