失眠睡不着，怎么可以睡着？

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迷你琪琪

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迷你琪琪题主2021-06-29 23:23:31 来自iPhone客户端

失眠睡不着，怎么可以睡着？

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吴浪宇

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吴浪宇2021-07-05 13:47:37

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失眠是很难受的事情看下专门的医生问询下怎么调理了

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椰岛浪人2021-06-30 13:43:32

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去跑步十圈回来保准睡到天亮还不想起来

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yangwhuang

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yangwhuang2021-06-30 10:29:18

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心态!
如果不是有什么健康问题,那就是心态问题!

躺上床的时候,就觉得自己会失眠,然后越躺越焦急，怎么还没睡着，然后就努力的让自己睡着。

结果更加睡不着。

我有过这样的经历。

所以，需要做的是调整心态，睡觉的目地是休息。有没有睡着并不重要，重要的是躺下来了，开始休息了。

哪怕你一夜没睡着，但是你躺着，放松身体，放松头脑，就一样起到休息的作用了，和睡着了相差无几。

当然，失眠的人脑袋里还是在想什么的，不然就睡着了。
所以，放松头脑的意思就是不用力想，不故意想，而是随意的让它去胡乱翻腾。

用这种心态来面对失眠，不焦不燥，轻松随意。
常常，在不知不觉中睡着了你都不知道。

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cclivan

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cclivan2021-06-30 00:36:43 来自Android手机客户端

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如果不是因为喝了茶或者咖啡什么的，首先保证睡觉的环境是舒适的，接着试着用心理暗示的方法让自己放松，心态平静下来，不要乱想白天的事，然后尝试想象一些平时自己感觉舒服的场景，比如躺在大草地上，继续让自己放松。慢慢就能睡着了。
通常心烦意乱的时候容易失眠。

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