手机客户端
下载家在深圳APP

你好，请登录注册

发布

家在深圳 > 母婴> 萌宝辣妈 > 运动帖子-记录

运动帖子-记录

◆◆

冉冉升起的太22

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

冉冉升起的太22

积分：-

注册时间：-

主楼

2023-06-20 13:56:32

标签：点击标签查看相关内容

运动帖子-记录

运动贵在坚持。

生了老二后，明显感觉到新陈代谢不如之前，加上一直也懒于运动。但是母亲家族有糖尿病史。所以计划减重。

跳绳，除了例假期间不跳，从五一开始行动的。从1000起步，目前可以跳到半个小时 4000 的跳绳。减重7.8斤。

状态比之前好了不少，精神了很多

感谢队友的支持，因为带娃也需要耗费人力。我跳绳期间，基本他在带娃。

漫漫征途，希望成为一种习惯，可以坚持下去

目标是减重到51kg即可 165的身高

◆◆

我已经注册123456

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

我已经注册123456

积分：-

注册时间：-

沙发

2023-06-20 14:57:39

对体重要求真高，温馨提醒一下，你有糖尿病家族史，千万不要太瘦。万害无一利。
体重刚刚好才是对的。

我产后2月复查血糖不好，喝糖水餐一11.7 餐二10.58，体重148斤，身高159CM

产后7月减重28斤，复查OGTT 餐1: 6.32 餐2：4.7

肚子一定不能在是真的！我是腹部肥胖型，非常不友好的体型结构。

◆◆

冉冉升起的太22

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

冉冉升起的太22

积分：-

注册时间：-

板凳

2023-06-20 18:33:53

谢谢提醒。

办公室坐久了，就会肚子肥胖，动起来就好了。我2次生娃+产后血糖都还好，没有超标。

其实我觉得二型糖尿病大部分都是饮食结构+生活习惯的问题。北方人面食多

我不打算瘦下来很快的节奏，我只是改变了饮食习惯+加大了运动力度。

距离目标我估计还得至少1年时间才能完成

刚来深圳的时候，基本上班+健身房，体重也就是51kg ,后来生娃，加上工作忙。本身生完老大后跳绳就瘦下来了一些。结果老二来了。

现在开始中，慢慢来

引用1楼我已经注册123456的发言:
对体重要求真高，温馨提醒一下，你有糖尿病家族史，千万不要太瘦。万害无一利。
体重刚刚好才是对的。

我产后2月复查血糖不好，喝糖水餐一11.7 餐二10.58，体重148斤，身高159CM

产后7月减重28斤，复查OGTT 餐1: 6.32 餐2：4.7

肚子一定不能在是真的！我是腹部肥胖型，非常不友好的体型结构。

◆◆

冉冉升起的太22

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

冉冉升起的太22

积分：-

注册时间：-

地板

2023-06-21 10:31:11

年初体重最高的时候大概是63.4kg .

昨晚跳绳3800，最近天气太热，发现晚上跳绳需要补充大量的水分，否则感觉心跳加速，当一旦心跳加速太快的时候，就放缓节奏。

跳绳开始的时候会进行建单的拉伸动作，结束后，因为一般时间较晚，就直接回家了，用狼牙棒去滚腿，主要是为了避免出现大象腿的缘故

早上称了下体重59.2kg .希望继续坚持。到月底的目标是58.4kg 即可，一个月保持5斤的节奏就好了，估计逐步会到瓶颈期。

用户名：密码：

◆◆

链接网址：

链接文字：
◆◆
插入图片

添加家在水印不添加家在水印

支持一次选择9张图片上传（使用Ctrl、Shift选中）；

支持jpg、png、gif，单张图片不超过10M，png不超过1M，gif不超过300K。
- 继续添加
◆◆

提到好友

3(16px)

运动帖子-记录

运动帖子-记录

楼主最近发表

相关帖子

大家都在看