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聊聊少儿体能那些事
最近经常有家长咨询：3岁左右的小朋友怎么运动，对于小年龄段的小朋友来说，家长的第一目标应该是让孩子动起来。
动起来，就可以解决很多问题。如何动，其实应该以本能动作为主，包括抓握、追逐、躲闪、转圈、蹲起、爬行、攀爬、跳、分类、拍打等。孩子在这些活动中，发育自己最基础的能力。这些活动对于早期的身体发育很重要，孩子们通过这些运动来促进大脑的发育进而实现身体的自动化。所以早期(6岁以前)，爸爸妈妈们的第一目标是让孩子动起来。
5岁以下的小朋友，大部分要解决的就是动起来的问题，只有少部分有一定天赋的孩子可以接受一定的训练量。在具备一定的基础情况下，可以逐渐进阶，涉及到反应、协调、基础力量、柔韧等内容的训练。
现实中，有部分家长在上课的时候，会关注孩子的情况，比如这节课是否流汗，强度够不够、专业度够不够、一个阶段后的效果等等。这可以理解，但是，还是要根据孩子的身体发育特点来，不可能一口吃成个大胖子。
建议爸爸妈妈们在儿童体能发展的窗口期（3-8岁），花几年时间，陪伴小朋友运动起来，让孩子爱上运动，其实这个时间是很值得的！
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动起来，就可以解决很多问题。如何动，其实应该以本能动作为主，包括抓握、追逐、躲闪、转圈、蹲起、爬行、攀爬、跳、分类、拍打等。孩子在这些活动中，发育自己最基础的能力。这些活动对于早期的身体发育很重要，孩子们通过这些运动来促进大脑的发育进而实现身体的自动化。所以早期(6岁以前)，爸爸妈妈们的第一目标是让孩子动起来。
5岁以下的小朋友，大部分要解决的就是动起来的问题，只有少部分有一定天赋的孩子可以接受一定的训练量。在具备一定的基础情况下，可以逐渐进阶，涉及到反应、协调、基础力量、柔韧等内容的训练。
现实中，有部分家长在上课的时候，会关注孩子的情况，比如这节课是否流汗，强度够不够、专业度够不够、一个阶段后的效果等等。这可以理解，但是，还是要根据孩子的身体发育特点来，不可能一口吃成个大胖子。
建议爸爸妈妈们在儿童体能发展的窗口期（3-8岁），花几年时间，陪伴小朋友运动起来，让孩子爱上运动，其实这个时间是很值得的！
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