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sunkychen

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sunkychen

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主楼

2024-06-25 08:23:57

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挑战一下自己: 半年减少体重6公斤. --2024/6/25 to 2024/12/30

连续晨跑了4天, 每天是3公里. 感觉非常棒.

初步的规划是保持每周有3天 *3公里, 大概每周10公里的运动量.

现状: 身高160, 体重66公斤.
目标每个月减少1公斤, 2024年12月30日达成60公斤, 加油.

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最爱我的儿子

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沙发

2024-06-25 09:33:54

早上跑步，还要回家冲凉，晚上跑步，反正也得洗澡，

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桃白白

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2024-06-25 10:11:47 来自iPhone客户端

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地板

2024-06-25 11:14:50

一起加油，我也减肥

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2019sz冬日暖阳

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2024-06-25 17:05:09 来自iPhone客户端

在哪跑，可以约一起哟

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不呼吸的鱼

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2024-06-26 15:11:20

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6楼

2024-06-26 15:39:22

这得多么的不自信啊，阿甘上个月一个月减了20斤

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wm121

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7楼

2024-06-27 09:14:46

别被健身或专业减肥的那帮人骗了不需要这样辛苦的. 了解一下吧, 方法: 管住嘴---请禁止再吃甜食包括水果蛋糕米饭饮料啤酒能做到吗?? 一个月你能瘦5斤, 信不信? 我自己一直保持了这个习惯, 真实可靠. 不需要大量运动健身瘦身餐什么, 骗鬼的钱呢!

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8楼

2024-07-26 12:29:21 来自iPhone客户端

发布一下成绩

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嗯好多了

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9楼

2024-07-26 13:32:49 来自Android手机客户端

感觉不同饮食可以造成2斤左右的差别，饮食比运动更重要。

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10楼

2024-07-26 14:52:14

单次3公里的运动量太少了，提高到时间40分钟以上，距离8公里以上

挑战一下自己: 半年减少体重6公斤. --2024/6/25 to 2024/12/30

挑战一下自己: 半年减少体重6公斤. --2024/6/25 to 2024/12/30

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