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聊聊少儿体能那些事

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主楼
2021-06-09 10:53:33
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聊聊少儿体能那些事

最近经常有家长咨询:3岁左右的小朋友怎么运动,对于小年龄段的小朋友来说,家长的第一目标应该是让孩子动起来。
动起来,就可以解决很多问题。如何动,其实应该以本能动作为主,包括抓握、追逐、躲闪、转圈、蹲起、爬行、攀爬、跳、分类、拍打等。孩子在这些活动中,发育自己最基础的能力。这些活动对于早期的身体发育很重要,孩子们通过这些运动来促进大脑的发育进而实现身体的自动化。所以早期(6岁以前),爸爸妈妈们的第一目标是让孩子动起来。
5岁以下的小朋友,大部分要解决的就是动起来的问题,只有少部分有一定天赋的孩子可以接受一定的训练量。在具备一定的基础情况下,可以逐渐进阶,涉及到反应、协调、基础力量、柔韧等内容的训练。
现实中,有部分家长在上课的时候,会关注孩子的情况,比如这节课是否流汗,强度够不够、专业度够不够、一个阶段后的效果等等。这可以理解,但是,还是要根据孩子的身体发育特点来,不可能一口吃成个大胖子。
建议爸爸妈妈们在儿童体能发展的窗口期(3-8岁),花几年时间,陪伴小朋友运动起来,让孩子爱上运动,其实这个时间是很值得的!


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沙发
2021-06-09 11:04:54
如何让孩子喜欢上运动
1,让孩子在无形中动起来。比如,孩子基本上都喜欢追逐和被追逐,喜欢躲猫猫,喜欢丢沙包、角色扮演、模仿动物等。把这些孩子喜欢的游戏玩法加入到日常活动中,孩子在无形中就跑得满头大汗的。
2,让孩子做教练。我鼓励我们馆的家长回家向扮演学生,让孩子做教练,他把在馆里学到的标准姿势教授给家长,做成亲子运动。那么孩子们肯定会认真学习动作,因为回家要教“学生”,把枯燥累的运动变成亲子运动,改善亲子关系,一举多得。
3,多鼓励孩子。记得之前有个家长,经常会把我们教练的点评念给孩子听,孩子得到了表扬,自然会很高兴,慢慢就会越来越有兴趣了。这种点评当然也可以来自爸爸妈妈,比如跳的更高了,跑得更快了,变得更壮了,都会刺激孩子的小骄傲和被认可被鼓励的感觉。
4,找准时机,跟孩子认真地沟通运动的必要和作用。从运动本身与身体发育的关系、运动与抵抗力的关系、运动跟其他运动的关系,等等很多维度。运动毕竟是累的,但相比较生病打针吃药的苦,我相信大部分孩子还是愿意承受运动所带来的累和酸痛吧。
5,创造积极愉悦的运动经历。包括运动应循序渐进,把专业与趣味很好地融合起来,加入更多元的训练等等,都可以很好的帮助提高孩子的运动兴趣,喜欢上运动只是早晚的问题。
6,在关键时刻,推一把。可能是因为累,可能是因为过了新鲜感的时期,孩子总会有个厌倦期,这时候坚持家长的原则,适当地往前推一把,对孩子来说很重要。
7,最重要的一条。家长喜欢运动的话,孩子喜欢运动的概率会更大一些。孩子不喜欢动,其实是家长也基本不运动。和孩子一起动起来,给孩子做个好的示范,比前面6条都有用。所以,给各位家长加油打气,你们可以的!太累?不存在的,就是因为不运动所以才累,你先动起来之后,就不会那么累了

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板凳
2021-06-10 08:39:07 来自Android手机客户端
3-4岁小朋友的基础体能课
小朋友学新东西的速度,其实很快。在这个阶段,神经系统处于快速发育时期,大脑处于完全开放状态。运动能促进神经元的髓鞘化,以及促进BDNF(脑源性神经营养因子)的产生,进而促进神经元的新生。在6岁前,运动比较多的小朋友,往往是比较聪明的,认知能力、身体能力都是比较强的。
其实,在这个阶段,限制孩子的往往是监护人和与孩子密切接触的人(亲人、老师等)的观念。“孩子还太小、孩子不喜欢运动、孩子能力达不到、孩子坚持不下去……”当你放下这些贴错了的标签🏷?,以完全开放的状态,循序渐进地来带小朋友坚持运动,他们呈现出来的能力,会突破我们的认知。





阿笨
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地板
2021-06-13 20:55:56
7,最重要的一条。家长喜欢运动的话,孩子喜欢运动的概率会更大一些。孩子不喜欢动,其实是家长也基本不运动。和孩子一起动起来,给孩子做个好的示范,比前面6条都有用。所以,给各位家长加油打气,你们可以的!太累?不存在的,就是因为不运动所以才累,你先动起来之后,就不会那么累了

实践证明这句话非常重要,也非常正确
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4楼
2021-06-25 15:00:33 来自Android手机客户端
发展孩子大脑最好的3个方法:运动、游戏、阅读

什么样的生活经验可以使神经活化得快,分支得密?

洪兰教授的答案是:运动、游戏和阅读。

小小的幸福88
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5楼
2021-06-30 18:09:54
我家孩子不喜欢运动,就喜欢看动画片
sean123456789
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6楼
2021-07-09 21:00:56

狂奔的蜗牛爱思考
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7楼
2021-07-09 21:33:34

文明其精神,野蛮其体魄!
羽衣甘蓝
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8楼
2021-08-12 15:04:30
我这代人小时候都是在外面疯跑的各种玩。追逐游戏、沙包等躲避游戏、双杠、沙坑、攀爬,什么都玩。可到了初中以后就慢慢不爱动了。我认为想要孩子养成爱锻炼的习惯,还是要从小培养一项体育项目,督促他,帮他长期坚持。
coperandersom
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9楼
2021-08-25 09:54:19
这个好
eleven14
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10楼
2021-09-26 16:14:46
福田有吗?推荐一个吧

hf2021
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11楼
2021-11-03 11:40:04
布吉附近有吗
布什妈
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12楼
2021-11-12 15:04:40
不错,小孩子就是要多运动
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