另一半有些小小的鼾声（不想分房）怎么办？

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21楼

2023-11-02 19:15:21

很好的分享。
感谢。

引用20楼EvaWfh的发言:
同款老公。去医院鼾症科就以下几个方案：
1、先做呼吸检测，看是否有呼吸暂停。
2、有些鼻子或者喉咙的问题是可以手术解决的
3、肥胖导致的，中年，肌肉松弛，手术就解决不了，而且强行手术人痛苦还容易复发，医生建议减肥
4、南山医院有咽肌训练，老公试了坚持2个月，有点好转，比如午睡不怎么打鼾了，但是晚上还有，在继续练习，考验意志，每天早晚要练半个小时。
5、咽肌训练+减肥，一年后还是打鼾，就戴呼吸机

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cdjj

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22楼

2023-11-02 20:21:17 来自Android手机客户端

挂耳鼻喉科的号做个检查，最好做个呼吸检测，看看没有供氧不足或者呼吸阻塞。

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MINIKAWAII

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23楼

2023-11-03 10:08:01

经常为了我打呼噜他不愿意跟我睡而吵架。

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康爱清

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24楼

2023-11-03 10:16:30 来自Android手机客户端

颈部筋膜挛缩粘连了

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就是玩

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25楼

2023-11-03 12:21:31 来自iPhone客户端

踹他一脚就安静了

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26楼

2023-11-03 13:15:09 来自Android手机客户端

这个用起来好用吗？影响互相亲热吗？

引用qinh的发言:
我一直在用，挺好的，你可以趁双十一买一个，便宜。
引用楼主的发言:
感谢分享。
引用19楼qinh的发言:
有一个东西叫呼吸机。

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27楼

2023-11-03 13:16:19 来自Android手机客户端

非常感谢，我一定要好好解决好这个问题，不然首先对不起你这么大段文字。

引用qinh的发言:
如果你不想分房睡，但另一半有些小小的鼾声让你感到困扰，可以尝试以下方法来减轻影响：

枕头调整：可以尝试调整枕头的位置，使头部和颈部的位置更加舒适，从而减少打鼾的可能性。
侧卧睡眠：侧卧睡眠可以减少打鼾的机会，所以你可以建议另一半尽量保持侧卧姿势。
睡前放松：在睡前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，有助于减轻身体的紧张和焦虑，从而减少打鼾。
避免饮酒：饮酒会使喉部肌肉松弛，导致打鼾。尽量避免在睡前饮酒。
寻求医生帮助：如果以上方法无法解决问题，可以考虑咨询医生，了解是否有其他健康问题导致打鼾。医生可能会建议一些治疗方法，如使用口腔矫治器或者进行手术等。

总之，你可以尝试以上方法来减轻打鼾的影响，同时也要尊重另一半的需求和感受。如果问题无法解决，可以寻求专业医生的帮助。

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28楼

2023-11-03 13:17:02 来自Android手机客户端

说明他没有我好。

引用MINIKAWAII的发言:
经常为了我打呼噜他不愿意跟我睡而吵架。

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我是蓝子

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29楼

2023-11-03 14:00:53 来自iPhone客户端

你买滋阴丸吃，改善睡眠

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木兰姐姐

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30楼

2023-11-03 14:21:45 来自iPhone客户端

确实有人说习惯就好了，还说习惯了没这声音还睡不着呢。但我真是不行，真的忍不了这声音。只能放弃了。治也治过，人家也认为正常。问別人家的也有。

引用4楼楼主的发言:
如果是20年前可能会养成这样习惯，现在比较难了。
引用房辉逢的发言:
这个其实习惯了就好了。习惯之后，没有他的声音反而睡不着了

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哲哲68

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31楼

2023-11-03 14:28:40

我也受不了老公打呼噜，分房睡了。年轻时候他不打呼噜，上岁数了就开始了，我又睡眠特别轻，调和不了。被吵醒后根本无法再次入睡，眼圈都黑的。这岁数了，保自己的命是第一位。分房睡都解决了。

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妲妲成长之记录

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32楼

2023-11-03 15:45:53 来自Android手机客户端

我家的声音非常大，我一般情况下是没有感觉的，但有时我睡不着时会觉得比较烦人，那我就慢慢捱。

先生比较胖，家人建议戴呼吸机，待先生去医院检测后才知道。

不过戴呼吸机，晚上看到比较吓人

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33楼

2023-11-03 16:09:26 来自Android手机客户端

建议不要分房睡，分房睡感情会淡的。

引用哲哲68的发言:
我也受不了老公打呼噜，分房睡了。年轻时候他不打呼噜，上岁数了就开始了，我又睡眠特别轻，调和不了。被吵醒后根本无法再次入睡，眼圈都黑的。这岁数了，保自己的命是第一位。分房睡都解决了。

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szzzg

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34楼

2023-11-03 17:30:28 来自iPhone客户端

一起去医院，总有一个能治好

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天鹰翱翔

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35楼

2023-11-03 18:59:27 来自Android手机客户端

只能去适应
基本上是无解的
年龄大了，或者肥胖，或者肌肉天生松弛
都会或多或少打呼噜。

住院治疗，三年后就会复发打呼噜，而且动手术很难受。
吃药效果没用。
用呼吸机，正常家庭，用这个还是很吓人。而且使用者很不舒服，难以入睡。（先别买，可以租用一个试试。现在便宜了才几千块，以前都是几万起步）

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36楼

2023-11-03 19:07:39 来自Android手机客户端

鼻腔内气道有一块肌肉
睡着了自然就松弛，压住鼻腔呼吸通道
然后就会打呼噜。

打呼噜大部分晚上都是用嘴呼吸的。
可以练习呼吸，用鼻腔呼吸
有地方可以练习呼吸，跑步，登山，各种运动都有自己的呼吸节奏。

减肥，脸上无肉的那种
专业教练多练习呼吸。
可能会有效果（因为我也不确定，只能说可能有效果）

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天鹰翱翔

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37楼

2023-11-03 19:11:40 来自Android手机客户端

戴呼吸机睡觉，听着很简单。
戴着那种机器就像重症监护室里面的病人
正常人都会抗拒
枕边人半夜看见也会吓到。

而且正常人戴这个玩意
你能睡着，我信你厉害

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时光过客行旅匆匆

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38楼

2023-11-03 21:16:34 来自Android手机客户端

彻底解决，离婚！

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妖精囡囡

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39楼

2023-11-03 23:03:56 来自Android手机客户端

还是你去治疗一下睡眠障碍吧，听着你的问题更大

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光能c

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40楼

2023-11-04 01:06:18

男人只要上了一点年纪，也许过了三十吧，不打鼾就不正常了

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