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跟随方丈快乐前行,修行在路上,志愿者初级户外班(回顾)

大拇哥2013
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主楼
2017-12-04 17:37:12
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跟随方丈快乐前行,修行在路上,志愿者初级户外班(回顾)

赶上好机会参加此次初级户外班培训,久闻方丈大名,终于偶遇了。一路紧跟着方丈快乐前行,修行在路上
通过培训让我们这些爱好者学习了安全、健康的户外知识,更快乐地感受户外运动带来的好处,尽情享受大自然。
所以我来记录过程分享快乐!



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大拇哥2013
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沙发
2017-12-04 17:43:46 来自iPhone客户端
课程目标:
了解户外运动的概况和深圳市户外运动发展概况;
掌握基础户外运动知识和技能;具备基本的野外活动能力;
培养安全意识,具备识别和处理野外危险的初步能力;
培养正确的环保意识和环保习惯;
具备参加一日山野活动的能力。
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板凳
2017-12-04 17:45:33 来自iPhone客户端
课程构成:
1、理论课(野外环境讲解)
《深登协简介和四级培训体系介绍》 0.5H
《户外运动概论》   0.5H
《户外装备知识》   0.5H
《行前准备》       1 H
《山野守则与环保守则》   0.5H
2、户外实践课程(一天的户外培训)
进一步认识户外服装、鞋、背包等装备的选择与使用原则;
进行中的队伍分工、间距、“二人原则”等注意事项;
行走的技巧与节奏(休息的方式);
登山杖的使用;
地图与指北针的认识和使用方法;
户外食品配给原则;
户外饮水的配给原则;
户外饮水的方法;
中暑、迷路的预防和处理;
野外安全常识;
气象知识;
野外环保(LNT)知识。
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地板
2017-12-04 17:52:16
集合地点梅林后山,小伙伴们相互自我介绍,活动开始。



大拇哥2013
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4楼
2017-12-04 17:56:12
感谢摄影师们精彩图片,登山前的热身准备运动,方丈边讲解示范边带领小伙伴们一起动起来……






大拇哥2013
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5楼
2017-12-05 08:03:43
单列纵队,出发






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6楼
2017-12-05 08:29:00
课堂笔记(一):
进行中的队伍分工、间距、“二人原则”等注意事项


1、队伍以单列纵队方式行进,领队打头,另指定一名队员留在队伍最后负责收尾;
     体能较弱、行走速度较慢的队员安排在队伍的前部分,方便调整队伍的行进速度;
2、队员与队员之间的间距保持在2~3米;
3、行进到分叉路口时,前方队员放慢速度,等看见自己后面队员跟上来时,准确传送信息              才继续前进;
4、行进过程中由领队发起报数由前报数到后1.2.3.4.5……接着由收尾队员发起报数从后往前报       1.2.3.4.5……



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7楼
2017-12-05 08:37:44








小李飞鞋789
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8楼
2017-12-05 08:42:19
没看到有和尚
憨贝贝
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9楼
2017-12-05 08:43:39 来自Android手机客户端
方丈还做鸭不
大拇哥2013
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10楼
2017-12-05 08:44:57
怎么没看到呢?
走在最前面那个大帅锅就是哈
引用8楼小李飞鞋789的发言:
没看到有和尚
小李飞鞋789
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11楼
2017-12-05 08:51:08
外号方丈?我去太忙了没空户外
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12楼
2017-12-05 12:19:55
行程15~20分钟左右停下来,安排原地小憩,这时可以根据需要增减衣服、补充1~2小口水。






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13楼
2017-12-05 12:43:30
课堂笔记(二):登山杖的使用
1、登山杖一般是三节结构,有两节是可以调节的,在每节的尾部都有一个STOP标志,此处是调节登山杖长度的极限位置,如果一节拉的过长,而另一节拉的很短的话,是不正确的,会对登山杖造成损害。
2、手持登山杖站在地面上,手臂自然垂下,将前臂上举到跟上臂成90,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5~8公分,然后将杖尖向下调整到接触地面为止,然后将登山杖的各节全部锁紧,这就是你需要的长度。
3、腕带的正确使用方法是将腕带拿起来,手从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可,透过腕带来支撑登山杖,而不是紧紧地抓着把手施力。
4、登山杖杖尖所用的橡胶套,它的作用不止是保护杖尖,比如走在坚硬的岩石、水泥、柏油路面上,使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖,既降低了杖尖磨损,又能提供更佳的弹性和摩擦力。










大拇哥2013
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14楼
2017-12-05 12:51:59
示范和练习使用登山杖上下坡




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15楼
2017-12-05 12:59:21
继续前行……








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16楼
2017-12-05 13:05:07











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17楼
2017-12-05 13:08:33







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18楼
2017-12-05 13:11:10







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19楼
2017-12-05 13:19:02 来自iPhone客户端
成功登顶,丰富的午餐

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20楼
2017-12-05 13:25:46
教学继续中寓教于乐,课堂笔记(转载)……









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