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孕妇几个月开始吃dha?找准时期事半功倍

       不知道孕期妈妈们都是通过什么方式来保持营养的,就我知道的很多妈妈都是经常会炖汤滋补,孕期会吃各种比较补的食物,期望生出一个白白胖胖的孩子,其实不难发现,很多妈妈即使孕期正常吃,孩子也是很健康的,孕期只要会吃、吃对就能事半功倍,完全不需要大补。那么很多营养元素在孕期光靠吃是补不完的,像dha、叶酸、钙等等,dha的作用是尤其大的,孕妇几个月开始吃dha?妈妈们要注意下了。
       在孕期,宝宝脑部和眼睛的发育需要DHA来维持,妈妈需要提供充足的DHA给胎儿,支持胎儿大脑发育,促进眼睛的发展。另外孕妇吃DHA的好处还有一点比较重要的就是:能缓解准妈妈孕期的不良情绪,减少产后抑郁的发生。
  首先孕妇吃DHA有什么好处?DHA又叫脑黄金,它作为一种不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,对促进视力发育也有很大的影响,所以DHA对于婴儿的成长发育至关重要。所以孕妇吃DHA对宝宝来说是很重要的哦,孕期妈妈一定要记得吃DHA。 


  那么孕妇几个月开始吃dha呢?怀孕妈妈补充DHA一般分为三个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期
  补充dha的第一个阶段:孕早期(怀孕第一个月起)
  一般孕妈妈在怀孕三周就可以开始补充DHA,胎儿的中枢神经系统、视力、心脏发育从这个时候开始,并贯穿整个孕期。怀孕初期是胎儿胚泡和脑泡发育期,脑细胞增长得很快,所以孕妈妈需要补充大量的DHA来帮助宝宝发育。
   补充dha的第二阶段:孕中期(怀孕四个月起)
  孕中期是胎儿脑细胞发育的高峰期,宝宝脑部发展开始加速,这个时候是对DHA需求量最大的时期。准妈妈在这时补充DHA可以促进胎儿大脑、眼睛等器官的发育,同时也能保证准妈妈体内DHA含量。
   补充dha的第三个阶段:孕晚期(怀孕七个月起)
  孕晚期,宝宝各器官已经逐渐完成发育,但是宝宝大脑会进一步发育,这阶段的宝宝会有舞动手脚、滚动等动作。此时准妈妈继续补充DHA可以促进胎儿的神经中枢和运动系统发展,也有助于宝宝日后预防患上哮喘、湿疹等敏感症状。
  孕妇又该如何去补充DHA呢?孕妇吃什么对胎儿好呢?
  在我们日常饮食中,含有DHA的食物有很多,像海鲜类就是我最为熟知的,但如果想要为宝宝提供充足的DHA,单靠食补可能还不够,还需要通过营养品来进行补充。这时含有多种营养元素的营养补充品是帮助孕妈与宝宝储备营养重要途径之一。
  雀巢NESTLE MOM锁养胶囊的每粒胶囊都富含200毫克DHA,符合世界卫生组织(WHO)建议孕妈及哺乳妈妈每日的摄取量。胶囊还含有叶酸、铁质、维生素等多种营养元素,并且采用独特的Trio-Pro 3层锁养技术,锁住胶囊中的营养精华,直达孕妈肠道吸收,避免营养流失。准妈妈只需要每天一粒,就能为自己和宝宝提供充足的营养,帮助宝宝健康发育。
       对于孕期补充营养这个一定要谨慎起来了,毕竟这可是关系到宝宝的健康的,妈妈一定要重视起来DHA的补充。那么关于孕妇几个月开始吃dha,大家有其他的一些想法欢迎来讨论哦。


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