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青少年心理健康科普小知识
青少年生理、心理迅速发育，开始出现一系列内心成长和变化。
相对成年人，青少年心理准备不足，应对能力缺乏，面对挫折打击时就会出现不知所措，如果没有得到及时有效的指导和帮助，很可能出现心理问题。
01 青少年心理健康十大准则
2.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态；
3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊；
4.情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪保持良好的心境状态；
5.保持健全的人格；
6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制；
7.热爱生活、热爱集体；8.心理特点、行为方式符合年龄特征；
9.能与现实的环境保持良好的接触与适应；
10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。
02、青春期常见心理问题
2.焦虑：总感到莫名其妙地紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。
3.人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。
4.情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长 和老师一会儿亲近，一会儿疏远。
5.心理不平衡：如果同学成绩比自己好，比自己有钱或穿得好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。
6.适应不良：对学校的各种科目都不喜欢、对学校生活不适应、学习困难。
7.强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办，说错了话该怎么办；女孩总担心自己服装不整洁爱照镜子等。
8.对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠，有理不让人、没理搅三分，控制不住自己。
9.厌学：对学习失去兴趣，厌烦到学校上课，没有明确的学习目标，不会提前做计划。
10.自闭倾向：将自己封闭起来，不愿意与社会交往、接触，最后越来越难以适应社会。
03、应对青少年心理健康问题的方法
建立良好的家庭环境
家庭是青少年成长的重要环境，父母应该营造一个温馨、和谐的家庭氛围，关注孩子的心理需求，鼓励孩子表达自己的感受和想法。
增强学校教育
增强学校教育
学校应该加强心理健康教育，提供心理咨询和支持服务，帮助学生解决心理问题和困扰。同时，老师应该关注学生的情绪变化和行为表现，及时发现和解决潜在的心理问题。
鼓励社交活动
鼓励社交活动
社交活动可以帮助青少年建立自信、提高社交能力，减轻孤独感和压力。父母和学校应该鼓励孩子参加各种社交活动，如社团、运动会、志愿者服务等。
提供专业帮助
对于出现严重心理问题的青少年，父母和学校应该及时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。这些专业服务可以帮助青少年解决心理问题，恢复正常的生活和学习。
粤公网安备 44030402000760号
