记录我轻断食的14天

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常妞妞

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41楼

2024-05-31 11:34:04

平时差不多也是这么做的，可以上了年级有些肉会比较顽固

引用43楼芋头冰淇淋的发言:
其实减肥不用饿的，多吃高蛋白，少吃碳水，能瘦，主要是要坚持做这些食物有点难，我是没坚持住

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42楼

2024-05-31 11:36:04

其实你想减的地方和实际减掉的地方是不一样的

，我现在强热感觉到有不想减的部位给减掉了

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常妞妞

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43楼

2024-05-31 11:45:42

第9天去健身房，碰到个朋友，她：“你怎么瘦了？脖子长了，皱纹也出来了，别减了不好看”！

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常妞妞

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44楼

2024-05-31 12:03:40

第10天起早餐和中餐恢复正常饮食，晚餐还是酵素代餐，不敢马上吃晚餐担心体重反弹太快

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来鸿去雁

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45楼

2024-05-31 16:04:15

饭都没好好吃，还要去健身房，真的不怕晕倒吗?

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常妞妞

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46楼

2024-05-31 22:26:28

完全不会，反而运动后状态会好很多，人也更快乐

引用49楼来鸿去雁的发言:
饭都没好好吃，还要去健身房，真的不怕晕倒吗?

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蔡建文

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47楼

2024-06-01 09:45:26 来自Android手机客户端

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轻装回归2

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48楼

2024-06-03 13:23:48 来自iPhone客户端

管理好身材有道理

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常妞妞

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49楼

2024-06-03 14:55:28

酵素代餐期间就按平时的工作生活习惯来，不要太累就行了。我运动是坚持了10几年的习惯。

引用49楼来鸿去雁的发言:
饭都没好好吃，还要去健身房，真的不怕晕倒吗?

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50楼

2024-06-03 14:59:25

从第10天到第12天都是早餐中餐正常饮食，晚餐酵素代餐。从13天开始就正常饮食了。断食期间感觉很不快乐，瘦身的目的已经达到，所以我就提前退出了

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常妞妞

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51楼

2024-06-03 15:32:27

断食前体重52KG，断食期间最瘦的时候49.5KG。但那个时候肚子是空的，所以这个体重没有可比性，现在随便吃点也有半公斤吧。
正常吃饭6天了，早上空腹的体重已经恢复到50.5KG

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芋头冰淇淋

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52楼

2024-06-04 11:18:29

真的是年纪来了，不吃也胖，我之前减到99了，正常吃喝又打回原形了

年轻时85左右，生孩子后就一路上长，以为减下来就能像年轻时一样保持住体重了，谁知道，不行，105倒是保持了好几年

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orowm

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53楼

2024-10-15 11:19:49

这个体重变化，稍吃多一点几天就回来了

引用51楼楼主的发言:
断食前体重52KG，断食期间最瘦的时候49.5KG。但那个时候肚子是空的，所以这个体重没有可比性，现在随便吃点也有半公斤吧。
正常吃饭6天了，早上空腹的体重已经恢复到50.5KG

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54楼

2024-10-15 11:20:47

瘦一点还是好的，瘦十斤感觉走路能飞起来

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shallymy

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55楼

2024-10-22 12:59:04

52-50,也就是早上和晚上的变化体重，哈哈哈

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春江月夜

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56楼

2024-10-22 14:59:21

还以为是位哥哥，原来是个妹妹

引用32楼随遇而安76的发言:
体重没超过100，没体会过减肥是什么感受，每天都要吃肉，不吃就没力气

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1340857521

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57楼

2024-10-22 16:39:57

我有个朋友就是这么做的，不过不是为了减肥，是因为他是国外的基督教徒，教会号召的，结果他断食了5天，只是喝白开水。

引用11楼芋头冰淇淋的发言:
第3天到第9天完全断食
这个确定不是神才能做到？断食一周应该能减10几斤，太狠了，我还是胖着吧

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晚风吹我醒万事藏于心

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晚风吹我醒万事藏于心

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58楼

2024-10-23 13:02:17 来自Android手机客户端

这体重是要瘦成芦柴棒嘛？我114都没想过要减肥

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菱玲月

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菱玲月

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59楼

2024-10-26 14:33:23

我之前也是一直掉不了称，减肥药那些都花了好几个w，私教也请过花了一万多，太累了坚持不了，后面还是靠调理提高代谢什么的两个月掉了30来斤

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ganoga

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ganoga

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60楼

2024-10-26 14:49:21

请问怎么调理提高代谢

引用59楼菱玲月的发言:
我之前也是一直掉不了称，减肥药那些都花了好几个w，私教也请过花了一万多，太累了坚持不了，后面还是靠调理提高代谢什么的两个月掉了30来斤

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