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主楼

2024-09-11 15:50:39 来自iPhone客户端

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中年焦虑，如何自救

人至中年，叠加经济下行阶段，目前十分焦虑。

每天晚上睡觉时总觉得胸口像压了东西一样，尝试过自救，缓解不了，尝试过自我和解，也收效甚微。一躺下焦虑就扑面而来，我知道对未来的担忧跟不确定性才是焦虑的本质。

孩他爸在大厂，相对高薪稳定，今年40岁了，不出意外的话43-45岁应该会被chai，我在小公司，36岁，今年公司的主基调就是chaiyuan，已从去年的120人降到如今的20多人，每个人都如履薄冰，随时都可能失去工作。

很多时间会想，如果失去工作了怎么办？是不是像逆行人生那样？6口人的开销怎么办？（家里2个娃，一个小学，一个2岁，两个老人）。每个月1万多的房贷怎么办？离退休还有15-20年，这日子该怎么办？真是越想越焦虑，越想越压力大。

两年前生二胎时是意气风发且斩钉截铁的，生完二胎入职新公司后想着再奋斗几年，再买一套新房。如今，再买一套房的想法越来越弱，只想提前还款一身轻。若两年前没生二胎，如今肯定不会再生了。目前的经济形势，短短两三年时间，一切想法都变了。

当年学习差的同学在老家过得风生水起，想到自己这么多年立足了深圳但十分平凡，以后的日子还有失业风险，就有种深深地失落感，落得了一事无成的结局。

梦里想过很多的假如，醒来依然在床上。

希望这个世界变得越来越好，希望这个世界对中年人友好点，大家都会青年到中年到老年，希望大家都少点物质欲望，平和去接受这平凡的一生。

最后，缓解焦虑的好方法，大家也分享下哈，一起自救做情绪的主人，快乐每一天。

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ccqlw

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沙发

2024-09-11 15:55:31

从120到20人，公司还不选择关门，你们老板还是有底气的，差不多是底了

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人到中年FW

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板凳

2024-09-11 16:25:15 来自Android手机客户端

人心不足蛇吞象，其实你比深圳大部分人条件要好，只是欲望太大，现在好多人焦虑的原因都是以前对突发情况估计不足，按以往推断将来导致的！

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临空

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地板

2024-09-11 16:39:55

先假设一下，如果孩子爸失业了，多久后会还不上月供？如果十年、八年，甚至更久都不用担心，也不用焦虑了，毕竟大厂裁员经济补偿都不是小数目。
如果非要“自救”，可以适当削减不必要的开支，适当降低消费水平。

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ALA1232

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4楼

2024-09-11 16:40:10

这裁员速度也太历害了。楼主还是寻思下一家比较好缓解这焦虑吧

你把深圳房一卖在老家也一样能过得很好的，不要羡慕别人
只不过从头再来而已

确实生孩子最费钱

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5楼

2024-09-11 16:40:50 来自iPhone客户端

是的，到底了，人已经少的不能再少了，留下来的每个人干两三个模块的活。

引用1楼ccqlw的发言:
从120到20人，公司还不选择关门，你们老板还是有底气的，差不多是底了

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violet7816

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6楼

2024-09-11 16:42:37

不用担心，你这工作算是保住了。

引用5楼楼主的发言:
是的，到底了，人已经少的不能再少了，留下来的每个人干两三个模块的活。
引用1楼ccqlw的发言:
从120到20人，公司还不选择关门，你们老板还是有底气的，差不多是底了

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7楼

2024-09-11 16:43:28 来自iPhone客户端

人最怕的就是跟曾经的自己对比。很难接受。未来的不确定性让人很没有安全感。

引用2楼人到中年FW的发言:
人心不足蛇吞象，其实你比深圳大部分人条件要好，只是欲望太大，现在好多人焦虑的原因都是以前对突发情况估计不足，按以往推断将来导致的！

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8楼

2024-09-11 16:50:06 来自iPhone客户端

目前的存款大概能抵抗5年没有收入的开支，大厂赔偿应该还凑合也能抵御一下。

目前二套房也不准备买了，避免再增加贷款增加压力，其它可有可无的消费也尽量不要了。

引用3楼临空的发言:
先假设一下，如果孩子爸失业了，多久后会还不上月供？如果十年、八年，甚至更久都不用担心，也不用焦虑了，毕竟大厂裁员经济补偿都不是小数目。
如果非要“自救”，可以适当削减不必要的开支，适当降低消费水平。

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9楼

2024-09-11 16:51:43 来自iPhone客户端

准备干完今年就换个新工作，鼓励自己走出来，不要耗在这种每天裁员的糟糕环境中

引用4楼ALA1232的发言:
这裁员速度也太历害了。楼主还是寻思下一家比较好缓解这焦虑吧

你把深圳房一卖在老家也一样能过得很好的，不要羡慕别人
只不过从头再来而已

确实生孩子最费钱

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10楼

2024-09-11 16:53:09 来自iPhone客户端

留下的人被压榨到极致，干不完的活，善不完的后。年后必须换新工作了，再坚持四个月。

引用6楼violet7816的发言:
不用担心，你这工作算是保住了。
引用5楼楼主的发言:
是的，到底了，人已经少的不能再少了，留下来的每个人干两三个模块的活。
引用1楼ccqlw的发言:
从120到20人，公司还不选择关门，你们老板还是有底气的，差不多是底了

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大漠草原

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11楼

2024-09-11 17:03:07

中年人的焦虑归根结底一个字：钱

年轻时一定要努力赚钱，量入为出，有一定的积蓄，这是中年时的底气，可惜年轻人不这么想啊

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俩孩妈咪2

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12楼

2024-09-11 17:16:27

晕，楼主真是太焦虑了，应该是被公司环境影响的。

1. 你存款够5年没收入的开销，你们真的会两口子5年没有一分钱收入吗？

2. 你老公大厂员工，你们月供1W多，算个啥，算个啥？？？？？？即便裁员，估计赔偿都够几年的月供了吧。

就你家这条件，放宽心，即便被裁了，就当是放假，休息休息。

二胎永远不用怀疑，啥时候钱都没有人重要，有人就有希望。

引用8楼楼主的发言:
目前的存款大概能抵抗5年没有收入的开支，大厂赔偿应该还凑合也能抵御一下。

目前二套房也不准备买了，避免再增加贷款增加压力，其它可有可无的消费也尽量不要了。
引用3楼临空的发言:
先假设一下，如果孩子爸失业了，多久后会还不上月供？如果十年、八年，甚至更久都不用担心，也不用焦虑了，毕竟大厂裁员经济补偿都不是小数目。
如果非要“自救”，可以适当削减不必要的开支，适当降低消费水平。

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13楼

2024-09-11 17:35:02 来自iPhone客户端

是的，钱是一切焦虑的根源，未来的不确定性其实也就是高收入的不可持续。
人人都曾年轻过，都终将会中年，会老年，都会经历，风雨人生，终究平凡的一生。

引用11楼大漠草原的发言:
中年人的焦虑归根结底一个字：钱

年轻时一定要努力赚钱，量入为出，有一定的积蓄，这是中年时的底气，可惜年轻人不这么想啊

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深圳凌凌漆

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14楼

2024-09-11 17:36:46

既然压力来源于未来不确定性，，为什么不把房子卖了，套现出来，手里有钱就不慌了

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15楼

2024-09-11 17:40:08 来自iPhone客户端

娃爸是家里的收入顶梁柱，如果裁员了，家里经济就会直线下跌，这个社会对中年人不太友好。

生二胎是最正确的决定，但要是目前的情况，可能就不会生二胎了，也算一个小庆幸。

经济下行阶段，大家都变得悲观保守。忽然很怀念曾经洒脱轻松的年代，大家一起追梦，未来光明可期。

引用12楼俩孩妈咪2的发言:
晕，楼主真是太焦虑了，应该是被公司环境影响的。

1. 你存款够5年没收入的开销，你们真的会两口子5年没有一分钱收入吗？

2. 你老公大厂员工，你们月供1W多，算个啥，算个啥？？？？？？即便裁员，估计赔偿都够几年的月供了吧。

就你家这条件，放宽心，即便被裁了，就当是放假，休息休息。

二胎永远不用怀疑，啥时候钱都没有人重要，有人就有希望。
引用8楼楼主的发言:
目前的存款大概能抵抗5年没有收入的开支，大厂赔偿应该还凑合也能抵御一下。

目前二套房也不准备买了，避免再增加贷款增加压力，其它可有可无的消费也尽量不要了。
引用3楼临空的发言:
先假设一下，如果孩子爸失业了，多久后会还不上月供？如果十年、八年，甚至更久都不用担心，也不用焦虑了，毕竟大厂裁员经济补偿都不是小数目。
如果非要“自救”，可以适当削减不必要的开支，适当降低消费水平。

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天蝎宝宝1111

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16楼

2024-09-11 17:42:05

焦虑的问题吧，吃些维生B1加谷维素片。吃了几天后，应该心情会好起来，事情的话，还有老公顶着了，不想那么多。谁都有烦心事，就是国王也会想被别的国家欺负怎么办。只能自已看开及运动。

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17楼

2024-09-11 17:42:11 来自iPhone客户端

两个小娃要生活，要上学呢，唯一的自住房卖了住哪？小孩上学咋办？这夸张了啊

唯一能做到的就是取消二套房购买，降低压力。

引用14楼深圳凌凌漆的发言:
既然压力来源于未来不确定性，，为什么不把房子卖了，套现出来，手里有钱就不慌了

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18楼

2024-09-11 17:43:57

心放宽，人生不可能一直在高位，大部分都会有起伏，既来之则安之，想那么多没用。目前看，你家已经很安全了，你有点焦虑过火了。

引用15楼楼主的发言:
娃爸是家里的收入顶梁柱，如果裁员了，家里经济就会直线下跌，这个社会对中年人不太友好。

生二胎是最正确的决定，但要是目前的情况，可能就不会生二胎了，也算一个小庆幸。

经济下行阶段，大家都变得悲观保守。忽然很怀念曾经洒脱轻松的年代，大家一起追梦，未来光明可期。
引用12楼俩孩妈咪2的发言:
晕，楼主真是太焦虑了，应该是被公司环境影响的。

1. 你存款够5年没收入的开销，你们真的会两口子5年没有一分钱收入吗？

2. 你老公大厂员工，你们月供1W多，算个啥，算个啥？？？？？？即便裁员，估计赔偿都够几年的月供了吧。

就你家这条件，放宽心，即便被裁了，就当是放假，休息休息。

二胎永远不用怀疑，啥时候钱都没有人重要，有人就有希望。
引用8楼楼主的发言:
目前的存款大概能抵抗5年没有收入的开支，大厂赔偿应该还凑合也能抵御一下。

目前二套房也不准备买了，避免再增加贷款增加压力，其它可有可无的消费也尽量不要了。
引用3楼临空的发言:
先假设一下，如果孩子爸失业了，多久后会还不上月供？如果十年、八年，甚至更久都不用担心，也不用焦虑了，毕竟大厂裁员经济补偿都不是小数目。
如果非要“自救”，可以适当削减不必要的开支，适当降低消费水平。

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szhyjx

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19楼

2024-09-11 17:47:07

用户被禁言

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20楼

2024-09-11 17:47:56

我经常和我老公说，如果哪天生意做不下去了，我和我老公回农村老家住上一段时间，很向往，真的，就是孩子还在读书，到时候不知道咋整。

我老公同学之前也是做生意了，2011年就退休了，两口子就带俩孩子，不上学的时候到处跑，挺潇洒的。

高收入能让你短期内挣到钱，已经很幸运了，比那些一直低收入拿几十年的，我还是喜欢短期内挣到收入的，即便后面没有收入了，也可以用之前的高收入来潇洒啊。

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