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无言不由衷

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主楼

2025-09-20 13:53:21 来自m.szhome.com

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最近的减脂餐

时光匆匆，孩子上初中，我也到了更年期，我无法抗拒越来越老，却无法接受越来越胖的自己，于是决定开始饮食管理。从八月中旬到现在这一个多月，饮食管理加上适量运动，轻了3斤，睡眠也好了不少。
首推这个哈佛蔬菜汤。标准的做法是红萝卜，贝贝南瓜，包菜，洋葱加水煮。
我儿子不吃洋葱，所以我只放了三种材料。用电高压锅煮10分钟，不用加油盐就很清甜了。

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沙发

2025-09-20 13:55:24 来自m.szhome.com

儿子不用减肥，他想吃的焗面。

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板凳

2025-09-20 13:57:35 来自m.szhome.com

杂菌豆腐煲，儿子要求的疙瘩汤。

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地板

2025-09-20 14:02:41 来自m.szhome.com

番茄牛肉面。番茄切大块先用油爆出汁，再把牛肋条和番茄放入电高压锅加开水煮了20分钟开锅，加盐调味。

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4楼

2025-09-20 14:04:35 来自m.szhome.com

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5楼

2025-09-20 14:21:56 来自m.szhome.com

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6楼

2025-09-20 15:03:49 来自m.szhome.com

发几张图片比做饭还累，算了吧

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奔跑的牛牛牛

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7楼

2025-09-20 15:53:32 来自m.szhome.com

瘦了多少斤？加油，奥力给！

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8楼

2025-09-20 17:01:49

看着营养又美味。

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婉如清扬sz

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9楼

2025-09-20 17:59:12

不错，适合我的口味。

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无言不由衷

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10楼

2025-09-20 18:30:55 来自m.szhome.com

主楼就写了瘦了三斤。我的基础代谢偏低，减重不是我的主要目标，我主要还是减脂增肌。
一起练普拉提的群里有个妹子，40岁左右，跟着我的图片调整饮食结构，一个月瘦了6斤，腰围减了4厘米，效果挺显著的。

引用7楼奔跑的牛牛牛的发言:
瘦了多少斤？加油，奥力给！

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灸药传芳

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11楼

2025-09-20 20:48:20

马蛟鱼煎的不错

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桃白白

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12楼

2025-09-21 21:14:07 来自iPhone客户端

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shallymy

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13楼

2025-12-03 15:18:05

孩子上初中，就到更年期了，这句话吓到我了

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黄梓榆

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14楼

2025-12-03 15:43:59

看着真不错

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黄梓榆

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15楼

2025-12-03 15:44:39

还是不错的，加油加油

引用10楼楼主的发言:
主楼就写了瘦了三斤。我的基础代谢偏低，减重不是我的主要目标，我主要还是减脂增肌。
一起练普拉提的群里有个妹子，40岁左右，跟着我的图片调整饮食结构，一个月瘦了6斤，腰围减了4厘米，效果挺显著的。
引用7楼奔跑的牛牛牛的发言:
瘦了多少斤？加油，奥力给！

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老抹布

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老抹布

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16楼

2025-12-04 15:34:30

关键还是饿，而不是变着花样做！不然，都是作秀而已

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