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主楼

2023-07-18 13:03:26 来自Android手机客户端

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怎么减肥？

怎么减肥，同样吃，为什么别人不长胖
有没有必要喝中药减肥

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沙发

2023-07-18 13:11:05 来自Android手机客户端

体质问题吧，很瘦的人不一定吃得少，我去年就感觉怎么吃也吃不胖

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板凳

2023-07-18 18:53:39 来自Android手机客户端

怎样变成易瘦体质是最关键

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2023-07-19 23:56:00

经络不通，做什么都是徒劳，怎么减下来的就怎么弹回去。

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4楼

2023-07-20 12:25:15 来自Android手机客户端

怎样让经络通

引用深圳八段锦的发言:
经络不通，做什么都是徒劳，怎么减下来的就怎么弹回去。

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5楼

2023-07-20 13:41:07

操练起来就通了。

引用4楼楼主的发言:
怎样让经络通
引用深圳八段锦的发言:
经络不通，做什么都是徒劳，怎么减下来的就怎么弹回去。

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6楼

2023-07-20 13:43:46 来自Android手机客户端

等你推荐操，谢谢

引用深圳八段锦的发言:
操练起来就通了。
引用4楼楼主的发言:
怎样让经络通
引用深圳八段锦的发言:
经络不通，做什么都是徒劳，怎么减下来的就怎么弹回去。

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7楼

2023-07-31 14:17:48 来自Android手机客户端

谢谢回复，我就是喝水都能胖的，那就必须得管住嘴，迈开腿也就是一个月跑几次，大部分时间用来散步了

引用军长哥媳妇的发言:
多年经验，最有效的还是最简单的6个字：管住嘴，迈开腿
管住嘴：少吃并且吃对，中医提倡按体质吃，喝水都胖的体质一般是脾肾阳虚，坚持保暖，泡脚，吃温性食物，多喝水多吃蔬菜，如果是容易上火的肝胆湿热体质，需要多吃蔬菜水果，多喝水，要辩证
迈开腿：多动，其实干家务也是很好的运动，不要一整就快跑多少公里，这种可持续性不强，很容易放弃，最好是有伴一起运动（比如跟朋友一起玩羽球，2个小时都不想停）
如果不控制，我属于一周可以胖7斤的那种，所以，除了春节，一年都必须控制。没有速成的方法，任何事要做成都靠日复一日的积累和坚持

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8楼

2023-07-31 14:18:14 来自Android手机客户端

好的，谢谢，试试这方法

引用尼玛堆的发言:
游泳减肥最快，一天一小时，晚饭吃少点即可。

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9楼

2023-07-31 14:21:09 来自Android手机客户端

不吃也能胖？

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10楼

2023-07-31 14:21:17

一样的易胖体制，过年十天十斤的

引用8楼军长哥媳妇的发言:
多年经验，最有效的还是最简单的6个字：管住嘴，迈开腿
管住嘴：少吃并且吃对，中医提倡按体质吃，喝水都胖的体质一般是脾肾阳虚，坚持保暖，泡脚，吃温性食物，多喝水多吃蔬菜，如果是容易上火的肝胆湿热体质，需要多吃蔬菜水果，多喝水，要辩证
迈开腿：多动，其实干家务也是很好的运动，不要一整就快跑多少公里，这种可持续性不强，很容易放弃，最好是有伴一起运动（比如跟朋友一起玩羽球，2个小时都不想停）
如果不控制，我属于一周可以胖7斤的那种，所以，除了春节，一年都必须控制。没有速成的方法，任何事要做成都靠日复一日的积累和坚持

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微风晓月明

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11楼

2023-07-31 15:06:30

       我不太相信易畔体重一说，我周围的胖子吃饭可能不多，但菜和零食可没少吃，而且生活没有规律，运动更是坚持不了。
       所谓自律，不是指俩叁天。
       不过，微胖还真是好看又健康。

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12楼

2023-08-01 11:06:52 来自Android手机客户端

我就是过年十天胖，要用半年时间减肥
差不多7.8月份体重稳定，过年又胖了

引用kobe_2008的发言:
一样的易胖体制，过年十天十斤的
引用8楼军长哥媳妇的发言:
多年经验，最有效的还是最简单的6个字：管住嘴，迈开腿
管住嘴：少吃并且吃对，中医提倡按体质吃，喝水都胖的体质一般是脾肾阳虚，坚持保暖，泡脚，吃温性食物，多喝水多吃蔬菜，如果是容易上火的肝胆湿热体质，需要多吃蔬菜水果，多喝水，要辩证
迈开腿：多动，其实干家务也是很好的运动，不要一整就快跑多少公里，这种可持续性不强，很容易放弃，最好是有伴一起运动（比如跟朋友一起玩羽球，2个小时都不想停）
如果不控制，我属于一周可以胖7斤的那种，所以，除了春节，一年都必须控制。没有速成的方法，任何事要做成都靠日复一日的积累和坚持

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13楼

2023-08-01 11:07:34 来自Android手机客户端

我可能爱吃甜食，戒糖一段时间可能会降体重

引用微风晓月明的发言:
       我不太相信易畔体重一说，我周围的胖子吃饭可能不多，但菜和零食可没少吃，而且生活没有规律，运动更是坚持不了。
       所谓自律，不是指俩叁天。
       不过，微胖还真是好看又健康。

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14楼

2023-08-01 11:08:49 来自Android手机客户端

8月1日开始称体重，晚体重等于早体重会瘦

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15楼

2023-09-08 12:51:37 来自Android手机客户端

开始在掉称，总结一句话就是要少吃

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ddyear

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16楼

2023-09-08 13:11:42

少吃，适量运动

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吴浪宇

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17楼

2023-09-14 20:11:27 来自Android手机客户端

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龙年大悦

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18楼

2023-09-14 21:01:00 来自Android手机客户端

运动的尽头是游泳🏊🏻

引用尼玛堆的发言:
游泳减肥最快，一天一小时，晚饭吃少点即可。

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Http_tap

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19楼

2023-12-16 11:36:11 来自m.szhome.com

老了下半身都容易长脂肪。

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20楼

2023-12-18 20:48:12 来自iPhone客户端

一想减肥天就变了，冻死个人，晚上必须吃好喝好，冬眠了

怎么减肥？

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