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coco417
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磨难人生
清水断愁
情感树洞
小满的晓
羽衣甘蓝
那又咋样
尼康
康爱清
引用楼主的发言:年纪大了,不折腾自己了不减肥了,不减了,不减了,一日三餐正常吃,晚餐后去公园快步走几圈加跳10-20分钟广场舞,能瘦多少瘦多少,不能瘦也没关系了,只要精神好没病痛就好了
难启的用户名2
木兰姐姐
红苹果2015
轻装回归2
引用17楼那又咋样的发言:长期控制体重,其实就是保持稳定的生活习惯。特别心情要稳定,别一高兴大吃大喝
引用3楼清水断愁的发言:怎么可以放弃呢?人生那么美好,要保持健康的心态面对未来。说了要减肥,就要天天说。
引用15楼红苹果2015的发言:饮食正确,少吃肉,其实都不会胖到哪里去的。我就觉得肉没啥好吃的。像我这种就天生不用减肥。165.110左右。
引用9楼夏天的家的发言:顺其自然吧,该减的时候自然就减下去了。本来就是个简单的事。减肥只有愿不愿意,没有能不能够。
引用7楼羽衣甘蓝的发言:中年人,还是要注意控制体重,BMI指标和腰围控制在不要超重的水平。我公司女同事,去年体检指标一大堆不合格。通过一年的锻炼(每天早晨送娃上学后在小公园里走一走),适当控制饮食,今年体检时瘦了10斤,各项指标趋于正常。
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