每周的减脂餐

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桃白白

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21楼

2024-08-15 10:40:53 来自iPhone客户端

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蔡建文

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22楼

2024-08-15 14:42:40 来自Android手机客户端

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清晨醒来

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清晨醒来

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23楼

2024-08-15 16:42:41

减脂了吗

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蔡建文

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24楼

2024-08-16 14:42:28 来自Android手机客户端

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25楼

2024-08-19 08:39:08 来自Android手机客户端

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26楼

2024-08-22 11:21:53 来自Android手机客户端

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27楼

2024-08-22 18:17:15

1个月减去了10斤，陪家人渡假暴食了4天，反弹了4斤。今天继续。

樟树小辣椒炒鸡蛋，油太少了，炒得有点失水平。土豆，地瓜，鲜奶。

引用23楼清晨醒来的发言:
减脂了吗

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28楼

2024-08-23 20:29:00

今天的生菜好吃极了，马姣鱼一般，主食啃了点土豆。
觉得好饱。

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蔡建文

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29楼

2024-08-24 15:58:43 来自Android手机客户端

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30楼

2024-08-26 18:48:03

周末和家人一起去“川采”吃鱼，
这是我吃过清爽又香的川味水煮鱼了。

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31楼

2024-08-26 18:51:11

2人份午餐。
晚餐基本是牛奶与低糖水果还有坚果。
自上周胖了3-4斤，这周又通过饮食降下来了。

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cathybb

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cathybb

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32楼

2024-08-27 08:16:57 来自iPhone客户端

这么丰盛，叫减脂啊。

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07550731

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33楼

2024-08-27 14:32:37

还是以运动为主，吃的套餐为辅吧，

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34楼

2024-08-27 17:44:57

你这个我肯定饿得难受，晚上吃还行，午餐我肯定不行。

引用32楼cathybb的发言:
这么丰盛，叫减脂啊。

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35楼

2024-08-27 17:46:47

最健康的方式就是饮食的合理搭配加运动了。

引用33楼07550731的发言:
还是以运动为主，吃的套餐为辅吧，

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花LOVEP

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36楼

2024-08-28 03:58:18 来自iPhone客户端

坚持运动2个月，管不住嘴

不过也紧致了很多。掉了5斤的肉肉

你的减脂餐很丰富我学习了

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随风虫

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随风虫

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37楼

2024-08-29 15:12:08 来自Android手机客户端

两个月5斤也很高效了

引用花LOVEP的发言:
坚持运动2个月，管不住嘴不过也紧致了很多。掉了5斤的肉肉你的减脂餐很丰富我学习了

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38楼

2024-08-29 18:11:01

我每天有半小时的有氧运动，或者散步，2天前开始平板撑，提升核心力量。
肉肉到今日已经下来了11斤了。
中餐尽量吃好吃饱，晚餐8点后坚决不进食，增加了无糖的白咖啡。

引用36楼花LOVEP的发言:
坚持运动2个月，管不住嘴不过也紧致了很多。掉了5斤的肉肉你的减脂餐很丰富我学习了

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39楼

2024-09-06 18:10:05

新疆雪山的清水蟹，口感一点也不亚于大闸蟹。
最近体重稳定，不增也不降，但每天美食能加持，特特的幸福。

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奔跑的牛牛牛

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奔跑的牛牛牛

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40楼

2024-09-06 23:48:04 来自m.szhome.com

感觉楼主已经瘦了，加油

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