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糖大米

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主楼

2024-04-30 08:03:08

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大家会坚持锻炼身体吗

刚毕业工作时，喜欢登山徒步，利用周末时间约上三五好友，登个山、徒个步。然后一起吃饭撸串，简直太好玩了。
现在大家都有自己的事了，聚的时间少了。
这几年比较少锻炼身体，爬个楼梯都累。

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清水断愁

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沙发

2024-04-30 08:14:24

坚持最久的运动，应该是静态的睡觉，动态的转身。

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zhm168mail

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板凳

2024-04-30 08:19:10 来自Android手机客户端

中年人，月入2万以下的根本没心情锻炼。

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地板

2024-04-30 08:27:13

我现在锻炼身体少，明显感觉身体素质没以前好

引用2楼zhm168mail的发言:
中年人，月入2万以下的根本没心情锻炼。

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大道至简99

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4楼

2024-04-30 08:57:04

其实身体锻炼这个词语很宽泛，估计大家脑海里想到的就是穿好装备，有一段足够长的空闲时间，去到外面跑步、徒步或者健身房之类的？

不过我相信大伙儿再忙，也不可能有那些大佬领导人忙碌的，人家都能够挤出时间锻炼。

譬如10分钟的空闲时间，去倒水或者上厕所时间，就活动身体关节、扭扭脖子和腰，要么就是在楼道爬上爬下，或者下到写字楼下面走个几分钟？

亦或者是做个眼保健操，上班或者下班走路、骑车？晚上回去来个平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑？或者家里买两个哑铃、臂力器，空闲了就拉一拉，举一举之类的。

反正我跟爱人当初辞职创业，那时候忙碌到吃饭都没时间，依然每天会挤出琐碎的时间，见缝插针的锻炼一下，无论是活动手腕、肩膀、扭腰、眼保健操、快速踱步等。

我们的想法就很简单，既然为了拼命挣钱没有整段的时间，仪式感的去锻炼，那就抓住一切的空隙，能够锻炼身体的任何一个部位都行，只要是动起来，总比瘫着躺着，或者无聊的八卦、刷手机、短视频那些要好。

只要是每天都动一动，都是给到了身体的良好反馈，日积月累的每天一点点时间，到了一个月、三个月乃至一年三年甚至五年后，那个效果其实比那种三天打鱼两天晒网的仪式感锻炼发朋友圈，肯定要好无数倍的。

说到底就是个理念问题，还有持之以恒的坚持罢了。

看看钟南山老爷子都锻炼半个世纪了，他在非典和前几年疫情时间段足够忙碌，依旧每天都吃饭喝水那般挤出时间动一动身体，人家也说了身体只要动了，总比不动是更好的。

引用2楼zhm168mail的发言:
中年人，月入2万以下的根本没心情锻炼。

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木兰姐姐

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5楼

2024-04-30 09:39:28 来自iPhone客户端

坚持了。只是多少的问题。最不想动也甩下呼啦圈半小时。边看剧。也容易。去买菜和去商场走路。登山少了，以前多。以后还是要的。强度别太大。还是要多动动，少不动。

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冰淋淋

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6楼

2024-04-30 09:59:13

会坚持，哪怕上班路上都要小跑一段做为锻炼，一段时间没动，感冒等小毛病就都来了

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最爱我的儿子

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7楼

2024-04-30 10:00:26

孩子上大学后，我就开始偷懒，三天打鱼两天晒网，结果飞快发胖，去年开始不舒服，医生说我更年期，孩子批我不运动，说我不能偷懒，所以不敢偷懒了，一直每天两万步，坚持到今天，不敢停，怕生病，

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长安居大不易

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8楼

2024-04-30 10:20:50

不算特别有规律，但一直有坚持。

主要是一些碎片化的力量和柔韧锻炼，再就是周末陪儿子骑单车，或者爬山走绿道了。

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微风晓月明

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9楼

2024-04-30 10:54:54

每天坚持步行1万步左右、每周一次网球、偶尔爬一次山（以前是每周）、冬天跑步（夏天怕晒和热），办公室备有哑铃和瑜伽垫，运动只会让心情变好，不同意上面有人说收入低于2万的没有心情锻炼。
每天步行1万步这个应该是人人都能坚持的。

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微风晓月明

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10楼

2024-04-30 11:02:49

我和最姐刚好相反，我是孩子一上大学就有更多时间运动了，坚持得比以前好。多运动可以保持年轻的状态，我有年长的朋友55岁才开始更年期。

引用7楼最爱我的儿子的发言:
孩子上大学后，我就开始偷懒，三天打鱼两天晒网，结果飞快发胖，去年开始不舒服，医生说我更年期，孩子批我不运动，说我不能偷懒，所以不敢偷懒了，一直每天两万步，坚持到今天，不敢停，怕生病，

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醉生梦死的猫

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11楼

2024-04-30 11:19:20 来自iPhone客户端

每天早上运动一小时，姨妈期除外

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12楼

2024-04-30 11:20:12 来自iPhone客户端

十几年如一日

引用11楼醉生梦死的猫的发言:
每天早上运动一小时，姨妈期除外

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最爱我的儿子

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13楼

2024-04-30 11:21:53

我是怕孩子长不高，所以一直跟着孩子跑，孩子上大学了，我就想偷懒，没想到，偷懒不行的，会生病，我50多了，去年秋天，也开始了，

引用10楼微风晓月明的发言:
我和最姐刚好相反，我是孩子一上大学就有更多时间运动了，坚持得比以前好。多运动可以保持年轻的状态，我有年长的朋友55岁才开始更年期。
引用7楼最爱我的儿子的发言:
孩子上大学后，我就开始偷懒，三天打鱼两天晒网，结果飞快发胖，去年开始不舒服，医生说我更年期，孩子批我不运动，说我不能偷懒，所以不敢偷懒了，一直每天两万步，坚持到今天，不敢停，怕生病，

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百年不育

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14楼

2024-04-30 13:18:04

每一天每个人都在或主动或被动的锻炼咬合肌

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微风晓月明

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15楼

2024-04-30 14:18:19

步行1万步可以起到锻炼身体的作用，但如果想要减轻体重显然是不够的。

引用14楼一颗茂盛生长的植物的发言:
最近每天走1万步。
可惜体重纹丝不动。

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软件开发东子

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16楼

2024-04-30 14:35:40

用户被禁言

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summer笑笑

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17楼

2024-04-30 14:53:58 来自Android手机客户端

段不锻炼全看称。数字大了就跑几天步，数字稳了就偷懒。不过，不锻炼真的越来越犯懒，容易犯困

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vinsonlonger

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18楼

2024-04-30 14:54:35

你咋跟我老婆一模一样；每次我说去运动打球，就让我干家务

引用17楼软件开发东子的发言:
把家务活全包了，不行，一天多来几次，比在外面运动，管用多了

搞不懂有些天天叫着要锻炼，从来不干家务活的人咋想的

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sulvping

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19楼

2024-04-30 14:55:04

坚持长跑，一年365天，基本上会跑200天（经期和下雨天不跑）。

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软件开发东子

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20楼

2024-04-30 14:56:51

用户被禁言

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