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主楼

2024-08-12 20:43:58

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安安の新生活

低落的时候有人回应，一下就走出来了，这是这两天的感触，感谢素未谋面的亲们，即使今天下雨，心情也是阳光的。还有我的爸爸，他时不时地给我打电话，明天我一定要抢先拨过去。

今天为什么会下雨呢，大约是因为我洗被子了，很多年以来，大约80%以上的时间逢洗被子就会遇上雨，真的好巧。

上周的周一有美丽的天空。

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携手登山

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沙发

2024-08-12 22:28:28 来自Android手机客户端

楼主，从另一篇文章看，想加入户外组织，我也想加入，找到组织没有？我怀念15年前的户外组织，后来失去联系。

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吴浪宇

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板凳

2024-08-13 08:23:42 来自Android手机客户端

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地板

2024-08-13 08:30:05

用户被禁言

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总是总是总是在吃

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4楼

2024-08-13 09:18:12

15年前QQ群里到处是拉人东西冲穿越大小梧桐周末组团去阳朔这种

引用1楼携手登山的发言:
楼主，从另一篇文章看，想加入户外组织，我也想加入，找到组织没有？我怀念15年前的户外组织，后来失去联系。

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携手登山

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5楼

2024-08-13 09:47:38 来自Android手机客户端

是的，当年很盼望周六，一到早上八卦岭体育馆集合，租大巴翻山越岭，在山上煮火锅，下山己到晚上，再找家好吃的大牌档点上五六个菜，喝酒吃肉，然后AA结帐。

引用总是总是总是在吃的发言:
15年前QQ群里到处是拉人东西冲穿越大小梧桐周末组团去阳朔这种

引用1楼携手登山的发言:
楼主，从另一篇文章看，想加入户外组织，我也想加入，找到组织没有？我怀念15年前的户外组织，后来失去联系。

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人在情在

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6楼

2024-08-13 09:53:36

约起

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olina123

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7楼

2024-08-13 10:06:57 来自Android手机客户端

真矫情，深圳哪天不下雨，洗被子下雨心情就不好了，那夏天天天下雨你还要不要活了

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桃白白

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8楼

2024-08-13 11:26:42 来自iPhone客户端

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9楼

2024-08-13 13:18:56

还没有呢，哪位爱心人士自愿当组织委员，可以建个活动QQ群，周末约户外，然后AA聚餐。

引用1楼携手登山的发言:
楼主，从另一篇文章看，想加入户外组织，我也想加入，找到组织没有？我怀念15年前的户外组织，后来失去联系。

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10楼

2024-08-13 20:31:30

每天骑行10KM，膝盖有些酸，也不敢多跑，是不是吃什么保健品管用，或者有什么防护的呢，等达人支招。

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猪猪侠彤

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11楼

2024-08-14 09:10:59

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滨河大道上的人字拖

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12楼

2024-08-14 12:05:11

买两个护膝护踝套上，运动前后都要拉伸至少3分钟（网上有很多教程）

关于骑行和跑步，尽量选平地骑跑，骑跑后如果出现明显的膝盖、脚踝酸、韧带撕裂感，大概率姿势出现问题，应停止充分学习理论知识后再逐步优化尝试；

任何运动都有相对科学的姿势和方法，比如跑步先学跑姿，再学呼吸，慢慢跑感受，如果没有学会正确的跑姿前尽量不要跑超过3KM，建议每周不要跑超过10KM。
身边太多人没有拉伸和学习跑姿就盲目的每天跑，跑出一身病，膝盖积液、胯骨变形、韧带拉伤等等

个人认为跳操和游泳、瑜伽其实是很好的运动方式，如果喜欢户外，可以在运动完后纯粹的外出散散步，放松的同时也能捕获美景。

引用10楼楼主的发言:
每天骑行10KM，膝盖有些酸，也不敢多跑，是不是吃什么保健品管用，或者有什么防护的呢，等达人支招。

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13楼

2024-08-14 13:19:17

受教了，今天就买，回去学习学习，感谢！

引用12楼滨河大道上的人字拖的发言:
买两个护膝护踝套上，运动前后都要拉伸至少3分钟（网上有很多教程）

关于骑行和跑步，尽量选平地骑跑，骑跑后如果出现明显的膝盖、脚踝酸、韧带撕裂感，大概率姿势出现问题，应停止充分学习理论知识后再逐步优化尝试；

任何运动都有相对科学的姿势和方法，比如跑步先学跑姿，再学呼吸，慢慢跑感受，如果没有学会正确的跑姿前尽量不要跑超过3KM，建议每周不要跑超过10KM。
身边太多人没有拉伸和学习跑姿就盲目的每天跑，跑出一身病，膝盖积液、胯骨变形、韧带拉伤等等

个人认为跳操和游泳、瑜伽其实是很好的运动方式，如果喜欢户外，可以在运动完后纯粹的外出散散步，放松的同时也能捕获美景。
引用10楼楼主的发言:
每天骑行10KM，膝盖有些酸，也不敢多跑，是不是吃什么保健品管用，或者有什么防护的呢，等达人支招。

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二叔托马斯

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14楼

2024-08-14 13:20:34 来自Android手机客户端

安安是谁

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15楼

2024-08-14 13:21:51

午休时分，来有风的地方看一看。

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16楼

2024-08-15 22:22:19

下班后的快乐，在这里。

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17楼

2024-08-16 09:09:41 来自Android手机客户端

拍照技术很一般看不到脸，同摄影大师陈冠希比差远了。

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18楼

2024-08-16 23:05:31

软萌可爱，周末愉快！
动手能力奇差，现在扛回来一个物件研究组装，希望不要太为难我。

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我躺平

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19楼

2024-08-17 10:15:58 来自Android手机客户端

昨晚去圣淘沙吃饭，路遇某健身房，里面健身男都是胖子，女的颜值身材在线，互有感悟，女人真的是爱自己的

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20楼

2024-08-17 22:04:49

哈哈哈，可能有机会过两个月还看到他们就是肌肉小哥了。每个人都有TA独特的爱自己的方式吧，吃喝玩乐各不相同，有人喜欢吃面食，有人喜欢吃米饭，就像互联网上大家也会有不同的思想在这碰撞，构成了这个万花筒般的世界，特别有意思。

引用19楼我躺平的发言:
昨晚去圣淘沙吃饭，路遇某健身房，里面健身男都是胖子，女的颜值身材在线，互有感悟，女人真的是爱自己的

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