经过三个月的跑步实测,每周跑三次以上,每次跑十公里,总结如下:
跑步并不能减肥,或者说是见效非常慢。但是可以让你的肉体变得紧致起来,看起来仿佛瘦了很多,实际上体重变化不大。跑步可以让身体更加健康,更有信心和活力去处理每天的工作和生活,跑步更加可以稳定情绪,人到中年提倡大家都可以坚持跑步或者坚持一项运动爱好,真的可以增强新陈代谢能力,可以让自己更年轻态,让自己老的慢一点。。。。。
想减肥还是得少吃,控制碳水控制糖分控油等。。。其实我们的身体根本不需要吃太多食物,每顿吃六七分饱就足够了,养成习惯后你会觉得身体很舒服没有任何负担,肠胃也很舒服。。。。